Science Vida

Trucos para verte más alta

2011-11-26T13:47:00.000+01:00

Si la naturaleza no te dotó de tamañano, aquí te damos algunos truquitos para verte más alta y estilizada.

- Usa líneas delgadas verticales en tu ropa.

- Si usas estampados que sean pequeños.

- Prueba con ropa pegada, los leggins serán tus mejores aliados.

- Usa buzos sin mangas, los chalecos te ayudarán.

- Tu escote debe ser siempre en V.

- Tus faldas o vestidos no pueden ser por debajo de la rodilla.

Inténtalo y dinos si te funciona.

10 alimentos sanos y nutritivos

2011-11-26T13:39:00.000+01:00

Querer estar regias no significa que tengamos que comer poquísimo, sino más bien comer bien. Aquí tienes una lista de 10 alimentos que nunca pueden faltar en tu alimentación.

LOS TOMATES: Contienen licopeno, que es probablemente el antioxidante más potente de los carotenoides. La absorción del licopeno aumenta cuando se consume junto con una pequeña cantidad de aceite. Si se consume crudo, el tomate también es una buena fuente de vitamina C.

EL VINO TINTO: Ayuda a reducir la mortalidad cardiovascular. Los pellejos de uvas contienen antioxidantes, llamados polifenoles, que elevan los niveles de colesterol HDL o colesterol bueno. También inhiben la producción de endotelina, una proteína que contribuye al endurecimiento de las arterias. Pero para lograr estos efectos beneficiosos, el consumo debe ser muy moderado, no más de una o dos copas de vino al día.

LOS FRUTOS SECOS: Se consideran beneficiosos para la salud debido al tipo de grasa que contienen: poliinsaturada. Disminuyen los niveles de trigliceridos y colesterol LDL, a la vez que elevan el colesterol HDL; ésta es la fórmula perfecta para prevenir las enfermedades coronarias. También contiene vitamina E, un potente antioxidante que puede evitar las enfermedades cardiacas

EL SALMÓN: Al igual que otros pescados azules, contiene un tipo de grasas, denominadas omega 3. Comer salmón mejora el perfil de grasas en la sangre y ayuda a bajar la tensión arterial. La ingestión de salmón también afecta a las propiedades eléctricas del músculo cardiaco y hace menos probable la aparición de arritmias.

ACEITE DE OLIVA: Aporta principalmente ácido oleico (80%), que es una grasa monoinsaturada que reduce el colesterol total y el LDL colesterol, a la vez que aumenta el colesterol HDL o colesterol bueno. También contiene sustancias antioxidantes, como la vitamina E, carotenoides y compuestos fenólicos.

FRUTA: Las propiedades saludables de las frutas se basan en su alto contenido en antioxidantes, fibra, vitamina C y ácido cítrico. Además aportan ácidos orgánicos, ácido fólico, vitaminas del complejo B, citroflavonoides y sales minerales (potasio, magnesio, calcio, fósforo). Es aconsejable tomar cinco raciones de frutas y/o verduras diarias.

AJO: Se ha comprobado un cierto efecto protector del consumo de ajo sobre el desarrollo de ciertos cánceres, y en concreto de estómago, colon, recto, mama, próstata y laringe.

HUEVO: Contienen nutrientes y llevan en la clara proteínas de alta calidad biológica: un huevo aporta seis gramos de proteínas. Una tortilla o un huevo frito sí que es una deliciosa, saludable y nutritiva comida rápida.

LOS CEREALES: La pasta, el pan, arroz, patatas y cereales forman parte de la dieta mediterránea. Debido a su riqueza en hidratos de carbono, estos alimentos son una buena fuente de energía. Recordemos que la glucosa es el principal sustrato energético de órganos vitales como el cerebro, los músculos o el sistema nervioso.

LEGUMBRES: Aportan proteínas, carbohidratos y mucha fibra dietética o alimentaria. También aportan carbohidratos complejos, por lo que son adecuadas incluso para los pacientes diabéticos. Las legumbres contienen muy poca grasa (siempre que no se les añada al guisarlas) y no producen colesterol. La fibra soluble que contienen consigue además efectos beneficiosos en el aparato digestivo y el estreñimiento.

Cuando una madre quiere ser adolescente

2011-11-26T13:34:00.000+01:00

¿Invaden las conversaciones de sus hijos con sus amigos, los invitan a salir o se viste y actúa como una adolescente? Eso es algo que avergüenza a los hijos jóvenes, porque sus amigos se burlan.

Según la psicóloga, especialista en niños y adolescentes, Isabel Cordero, este comportamiento puede deberse al tipo de mamá que tenemos en casa.

La madre podría ser muy sobreprotectora y querer saber todos los movimientos de su hijo o ser una madre angustiada y preocupada por todo.

Si a esta actitud se le suma la ropa que usa, puede que estemos ante una mamá con un problema con su edad cognitiva.

“La edad cognitiva es la edad en la que uno se siente. Si una mujer se siente más niña, lo proyectará con su estilo de vestir. Si fuera el caso, hay que aclarar que ella no se viste así para verse más señorita, sino que es porque así se siente y es su forma de ser”, señala.

En ese sentido, Cordero aconseja a los hijos conversar con la mamá sin herirla y saber negociar. “El hijo debe decirle a su mamá que no le gusta su comportamiento, ni su ropa. Si la madre no quiere cambiar debe negociarse y quizá decirle que se ponga una faldita más larga. Hay que hacerle entender que invade el espacio del hijo y que la queremos cerca, pero no tanto”, precisa.

¿Te avergonzarías si tu madre quiere siempre estar en tus reuniones con tus amigos?

4 Reglas para bajar de peso

2011-11-19T14:13:00.001+01:00

Bajar de peso se ha vuelto para muchos una tarea casi imposible. Sin embargo, existen cuatro reglas fundamentales antes de comenzar, ya que no podemos irnos a los extremos tampoco. ¡Tómalas en cuenta!

1. Fijar una meta alcanzable.

No digas que quieres perder 10 kilos en una semana, porque simplemente no es posible lograr esta meta de una manera saludable. En primer lugar, si no logras el objetivo, te sentirás totalmente desmotivado y en segundo lugar, el promedio de peso que se puede perder de forma sana en una semana es de aproximadamente 1 kilo.

2. No exageres

No te mueras de hambre, ni te desgastes. Y es que estas dos situaciones, además de ser perjudiciales para tu organismo, son grandes desmotivadores y constituyen la razón principal por la que mucha gente deja su objetivo.

3. Elige el ejercicio adecuado para ti

Si tienes la posibilidad de tener un “personal trainer” tómala, pero no es realmente necesario. Puedes optar por hacer algo que disfrutes como andar en bicicleta, correr, seguir videos de ejercicios, o unirte a un gimnasio. Depende de ti.

4. Come los alimentos correctos y la cantidad adecuada

No sólo se trata de evitar alimentos altos en grasa y calorías, sino que también debes detenerte cuando te sientas satisfecho, aunque no hayas comido todo lo que hay en el plato. Tampoco debes ir al otro extremo, ya que si no te alimentas bien podrías enfermar.

Tipo de besos según signo zodiacal

2011-11-19T14:04:00.000+01:00

El tipo de besos, aunque parezca mentira, depende de tu signo zodiacal. A continuación entérate como besan las personas según los astros.

Aries: Los besos de las personas con este signo son arrebatadores, lujuriosos, lástima que duren tan poco.

Tauro: Sus besos son persistentes y muy profundos, realmente la persona Tauro cuando besa, lo siente de verdad.

Géminis: Sus besos son los más versátiles del zodiaco. Le gusta combinarlos con palabras dulces y espontáneas risas picaronas.

Cáncer: Besa cálida y sensiblemente, son de esos besos que te ponen la piel de gallina.

Leo: Besan salvajemente y tienden a morderte los labios sin lastimarte, son atrevidos y te lo hacen sentir en cada beso.

Virgo: Sus besos son suaves, pausados, tímidos. De esos que apenas sientes el roce de sus labios con los tuyos.

Libra: Se ocupan más de los detalles como la respiración. Se fijan si tus ojos están cerrados o abiertos, que del mismo beso en sí. Sería mejor si lo toman con calma y se dedican a disfrutarlo.

Escorpio: No les llaman mucho la atención los besos, prefieren darlos de vez en cuando y mientras tanto ocuparse de otras cosas más “interesantes”.

Sagitario: Sorprendentes y espontáneos son los besos de las personas bajo este signo. Siempre dejan a su pareja con ganas de más.

Capricornio: Son intensos y relajantes tanto para quienes los dan como para quienes los reciben. Les gustan, sobretodo, cuando han tenido un día muy estresante.

Acuario: Dejan de lado las reglas de como besar, no tienen una norma preestablecida y sus besos son húmedos. Tienden a mantener sus ojos abiertos, tal vez porque disfrutan de ver la reacción de su pareja.

Piscis: Sus besos no tienen limitaciones. Aparentan necesitar de unos labios que los guíen, pero tienen la capacidad de bajarle el cielo a su pareja con sólo posar sus labios en su boca.

Tipo de ropa según el estilo de tu cuerpo

2011-08-29T00:51:00.000+02:00

Muchas veces tenemos problemas para elegir el tipo de ropa que caería bien con nuestro tipo de cuerpo. A continuación tenemos algunos tips para acabar con eso. Recuerda que a todas no nos queda el mismo tipo de ropa.

TRIANGULAR: Se caracteriza por tener más caderas que hombros, busto mediano o pequeño, cintura definida y piernas gruesas. Para ellas son ideales las prendas en tonos claros en la parte superior y evitar recargar la parte inferior, lo que se logra con faldas o pantalones rectos o entallados.

TRIANGULAR INVERTIDA: Con esta forma sucede lo contrario, pues los hombros son anchos, el busto prominente, la cintura normal y las caderas estrechas. Se aconseja no recargar los hombros con diseños luminosos. Elija prendas entalladas, escotes en V y collares largos para restar horizontalidad. Use pantalones o faldas en corte A.

RECTANGULAR: Se define por lo perpendicular entre hombros, cintura y caderas. Evite los vestidos o faldas largas de tela pesada y accesorios que oculten sus curvas.

OVALADA: Tiene cintura prominente, hombros finos y piernas delgadas. Estas mujeres deben usar prendas de corte imperio, entalladas a la altura del busto, con escote en V y en tonos medios u oscuros. Elija pantalones o faldas rectas.

RELOJ DE ARENA: Es la figura mejor proporcionada entre las caderas y los hombros, con una cintura bien definida. Lo ideal es utilizar prendas entalladas.

Dieta según tu signo zodiacal

2011-08-20T12:41:00.000+02:00

Nuestro signo puede mostrar nuestra personalidad, pero también puede guiarnos en nuestra alimentación. A continuación, la dieta perfecta según cada signo del zodiaco. ¡Toma nota!

ARIES
Tienen tendencia a quemar mucha energía diariamente, por lo que necesita aportar a su organismo muchas sales minerales y hierro. No deben faltar en su dieta las verduras crudas o al vapor, al igual que frutas como manzanas, peras o naranjas y los plátanos.

TAURO
Se les sugiere limitar el consumo de carnes grasas, legumbres y huevos, y aumentar el de pescado, verduras y hortalizas como acelgas, espinacas, brócoli o lechuga.

GÉMINIS
Para ellos todo es rápido como su cabeza y suelen comer sin pensar. Tienen que tomar calcio, soja y muchas verduras, además de alimentos ricos en vitamina C ya que ayudan a combatir las infecciones pulmonares, su debilidad.

CÁNCER
Una dieta rica en hierro, vitaminas E, H y K, mucha fruta, alimentos con yodo y algún lácteo es lo ideal para este signo. Para solucionar esto último tienen que tomar mucha agua e infusiones de limón y manzanilla. Es recomendable evitar las grasas, los hidratos de carbono, las harinas y los dulces.

LEO
Se les recomienda optar por comidas sencillas, bajas en colesterol e hidratos de carbono. El café, el té o el alcohol son potentes excitantes, por lo que deben consumirlos con moderación. Deberían incorporar a su dieta habitual pescado, pollo, frutas como las uvas, las ciruelas, los dátiles o las naranjas y hortalizas ricas en vitamina C y E.

VIRGO
No debe faltarles la fruta y en las demás comidas, deben consumir alimentos ricos en fibra, que junto con la fruta, combatirán posibles problemas intestinales. Hay que controlar la ingesta de carnes rojas y de café.

LIBRA
Deben cuidar los riñones y para ello deben beber mucho líquido, sobre todo agua, que servirá para eliminar todas las toxinas acumuladas. Para esto, también es perfecta la alcachofa. Si se toman infusiones, mejor manzanilla, melisa o tila. Tienen que buscar el equilibrio en la dieta, igual que en todo en la vida.

ESCORPIO
Las comidas bien condimentadas y picantes les encantan, pero no son muy buenas para el estómago. Mejor intenta eliminar los dulces, las especias y las frutas ricas en agua.

SAGITARIO
Conviene evitar las comidas ricas en grasa que elevan el colesterol y la grasa en muslos y glúteos, ya que sus puntos débiles. Mejor optar por hortalizas, legumbres y pescados.

CAPRICORNIO
Le conviene ingerir comidas energéticas, pero no muy abundantes, así como alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos, y magnesio que favorecen la relajación muscular, mantienen los huesos sanos y evitan las contracturas.

ACUARIO
La comida y la cocina no son sus focos predilectos, por eso, es muy dado a los precocinados, congelados y bocadillos. Los alimentos ricos en hierro y el pescado le vienen muy bien a este signo.

PISCIS
Le gustan los platos muy sazonados con especias y bastante sal, pero debe reducir este consumo e incluir alimentos que contengan calcio y vitamina B y D. Es conveniente evitar las cenas abundantes y elevar el consumo de cereales y frutas en el desayuno.

5 Consejos para un hermoso cutis

2009-09-17T17:26:00.001+02:00

Esta vez queremos compartir los mejores trucos revelados por los profesionales en el cuidado de la piel, presta mucha atención:

1-Abre las ventanas. Así es, se ha comprobado que el aire ayuda a comprimir los vasos sanguíneos de la dermis con lo que la piel se mantiene humectada.

2-Utiliza limipiadoras con acción exfoliante. Nada mejor para una limpieza profunda que una limpiadora con exfoliante que ayudará a retirar las impurezas y células muertas revelando una piel tersa.

3-Guarda tu crema de ojos en el refrigerador. Somos muchas las mujeres que como víctimas del cansancio sufrimos de bolsas en los párpados, para que tu crema de ojos actúe correctamente, guárdala en el refrigerador, el frío potenciará su acción y la conservará mejor.

4-Aplica tu humectante después del baño. Para que tu piel pueda absorber mejor tu humectante aprovecha el vapor del baño, recuerda hacerlo inmediatamente después de haberte bañado.

5-Disimula los barritos con gotas para ojos. Finalmente, un truco para esconder aquellos “barritos inesperados”, utiliza gotas para refrescar los ojos antes de cubrirlos con base de maquillaje, este tipo de gotas desinflamarán y reducirán el enrojecimiento de la piel, lo que ayudará a que se noten menos.

Tips cuidado de uñas

2009-09-17T17:24:00.001+02:00

Si quieres lucir manos de seda ten en cuenta este decálogo para uñas saludables:

-Luego de lavarte las manos, seca bien tus uñas, prevendrás la formación de hongos molestos y perjudiciales.

-Límpialas a diario y córtalas 1 vez por semana.

-Emplea limas estériles, nunca prestes tus limas.

-Si una uña presenta micosis (hongos), medica a todas, sobretodo a las de la misma mano y utiliza una lima especial para ella.

-No cortes la cutícula, no es conveniente, empújala hacia atrás con un palito de naranjo.

-Coloca emulsión hidratante 2 veces al día.

-Limita el uso de esmaltes y quitaesmaltes.

-Utiliza una laca reforzadora.

-Protege las manos con guantes de látex si entras en contacto con productos químicos.

-La vitamina A refuerza las uñas y ayuda en su desarrollo, consúmela en frutas y verduras o en comprimidos si ves que tus uñas se tornan quebradizas.

Existen variadas formas de adornar, pintar, esculpir y embellecer tus uñas, sin embargo, si básicamente no están sanas no podrás acceder a estos recursos.
Cuida la belleza de uñas y pies, son partes muy expresivas de tu persona.

Vacunas contra el cáncer

2009-09-17T17:18:00.002+02:00

No avisa ni duele, de a pocos va 'matando', pero es una enfermedad curable si se le detecta y trata a tiempo. "Cada hora, de 4 personas que mueren de cáncer, 3 de ellos pudo prevenirse o detectarse a tiempo".

Son varios los factores que elevan el riesgo de desarrollar alguna neoplasia, entre ellos la obesidad y el tabaco (el humo de cigarro se relaciona con 17 tipos de cáncer, y no solo afecta al que fuma sino al que está al lado).

La forma más efectiva para combatir el cáncer es su detección temprana; pues por ejemplo se puede estar 8 años con cáncer de mama, sin síntomas.

En la mujer, el cáncer de cuello uterino y de mama son los más frecuentes, pero a la vez fáciles de detectar, con mamografía y papanicolau. Por su lado, el varón debe chequear su próstata y ambos los pulmones y el estómago.

No le tenga miedo a los exámenes ni al diagnóstico, es preferible saberlo para poder dar tratamiento y vencer la enfermedad.

Además, también puede 'vacunarse' (sin miedo, no duele): No fume ni tome y evite a fumadores. Consuma más líquidos. Coma mucha fruta, verdura y fibra. Prefiera pescado a la carne. Hágase despistajes anuales. Realice ejercicios. Use bloqueador solar y revise cambios en la piel. Conozca el historial de salud de la familia. Practique sexo con condón, y use adecuadamente los productos químicos.

El 95% de casos detectados a tiempo se cura. La prevención y la detección son la vacuna y la colecta pública nacional servirá para continuar esa labor.

No a los dientes torcidos, apiñados

2009-09-17T01:55:00.001+02:00

No solo las caries, sino los dientes torcidos, apiñados o distanciados, causan problemas para comer (mala masticación), hablar (dificultad para pronunciar bien algunos sonidos) y para la estética facial que afecta la autoestima.

El tratamiento de ortodoncia puede colocar los dientes en correcta posición con arcos (alambres) y brackets; y aunque muchos adolescentes se animan a usarlos, varios se resisten por miedo a que sea incómodo y a que les digan que su boca 'tiene fierros'. Sin embargo, el médico ortodoncista José Luis Pérez Ramos, de 'Orthodontic Center', explica que hoy existen tratamientos cada vez más estéticos y fáciles de llevar.

"En la parte vestibular (cara externa y visible dental) se pueden colocar brackets metálicos o estéticos (de porcelana o de zafiro que es casi invisible). También existe la ortodoncia lingual (cara interna dental), que se creó para los que hacían deporte con riesgo de golpe, pero que ya se usa con fin estético porque no se ve y la adaptación es más rápida", señaló.

No daña, sino corrige
Todo tipo de brackets incomoda y, en los primeros días, los vestibulares suelen irritar la mucosa de los labios; lo que no ocurre tanto con los linguales, pues su superficie más lisa hace más rápido el deslizamiento por el alambre y menor el tiempo de tratamiento (además la lengua se acostumbra rápido).

Pérez Ramos aclaró que la estructura dentaria no se daña por los brackets, sino por la mala higiene. "En los dientes con ortodoncia lingual, la saliva y lengua facilitan la autolimpieza, siendo menos propensos a caries o problemas de esmalte que con brackets vestibulares", afirmó.

Tener un lindo cabello lacio

2009-08-24T17:40:00.002+02:00

Cabello enredado, demasiado esponjoso, rebelde y sin forma, son algunos de los problemas que sufren la mayoría de mujeres que tienen rizos. Muchas de ellas recurren a una y mil cremas u optan por solo llevarlo amarrado. Pero hoy existen diversas técnicas de laciado que, sin provocar daños al pelo, pueden dejarlo liso y sedoso en un dos por tres.

"Los diferentes sistemas de alisados permiten trabajar de acuerdo a los diferentes tipos de cabello, en cuanto a la composición y estructura de cada persona", explica el estilista Willy Silva, del Centro de Belleza Nice Spa.

1. Thermoalisado o 'laciado de calor': este tipo de alisamiento es una técnica que se recomienda a personas de origen africano, con rizos muy gruesos, ya que permite un alisado fuerte, el cual también se puede realizar con cabello que ha sido teñido. El procedimiento demanda unas tres horas, luego es recomendable hacerse un mantenimiento de hidratación para mantenerlo sano.

2. Retex-Ionico: esta técnica se recomienda para cabellos que han experimentado algún proceso químico, ya sea como mechas o rayitos. Considere que para realizar este procedimiento, el cabello debe tener un promedio de 15 días de haberse sometido químicamente.

3. Alisado al frío o japonés: esta técnica se usa más en personas que poseen pelo esponjoso, cabellos vírgenes (nunca teñidos o tratados), pelo solo con tinturación, cabellos delgados y, a la vez, esponjosos. Este sistema también se recomienda para las personas que solo desean reducir un poco el volumen. La duración del proceso es de 3 horas llevando la recomendación adecuada del estilista.

4. Laciado con keratina: está recomendado para cabellos difíciles de manejar, resecos, porosos, opacos, maltratados o dañados y voluminosos. Al finalizar, utilice productos especiales para mantener el cabello hidratado.

La tristeza ayuda a engordar

2009-02-04T03:08:00.002+01:00

Es común que la sensación de tristeza venga acompañada de una 'necesidad' exagerada de comer. Lo que sucede es que la tristeza se relaciona con una disminución de una sustancia que produce el organismo llamada 'serotonina', la cual ayuda a dormir mejor, relajarse y sentir felicidad.

Los carbohidratos como el chocolate, pan, arroz y pastas tienen una molécula que ayuda a liberar esa sustancia en la sangre, lo cual poco a poco produce sensación de bienestar.

Consúmalos con moderación, de lo contrario tendrá que luchar contra el exceso de peso.

Dieta alimenticia para los perros

2008-03-29T12:22:00.002+01:00

La alimentación de los cachorros es de vital importancia para asegurarle una buena salud durante el resto de su existencia.

Si tienes un cachorro en casa, dale comida concentrada que incluya todos los nutrientes que tu mascota necesita. La dosis de este alimento especializado debe ser proporcional a su tamaño y edad.

Es un mito cuando se afirma que a un perrito se le debe dar camote y leche todo el día, lo único que se le debe proporcionar es alimento concentrado con agua tibia.

Es importante que sepas que la leche no reemplaza al agua, no es un nutriente completo y no suministra una dieta balanceada. Algunos canes no la toleran, ya que contiene lactosa y consumirla produce ciertos trastornos como la diarrea.

Régimen alimenticio
Los cachorros deben ser alimentados con cinco raciones diarias hasta cumplir medio año de vida, pues cuando son pequeños gastan mucha energía y necesitan un mejor sustento.

No le des restos de comida. Tampoco le pongas huesos, porque se pueden astillar y quedar alojados en la boca o garganta y causar graves problemas de obstrucción. A veces, puede llegar a hacerle un hueco en el intestino.

Si le das de comer pescado crudo, podrías ocasionarle una deficiencia de tiamina y, a futuro, podría presentar signos como la anorexia (pérdida de apetito), ataques y hasta la muerte.

El alimento balanceado, especializado para mascotas, es suficiente para que se mantenga sano. Está comprobado que una mascota saludable y con todas las vacunas, no tiene problemas ni en su vejez.

Mantenerse delgada después de la dieta

2008-03-26T11:55:00.002+01:00

Has hecho mil sacrificios y por fin te has quitado los kilos que te sobraban. ¿Qué haces ahora para no engordar? Simplemente, seguir cuidándote y aprender a disfrutar haciéndolo. Te decimos cómo.

No volver a engordar

Cuando un nutricionista o un endocrino te ponga una dieta, puedes hacerla hasta que hayas bajado el peso deseado o que te haya recomendado el especialista. Una persona tiene un peso adecuado en términos de salud cuando su índice de masa corporal está por debajo de 25. Alcanzar un IMC menor de 18,5 es peligroso.

Una vez que hayas adelgazado, debes tener cuidado tanto para no volver a engordar como para no obsesionarte y seguir adelgazando sin control. La clave, como dice Loles Vives, Bióloga y Master en Nutrición y Dietética, es seguir cuidándose, aunque ya no de forma tan restrictiva.

Según Loles, "Tu dieta debe sufrir un par de cambios: añadir a tu desayuno pan integral o cereales, y en las comidas y cenas incorporar unas 5 cucharadas soperas de arroz, pasta o 5 ó 6 cucharadas de legumbre cocida o incluso unos 150 gramos de patata cocida. Si ves que ganas peso o un día te das el gustazo de pasarte (es humano y debes hacerlo) entonces durante unos días debes seguir de nuevo la dieta."

"Pero lo dicho, hay que seguir cuidándose. Si vuelves a comer igual que antes o cometiendo los mismos errores nutricionales y vuelves a tomar alimentos excesivamente calóricos (ricos en azucares, grasas, etc.) volverás a engordar", añade Loles.

En resumen: para mantener un peso hay que cuidarse siempre. Pero no te deprimas, cuidarse no es sinónimo de pasarlo mal o tener que estar siempre muerta de hambre. Loles nos pone un ejemplo: "si dejas una casa abandonada sin limpiar durante tiempo se acumula mucho polvo y porquería. Necesitas hacer limpieza general a fondo durante varios días para quitarle toda la porquería (dieta), pero a partir de ahí si quieres que se mantenga limpia debes cuidarla e irle quitando el polvo a diario o con frecuencia. No puedes dejar que vuelva a amontonarse". Verte bien, poderte poner la ropa que quieras y sentirte ligera te compensará.

"Tienes que tener claro que la obesidad o sobrepeso es una enfermedad (o una dolencia) crónica y siempre hay que cuidarla", dice Loles.

Ejercicio: la mejor ayuda

Una de las armas más eficaces, baratas y divertidas que tienes para no engordar es hacer ejercicio. Si te mueves quemas calorías y mantienes siempre activo tu metabolismo, con lo cual puedes permitirte ser mucho más flexible con tu dieta. De hecho, si practicas actividades intensas de forma constante incluso puedes darte bastantes caprichos.

Si tienes claro que no quieres volver a engordar e incluso te gustaría bajar un poquito más de peso, lo mejor es que te apuntes a un gimnasio o contrates un entrenador personal. Haciendo todos los días una hora de ejercicio -que es lo normal para compensar las horas que pasas inactiva- puedes dejar de preocuparte por tu peso.

Por otra parte, después de adelgazar, hacer ejercicio te ayudará a poner en su sitio todo lo que se haya quedado fláccido y blando. No hay otra forma aparte de la cirugía.

¿Qué tipo de ejercicio debes hacer?

Si tienes problemas de sobrepeso: empieza con clases de tonificación o camina todos los días, eso te ayudará a aumentar el ritmo de tu metabolismo.

Si sólo te sobran algunos kilos: debes hacer, sobre todo, ejercicio aeróbico de intensidad moderada durante al menos 40 minutos y, si puedes, todos los días. Por ejemplo: aeróbic, body combat, jogging, pádel, capoeira, natación, etc.

Si estás en tu peso: cualquier tipo de actividad física, combinando ejercicio aeróbico con tonificación.

Estoy en la menopausia

Desgraciadamente, en la edad madura las hormonas se ponen en contra de nosotras. Cuando llega la menopausia cuesta mucho más adelgazar, incluso parece que todo nos engorda. Aunque comas muy poco no consigues adelgazar o tienes que estar constantemente a dieta.

Si éste es tu caso, debes hacer lo siguiente:

Eliminar el consumo de alimentos ricos en azúcares.

Restringir las féculas: pasta, patatas, arroz, pan, legumbres.

Olvidarte del alcohol, limitándote a una copa de vino o cerveza de vez en cuando.

Aumentar el consumo de verduras pero controlar el de frutas, demasiado ricas en azúcares simples.

Empezar a cocinar con poca sal, ya que favorece la retención de líquidos.

Pero no todo tienen que ser restricciones e inconvenientes, si haces del ejercicio un hábito diario podrás controlar el peso con facilidad. La clave está en no abandonarse nunca a una vida sedentaria.

Otro consejo útil es mantenerte lo más activa que puedas en tu vida diaria, eso te hará estar entretenida, no pensar en comer y quemar más calorías. Si eres muy nerviosa y comes por impulsos, nadar, hacer tai chi o body balance te ayudará a controlar tu cuerpo y tu mente.

Parto en el agua

2008-03-26T11:44:00.001+01:00

Hay muchas formas de traer un hijo al mundo, por lo que es bueno que conozcas todas las posibilidades para que con tu médico escojas la más adecuada en tu caso particular.

El parto en el agua es una técnica muy natural que no se practica en forma masiva, pero esto no quiere decir que tenga grandes inconvenientes, sino que indica únicamente que por ahora el método es un poco costoso. Su práctica se inició en la década de los sesenta, como opción natural para las mujeres de parto sin riesgos.

Ciertos estudios en Inglaterra y el resto de Europa afirman que los niños nacidos en el agua mantienen una mejor relación psicoafectiva con la madre, atribuible a una mejor comunicación emocional durante este hermoso encuentro. También, existen antecedentes de un temprano desarrollo motriz en estos bebés comparado con niños nacidos en partos normales.

La experiencia como tal es emotiva al máximo y tiene verdaderas ventajas que vamos a señalar a continuación.

Una de las primeras cosas que debes tomar en cuenta cuando decides tener al bebé mediante el parto en el agua, es el lugar donde se va a llevar a cabo el parto, pues puede hacerse en los hospitales u organizaciones que apoyan esta práctica o puede ser en tu casa.

Si has elegido tu casa, es una buena elección desde la perspectiva de las comodidades y desde el ámbito psicológico; el bebé sería recibido de una vez por el ambiente que será su hogar, por lo que su proceso de adaptación será más fácil. Sin embargo, debes asegurarte de que tu parto vaya a ser absolutamente normal, que no requerirás intervención médica, de que la habitación destinada a recbir el bebé esté en las óptimas condiciones higiénicas, y de que la persona que te atenderá sea un especialista. Además, es importante que consideres la posibilidad de que hayan problemas, en cuyo caso tengas la facilidad de desplazarte al hospital sin demoras y sin obstáculos.

Tener a tu bebé en la casa o al menos en el ambiente acuático, te garantiza una mayor privacidad, que tu gente más cercana te acompañe sin restricciones como en las salas de parto, y además te asegura un momento intenso lleno de magia, donde la naturaleza en su máxima expresión actuará como sabe hacerlo, es decir de la mejor manera.

Uno de los beneficios que tiene esta técnica es que el agua relaja tus músculos, de manera que tiene un efecto balsámico y así los dolores de parto se disminuyen considerablemente y la dilatación sucede más rápido. Eso sí, se recomienda que el agua no esté caliente al inicio del alumbramiento, pues es posible que la dilatación se interrumpa por el exceso de relajación. En consecuencia, lo mejor es sumergirse en agua tibia al principio, e ir calentando el agua paulatinamente, conforme se vaya a cercando la hora de dar a luz.

Otra de las maravillas que ofrece el parto en el agua es que se reducen las posibilidades de que la madre o el bebé contraigan infecciones, además de no utilizar medicamentos o anestesia, los que muchas veces en lugar de ayudar pueden complicar las cosas.

Por otra parte, acuclillarse es lo más común en este tipo de partos, de manera que la fuerza de gravedad colabora en la salida del bebé del vientre. Es la postura más natural y de hecho las mujeres que no acuden a hospitales, por institno adoptan esta posición; así se sienten más cómodas y sufren menos en el parto.

Esta modalidad de parto no se recomienda para aquellas mujeres que tengan antecedentes de diabetes mellitus, hipertensión arterial, cardiopatías, metrorragias del tercer trimestre, desproporción fetopélvica y, en general, cuando el ginecobstétra tratante no lo aconseje.
Dentro del agua, traer un hijo al mundo puede ser verdaderamente un milagro más allá de toda metáfora, pues no estás mejorándote de tu hijo, sólo lo estás recibiendo, y más con dulzura y encanto que con dolor, por lo que el trauma se disminuye. Así que piénsalo, consúltalo con tu médico y si no tienes miedo, atrévete. Quienes lo han vivido lo recomiendan al cien por ciento.

Consejos para prevenir la celulitis

2008-03-24T10:33:00.002+01:00

Consejos prácticas para prevenir y reducir la celulitis:

• ¡¡Hidratación!! Evite llegar a deshidratarse. Consuma agua regularmente, lo apropiado es consumir 8 vasos diarios. Distribúyalos durante el día.

• Evite el consumo excesivo de cafeína y alcohol.
Cafeína

• Limite su consumo a 1 porción de bebida con cafeína por día (café, té, coca cola).

Alcohol
El alcohol favorece que aumenten los niveles de ácidos grasos en la circulación. Además de favorecerse la acumulación de grasa en los lugares donde menos nos gusta, también aumenta el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular.

* Se recomienda limitar el consumo a 1 porción por día en mujeres y 2 para los hombres.
1 porción = 1 cerveza; 1.5 oz (45 ml) de whisky, ron, vodka y otros licores; 150 ml de vino.

• Mantenga una dieta baja en grasa saturada
* La grasa saturada, es la que encontramos en todos los productos de origen animal, como la carne de res, pollo, embutidos y lácteos.
* Prefiera cortes de carne de res magra, pollo sin piel y lácteos descremados.
• Incluya suficiente fibra en su dieta. Consuma al menos 2 frutas al día y 3 porciones de vegetales.
1 porción de vegetales es 1 taza de vegetales crudos o ½ taza de vegetales cocidos.

• Controle el consumo de azúcar y “harinas refinadas”.
* Sustituya el azúcar de mesa por edulcorantes sin calorías como el “splenda”, “equal”, etc.
* Prefiera las opciones integrales: pan integral, arroz, integral, pasta integral.

• Evite consumir alimentos procesados, altos en preservantes, colorantes o saborizantes. Entre más natural sea su alimentación mejor.

• Deje de fumar.

• Realice ejercicio regular.
Haga el ejercicio parte de su rutina diaria. Dedique al menos 30 minutos, para realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, por ejemplo caminar, bailar, trotar.

• No deje que el estrés le controle. Haga la relajación parte de su rutina diaria!!
Estas estrategias le ayudarán a eliminar toxinas de su organismo y a reducir la acumulación de grasa, los cuales se consideran como los principales contribuyentes al desarrollo de la celulitis.

Ayuda a relajarse por la noche y sentirnos más ligeros por las mañanas. Cenar pronto entre las siete y las nueve de la noche.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.

Ejercicios para liberarse de las tensiones

2008-03-24T10:26:00.002+01:00

Quién no ha sufrido alguna vez de tensiones que nos malogran el dia?. Bueno pensando en ustedes, aquí les traigo unos ejercicios para liberarnos de estas fastidiosas tensiones.

- Párate bien alto, luego levanta y baja su cabeza, de modo que logre estirar bien su cuello. Gírala lentamente hacia la derecha y luego a la izquierda. Baja tu cabeza y vuelve a realizar este proceso cinco veces. Rota lentamente tu cabeza hacia la derecha, y luego hacia la izquierda.

- Tira tus hombros hacia atrás, todo lo que puedas. Levanta tu hombro izquierdo y luego relájalo tirándolo suavemente hacia abajo. Luego, haz lo mismo con tu hombro derecho.

- Realiza con tu brazo derecho un lento movimiento circular, completo, para relajar el hombro. Haz lo mismo con tu brazo izquierdo.

- Levanta y luego relaja ambos hombros. Repite esto diez veces. Pon tu brazo derecho sobre tu hombro derecho y toca con la palma de tu mano tu hombro izquierdo. Repite este proceso con tu mano izquierda.

Después de realizar este proceso veras como te sientes mas relajada ... inténtalo!

Labios Perfectos y Sensuales

2008-03-24T10:20:00.002+01:00

Qué mujer no quiere tener unos labios gruesos, hidratados y provocativos, al estilo de Angelina Jolie. Sin embargo, el maquillaje hace maravillas y con algunos truquitos puede tener unos labios impactantes.

Lo primero y más importante para lucir unos labios provocadores es tenerlos hidratados.

La clave para lograrlo es usar bálsamos labiales de cacao o aplicarse vaselina.

Asimismo, es aconsejable usar algún protector labial que contenga filtro solar para que los labios no sufran los estragos del sol.

Si a la hora de maquillarlos tiene pieles muertas o pellejitos, es imprescindible que los exfolie para retirar las células muertas. Un truco es exfoliar los labios con un cepillo de dientes infantil y vaselina. Frote suavemente con movimientos horizontales.

Carnosos y sensuales
Para lograr unos labios sensuales, la clave está en el maquillaje.

1. Aplíquese la base pareja incluso en los labios, luego pase una pizca de polvos sueltos sobre los labios. Te fijará el color.

2. Con un lápiz del mismo tono o un poco más claro, dibuje el contorno ligeramente por fuera. Si los labios son delgados, maquille el contorno con lápiz beige.

3. Aplique el color con pincel, especialmente si se elige un color oscuro, pintando desde el centro hacia los extremos. También puede rellenar con el mismo lápiz el interior de los labios mediante trazos verticales, sin llegar a los extremos; unifique y difumine con el dedo. También puede maquillar el labio inferior con un tono más claro, así se verá más carnoso.

4. Por último, un suave toque de brillo en el labio inferior proporcionará más volumen a la boca.

Claves para un buen cambio de look

2008-03-17T14:41:00.002+01:00

Se ha visto como ocurren las transformaciones de belleza en los programas de televisión y muchas mujeres sueñan en algún día tener una experiencia similar. Pero no hace falta ningún programa de televisión ni ninguna hada madrina para cambiar de look. Lo único que se necesita es armarse de un sentido de aventura, buen humor y creer en uno mismo para emprender una transformación de belleza.

La moda cambia
A medida que pasa el tiempo las modas cambian y también nuestra apariencia. En este proceso algunas veces nos cansamos de nuestra imagen. Estamos hartos de nuestro estilo de peinado, no nos gusta la ropa que tenemos, queremos bajar de peso, y en fin queremos una nueva imagen.

Este proceso debe ser divertido y debemos de tomarlo como una oportunidad de conocernos a nosotros mismos.

¿Como hacerlo?
La forma más fácil de cambiar de imagen o tener tu propia transformación de belleza es cambiar por lo menos una de las siguientes:

1. Cambia de corte de pelo.
2. Cambia de color de pelo.
3. Cambia de maquillaje (esto último en el caso de las mujeres).
Las transformaciones más radicales involucran cambiar todo al mismo tiempo. Pero, claro, no todos queremos una transformación radical, por lo que podemos elegir una transformación progresiva.

Cutis radiante para cada tipo de piel

2008-03-17T14:13:00.002+01:00

Darle a tu cutis los cuidados que necesita en función del tipo que se trate es la clave para el cuidado perfecto.

Piel normal. Es casi la piel perfecta. Hidrátala frecuentemente y lucirás una cara radiante.

Piel seca. Se reconoce por sus escamaciones, poros cerrados y tirantez. Su mejor aliado es una crema nutritiva rica en aceites vegetales, como el de la almendra o el olivo, y vitaminas A y E.

Piel grasa. Se caracteriza por los brillos y los poros dilatados. A este tipo de pieles les convienen los productos astringentes que reduzcan la grasa que segregan las glándulas sebáceas.

Piel mixta. Sufren exceso de grasa en la zona de la frente, la nariz y el mentón mientras que sus pómulos afectan sequedad. Para combatir estos problemas, aplicar un gel de aloe en la zona grasa (la llamada T) y, para las zonas secas, una crema hidronutritiva.

Consiga trabajo teniendo buen ánimo

2008-03-12T11:48:00.002+01:00

Ahora que usted es un desempleado es el momento perfecto de explotar esas tarjetas personales que estuvo recogiendo todo este tiempo y de darles un uso. No les pida directamente un trabajo, pero hágales saber que está buscando nuevos proyectos para emprender. Tampoco les diga el porqué de su renuncia (o despido), nadie necesita saberlo. Si le llegan a preguntar sólo diga que tuvo algunas diferencias con su antiguo jefe.

CONSIGA UN TRABAJO PART-TIME
Encontrar un trabajo de medio día solamente puede ayudarlo a seguir buscando otro trabajo y mientras tanto poder mantenerse. Sin embargo, no deje que este trabajo le dificulte la meta principal de encontrar el empleo de tiempo completo que usted quiere.

HAGA LAS COSAS QUE A USTED LE DIVIERTAN
Despejar la mente es tan importante como llenarla de preocupación por encontrar un trabajo. Por eso haga lo que más le guste en su tiempo libre, como los fines de semana. No tenga su mente ocupada las 24 horas del día en conseguir trabajo.

CONSIDERE SU BÚSQUEDA DE TRABAJO COMO UN TRABAJO
Usted necesita conseguir algo y debe poner todas las energías en eso, por eso mismo tómelo como un trabajo. Hágalo profesionalmente y considere ese día de búsqueda como un trabajo y no como tiempo perdido.

NO ESTABLEZCA UNA SOLA POSICIÓN
Muchas veces usted desechará algunos trabajos por considerarlos inferiores a lo que usted estaba realizando antes. Pero en el mundo corporativo, siempre hay algo mejor esperándolo allá afuera. No se guíe solamente por lo que el aviso diga, averigüe de qué se trata. Espere oportunidades. Como dice el refrán “las cosas buenas llegan al que sabe esperar”.

UTILICE TODOS SUS RECURSOS
Dedicarse a una sola forma de buscar trabajo no es satisfactorio. Utilice todos los recursos y medios de que disponga: el periódico, Internet, llamadas a amigos y a contactos, etc. No sea estático o pasivo y verá que pronto conseguirá trabajo.

TENGA UN GRUPO DE APOYO
Verá que su familia y sus amigos son los mejores aliados para pasar el momento, ya que ellos también alguna vez pasaron por lo mismo. Ellos siempre estarán allí para apoyarlo.

HÁGASE UNA LISTA
Muchas personas trabajan mejor cuando tienen un listado de tareas a desempeñar escritas, y buscar trabajo no es muy diferente. Anote sus tareas importantes para cada día de la semana y los lugares a los que va a ir a buscar trabajo.

SEA POSITIVO
Este es ek ounto mas importante. Siempre es bueno tener una actitud positiva en una entrevista. Que sepan que está interesado en el trabajo y dispuesto a dar lo mejor de usted para lograrlo.

SEA FELIZ
Es obvio que luego de estos consejos no es seguro que usted será más feliz a la hora de buscar trabajo (especialmente cuando se vuelva desalentador el panorama), pero es una gran oportunidad de que sean positivas las cosas que antes eran negativas, sobre todo si puede tener la visión de que está por comenzar algo nuevo y excitante, en comparación a perder algo viejo que ya no lo satisfacía.

La Desnutrición Infantil

2008-03-12T11:44:00.002+01:00

Más de 3.5 millones de madres y niños menores de 5 años mueren cada año en el mundo, y millones más quedan discapacitados física o mentalmente por la desnutrición.

La desnutrición es una causa de mortalidad, una barrera para el desarrollo, pero se puede prevenir. Uno de los principales hallazgos de los estudios es que los niños sufrirán daños irreversibles en su adultez si no se propician políticas que aborden la nutrición adecuada antes de los 24 meses de vida.

Entre los diversos efectos están: restricción del crecimiento intrauterino y bajo peso al nacer, retardo en el desarrollo (baja talla para la edad), pérdida grave de peso, deficiencia de micronutrientes, etc.

La desnutrición crónica infantil también se asocia a mayor riesgo de enfermar o morir y a la reducción severa del rendimiento intelectual, factores que llevan al subdesarrollo individual y a perpetuar la pobreza.

Debemos tener en cuenta que la buena nutrición no comienza cuando el niño nace. Si la mujer se embaraza y está mal nutrida tiene mayor riesgo de morir en el parto y/o de tener bebés con bajas defensas o daños en el crecimiento del cerebro que influirán en la adultez.

Tampoco deben faltar los controles prenatales, ambiente físico y emocional adecuado, planificar embarazos espaciados, acceso a servicios de salud, lactancia materna, saneamiento básico (agua potable, desagüe, ambiente sin humo), consumo de sal yodada, vacunación, etc.

Evitar las úlceras bucales

2008-03-02T10:57:00.001+01:00

Son incómodas, dolorosas, aparecen en la superficie de la boca y es seguro que las tuvo en alguna oportunidad. Estamos hablando de las fastidiosas úlceras bucales que son producidas por la mala alimentación, estrés, tensión, hasta por problemas dentales.

Las úlceras bucales aparecen cuando a su organismo le falta hierro, que se ubica en comidas como las vísceras de res, carnes rojas, huevos y pescados. Asimismo, muchos especialistas afirman que este sería un síntoma de 'anemia', por lo cual se debería hacer un examen para descartarla.

Otro factor es por falta de vitaminas del grupo B que se encuentra en el hígado, las verduras de hoja verde, el plátano y el germen de trigo, entre otras.

Las úlceras bucales por lo general duran de 7 a 10 días, incluso si la persona no hace nada por acabarlas. Algunas veces, pueden durar hasta seis semanas. Las siguientes medidas pueden hacer que la persona se sienta mejor:

Evitar comidas o bebidas ácidas o picantes (zumo de naranjas, vinagretas, salsa de tomate, pimienta, ajo y bebidas con gas).

Hacer gárgaras con agua fría o chupar paletas de helado, lo cual es de gran ayuda si se siente ardor en la boca.

Cabe indicar que por razones desconocidas, las úlceras suelen presentarse con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres, lo cual puede estar relacionado con cambios hormonales.

La Mejor Dieta de Verano

2008-02-21T15:45:00.003+01:00

En este verano recaluroso, Science Vida les propone una dieta que le hara bajar esos kilitos de mas que a veces nos hacen sentir muy mal. Toma atencion, apunta y tenlos en cuenta.

Desayuno
En ayunas: zumo de frutas natural. Con una cucharada sopera de polen o germen de trigo.
De veinte minutos a media hora después tomar una o dos piezas de fruta del tiempo y elegir entre: Uno o dos yogures naturales, solos mezclados con la fruta o con nueces y pipas de girasol.
Para endulzar añadimos una cucharadita de melaza de arroz.
Leche de arroz o de soja con unos copos de centeno, maíz o arroz.
Pan integral con paté de sésamo y queso fresco.

Almuerzo
Ensalada de verduras de hoja verde; espinacas, acelgas, berros, hierba de los canónigos, endibias, escarola y lechuga.
Cereales integrales junto a verduras de color rojo y naranja o mezclados en la ensalada.

Cena
A elegir entre:
A) Macedonia de frutas sola o junto a kéfir o yogurt.
B) Una ensalada abundante o gazpacho con alguna de las siguientes opciones:

12 frutos oleaginosos (nueces, pipas girasol, anacardos, avellanas, almendras, etc.).
Guisantes frescos.
Un huevo pasado por agua (dos a la semana).
Queso fresco tipo Burgos, kéfir o yogurt.
Pescado fresco, pollo o pavo a la plancha.
Proteína vegetal; tofu, Seitán o hamburguesas vegetales.

Ayuda a relajarse por la noche y sentirnos más ligeros por las mañanas. Cenar pronto entre las siete y las nueve de la noche.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.

Las infecciones vaginales, ya no son un problema

2008-02-10T11:02:00.000+01:00

Picazón, dificultad al orinar y mal olor son algunos síntomas de las infecciones vaginales; sin embargo, hoy las mujeres pueden decir adiós a este molesto problema.

Estadisticamente al menos el 43% de las mujeres ha sufrido alguna vez de una molestia intra-vaginal, pero solo una tercera parte de ellas acude al ginecólogo para recibir tratamiento.

Los principales tratamientos para curar una infección vaginal incluyen pastillas, pomadas y óvulos, que pueden generar alergias y no necesariamente terminan con los síntomas.

Diversos estudios médicos señalan además, que un tercio de las pacientes que creen sufrir de una infección, en realidad solo presentan irritación o alergias, por lo que el uso de pomadas y antibióticos no es recomendable.

Una infección o irritación mal curada puede desencadenar problemas severos como infecciones al útero o cervicitis e incrementar el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual.

La mejor forma de prevenir una infección es mantener los niveles adecuados de PH en la zona vaginal.

La presencia de lacto bacilos en las secreciones vaginales ayuda a proteger la zona de infecciones y enfermedades, y previene las irritaciones generadas por la fricción diaria.

Así como el jabón se usa para lavar la piel y el shampoo para asear el cabello, el uso de un producto para la higiene íntima debe ser indispensable. En el mercado existen productos que ayudan a reestablecer el PH ideal de la zona vaginal que ayudan también a evitar la irritación producida por la rutina diaria.

¿Cómo prevenir las infecciones vaginales?. Aquí otras recomendaciones:

-Ventilar la zona vaginal, evitando el uso de prendas sintéticas que impidan la oxigenación de los poros de la piel.

Dormir sin ropa interior, así le dará un descanso a su piel durante la noche usando prendas holgadas que permitan el paso de aire.

-Procure que el papel higiénico sea blanco y sin olores. Las probabilidad de contraer alergias se reduce si se evitan los productos químicos.

Beneficios de los alimentos de color verde

2008-02-10T10:38:00.000+01:00

Las verduras, específicamente las que son de color verde, son de vital importancia para su dieta diaria, ya que sus nutrientes ayudan a que su cuerpo reciba magnesio, un mineral que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa del cerebro.

Un motivo importante por el cual deberíamos consumirlo es porque son ricos en pro vitamina A y fibra, que es fundamental para la prevención de males astrointestinales y cardiovasculares. Es decir, no tenerlos en la alimentación diaria sería perjudicial para la salud.

Sin embargo, por más que se quiera comer los alimentos de color verde, algunos no saben cómo es la manera ideal para prepararlos, pues mayormente los cocinan hirviéndolos demasiado, haciendo que todos sus beneficios se vayan evaporando en cuestión de minutos y erradamente se piensa que se están utilizando todas las propiedades que poseen.

Los alimentos de color verde son ricos en clorofila, elemento que ayuda a la eliminación del mal olor corporal y del mal aliento y también de pro vitamina A. Pero para que su organismo lo aproveche y se convierta en vitamina A, tendrá que consumir pocas cantidades de grasa. Por ejemplo, tenga como aperitivo una ensalada de espinacas con un chorrito de aceite. De esta forma, se aprovecha mejor. Recuerda que es mejor no cocinarla y si lo haces que no sea por mucho tiempo, pues estarán perdiendo todas sus propiedades y prácticamente no quedará nada para disfrutar.

Lo ideal es comerlos al vapor o echarles un poco de agua caliente, que es mejor y todos los nutrientes se pueden mantener en grandes porcentajes como debería ser.

Ya sabes, a incluir un poco más de verduras verdes en tu dieta alimenticia.

Cuidado con el sol y cáncer de piel

2008-02-06T16:05:00.000+01:00

El calor está aumentando y con él las ganas de ir a la playa a asolearse y adquirir ese 'look' bronceado. Pero cuidado, esta práctica entendida como parte de la belleza 'moderna', está aumentan do el riesgo de cáncer de piel.

Si bien existe una predisposición genética para tener cáncer de piel, la exposición al sol sin protección es el principal factor desencadenante para desarrollar esta enfermedad. Por ello es importante que las personas cambien su concepto de 'bronceado saludable' y adopten medidas simples para protegerse de los efectos dañinos de la radiación solar.

Como consecuencia del gusto por tener 'doradita la piel', cada vez es más frecuente diagnosticar cáncer de tipo no melanoma (tumores no mortales) en personas incluso menores de 30 años cuando antes sólo se presentaba en mayores de 60 años).

Esto aparece como una pequeña herida o tumor, especialmente en la cara, nariz, labio inferior u orejas, que no cicatriza y crece lentamente.

La exposición a la radiación solar sin protección causa efectos agudos, como quemaduras solares, agrava enfermedades como la rosácea y el lupus, y puede llegar a causar el melanoma (tumor mortal).

Recuerde usar ropas claras y sombreros. Es básico ponerse protector solar, aún si el día está nublado, y es indispensable si va a la playa, piscina o de campo. No se exponga al sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde. No pase toda la mañana bronceándose y ¡no se quede dormido sobre la arena!

El Spinning, un deporte completo

2008-02-04T12:32:00.000+01:00

El Spinning es uno de los deportes más completos, pues supone un excelente ejercicio aeróbico para quemar grasas y activar el metabolismo. Sin embargo, no todos tienen la posibilidad de practicarlo al aire libre. Por ello, existen las conocidas bicicletas estáticas, donde puedes llegar a practicar este deporte sólo con la ayuda de una música muy movida que te dé ganas de pedalear.

Recuerda: Cada sesión de spinning, sólo debe durar alrededor de 40 minutos.
Se trata de una modalidad deportiva que pueden practicar todas las personas, no importa su nivel físico ni su edad. Por ello es fundamental que el instructor conozca los fundamentos básicos de cada ejercicio.

Con este sistema no sólo trabajan las piernas, sino también los brazos, hombros, abdominales y los músculos del cuello. Ayuda a mejorar las técnicas de relajación y respiración.

Protege tu piel de los rayos solares

2008-02-04T12:26:00.000+01:00

No se puede negar, una piel bronceada resulta atractiva y es por eso que miles de personas se vuelcan a las playas para tomar baños de sol. Sin embargo, muchos no saben que los daños en la piel provocados por los rayos solares pueden ser muy graves si no se toman las precauciones necesarias.

Actualmente la radiación solar es tan agresiva, debido al adelgazamiento de la capa de ozono, que es capaz de destruir nuestro ADN de la piel causando estragos en la misma. Si nos damos cuenta ahora, es menos el tiempo que demora la piel en quemarse, de allí que la prevención es lo más importante para mantenerla sana.

Antes de ir a la playa, debemos aplicarnos el bloqueador o filtro solar, mínimo de factor 30, sobre nuestro cuerpo, pues el efecto del producto demora entre 15 y 20 minutos en actuar Y, además, una vez en la playa, debe reaplicarse el bloqueador cada 2 ó 3 horas.

Un error común que cometen las personas es tomar la crema bloqueadora y esparcirla sobándola sobre la piel. Si hacemos esto, la estamos desperdiciando. Lo que se debe hacerse es tomar un poco de crema entre las manos y aplicarla sobre la piel en forma de toques sin esparcirla, de esta forma estarás cuidando tu piel adecuadamente.

Otro factor a tomar en cuenta es el horario para tomar el sol, que debe ser entre las 9 y 11 de la mañana y pasadas las 3 de la tarde.

Entre el mediodía y las 3 de la tarde el efecto del calor solar es más fuerte, lo mejor es broncearse por la mañana o durante la tarde. Recuerda ademas que durante el tiempo que permanezcas bajo el sol es necesario hidratarse rociándose agua dulce sobre el rostro y cuerpo, bebiendo, además, muchos líquidos para estar fresco.

Los postres son necesarios en las dietas

2008-01-27T11:42:00.000+01:00

Para muchas personas, la palabra dieta significa erradamente prohibición, régimen estricto y hasta llegan al extremo de no comer, con tal de bajar de peso y verse bien. Sin embargo, olvidan que la dieta es un sistema de alimentación balanceado y permanente que incluye frutas, verduras y hasta los postres. Éstos también forman parte de su rutina alimenticia y de sacarlos radicalmente de su dieta, pueden hacer que su cuerpo no funcione de manera correcta.

Los postres como el arroz con leche, pastel de manzana, etc., que forman parte de los azúcares, son importantes porque alimentan al cerebro de energía, reducen el estrés y mejoran el sistema nervioso central. Sin embargo, estos deben ser consumidos no más de dos veces por semana.

Hay personas que para tratar de bajar de peso, suprimen alimentos en su dieta, como las grasas, azúcares y carbohidratos. Haciendo esto creen que la reducción de peso será rápida, pero cometen un grave error, ya que bajarán, pero a costa de la masa muscular. Es decir, el organismo, al no encontrar energía para realizar diversas actividades, la obtendrá a través del músculo que poco a poco se reducirá.

Los especialistas advierten, además, que debemos tener mucho cuidado con las dietas estrictas, pues el cuerpo no podrá producir eficientemente los llamados 'cuerpos cetónicos', que son una fuente alternativa para obtener energía para el cerebro y otros tejidos. Cuando esa deficiencia sucede, se pueden ver los siguientes síntomas: aliento sabor a manzana, mareos y dolores de cabeza, pérdida del tejido óseo y, finalmente, deterioro de la salud y calidad de vida.

Propiedades de las fresas

2008-01-27T11:40:00.000+01:00

Sabía que la fresa es utilizada como una planta medicinal por sus propiedades?

Sí, es una fruta considerada popularmente como un magnífico remedio saludable.

Desde la antigüedad se recomendaba su consumo como un tratamiento paliativo para la artritis, reuma y la gota. Y no son los únicos, a continuación te damos una lista de sus principales propiedades.
Diurética
Tres a cuatro tazas diarias, de la infusión de las hojas y las raíces, nos ayudarán a combatir el ácido úrico, gota y artritis.
Anticolesterol
La gran cantidad de ácido ascórbico, así como de lecitina y pectina contenida en sus frutos, la hacen ideal para disminuir el nivel de colesterol de la sangre.

Antiinflamatoria
Una infusión de las hojas es beneficiosa para las inflamaciones del intestino. La cocción de las raíces ayuda a disminuir las inflamaciones artríticas.

Astringente
Beber tres a cuatro tazas diarias de la cocción de sus hojas, es útil contra la diarrea. Las infusiones de hojas secas son muy astringentes y pueden emplearse para curar las llagas de la boca.
Mineralizante
Sus frutos, muy ricos en vitamina C, tienen virtudes antianémicas y reconstituyentes. Resultan muy adecuados en la época de crecimiento.

Las hojas machacadas y aplicadas sobre la piel, son un buen remedio contra las arrugas.

"Flocke", el osito polar alemán

2008-01-26T13:05:00.000+01:00

Más de 30.000 sugerencias de nombres llegaron al zoológico Tiergarten de Nuremberg para bautizar al pequeño osito polar al que separaron de su madre Vera por temor a que lo devorara, tal como había ocurrido con otras crías. Se llamará Flocke (copo de nieve) yel nombre fue elegido después de haberse abierto una pagina web para recibir propuestas.

En una rueda de prensa, el primer alcalde de la ciudad, Ulrich Maly, quien ha señalado que la página web abierta por el ayuntamiento para ponerle nombre a la cría ha recibido más de 30.000 propuestas en una semana.

Maly manifestó que el nombre de "Flocke", que era el utilizado por los cuidadores del zoo para llamar a la osa, ha obtenido un gran apoyo popular y ha sido también respaldado por los medios de comunicación.

Según detalló, nombres como "Sissi", "Snowwhite" o "Yuki Chan", han sido otras de las propuestas más votadas, que han llegado desde Europa, Estados Unidos, Nueva Zelanda, India o Emiratos Árabes, entre otros.

Qué bueno por el osito que ya tiene nombre, realmente es muy lindo, aqui les dejo un par de videos para que lo conozcan.

El auto de aire comprimido

2008-01-15T16:25:00.000+01:00

El ingeniero francés, Guy Négre, ha desarrollado un motor de aire comprimido capaz de propulsar un automovil a más de 110 km/h, con una autonomía de hasta 300 kilómetros y con un bajo coste. Todo ello con una contaminación cero, además de ir limpiando el aire del medioambiente.

Cuando hablamos del motor de aire comprimido MDI, no solo hablamos de un vehículo, aunque sea tan especial, sino de un nuevo sistema de transformación de energía no contaminante que permite, por primera vez en la historia, que ésta pueda ser almacenada de forma viable. El desarrollo de nuevas aplicaciones para el motor de aire comprimido MDI será una fuente inagotable de posibilidades para la industria actual y venidera.

Una buena noticia si consideramos que para el año 2035 no habrá mas reservas de petróleo en la tierra.

Cuidados para las mascotas

2008-01-12T10:49:00.000+01:00

El verano es la temporada más esperada del año por la mayoría de personas.

Lamentablemente, para nuestras mascotas no es así, pues se ven afectadas por el calor de la época de una manera muy especial.

¿Te imaginas estar vestido de pieles en pleno verano, con los rayos de sol sobre tu cuerpo? Pues esa es la realidad de las mascotas. Tanto los organismos de perritos como de gatitos tienen pocas glándulas sudoríparas, lo que no les permite sudar y, por lo tanto, jadean.

"Esto explica porqué estos animalitos, durante el verano, jadean sin síntomas evidentes de haber realizado ejercicios u otra actividad que los canse", precisó el médico veterinario Eduardo Rondón.

En los perros, la dificultad para jadear y la avanzada edad de los caninos son agravantes para que se desarrolle un problema que puede ser mortal y se denomina 'golpe de calor' o insolación.

"El golpe de calor es consecuencia de la elevación de la temperatura corporal por encima de lo normal y se produce cuando los animalitos permanecen encerrados con poca ventilación en lugares expuestos al calor del sol o simplemente en un día caluroso ante la carencia de sombra y aire", precisó el experto en mascotas.

Primeros auxilios
Cuando la mascota está 'insolada' se muestra agitada y se le dificulta la respiración. Además sus mucosas se enrojecen.

Si su mascota presenta síntomas de insolación, debe trasladarla a un lugar fresco y refrescarla rociándole agua fría en su cuerpo. Para este caso, utilice un rociador de ropa o de plantas.

"No deben rociarla completamente o someterla a un baño de agua fría porque sería peor para el animalito", advirtió el doctor Rondón.

Una vez cumplidos con estos primeros auxilios, llévelo al médico veterinario para su evaluación y tratamiento.

Consejos para evitar las peleas en la pareja

2007-12-20T11:48:00.000+01:00

Es normal que al inicio de la convivencia toda pareja atraviese por la etapa de adaptación, lo cual puede llevar a tener ciertas riñas por diversas razones. Se puede creer que muchas de estas discusiones no tienen solución, pero si lo piensan con paciencia llegarán a la conclusión que todo es posible superar.

A continuación algunos tips que pueden considerar para estos casos:

· Deben actuar ante todo con sinceridad.
· Deben ser concientes que todo problema tiene una solución.
· Deben estar dispuestos a ponerse en el lugar del otro.
· Deben estar dispuestos a ceder.
· Deben saber tomar acuerdos pensado en “dos”.
· Deben tener definido el objetivo por el que están dispuestos a ceder.
· No deben amenazarse, ni castigarse o quedarse con rencores.
· Deben siempre expresar sus sentimientos y puntos de vista.

Las riñas, peleas o discusiones, alimentan a toda pareja para su madurez, son oportunidades en las que por ejemplo, aprenden que ciertos comportamientos molestan a tu pareja, o que ciertas acciones deben ser llevadas de otra manera, etc., en realidad les ayudarán mucho para marcar las pautas de vuestra convivencia.

Ejercicios de relajación (parte 1)

2007-12-20T11:43:00.000+01:00

Póngase en una posición cómoda. Cierre los ojos y respire lenta y tranquilamente.

Mientras sigue respirando lentamente, piense en las palabras "calma", "relax", "tranquilo", "relajado", "calmado" u otra similar. Elija una de ellas. Esta palabra le servirá de llave para su relajación. Tómese el tiempo necesario para elegirla.

Una vez elegida la palabra, repítala mentalmente. Siga respirando lenta y tranquilamente. Ahora tome aire y al expulsarlo diga mentalmente la palabra que ha elegido.

Tome aire otra vez y, mientras lo expulsa, vuelva a repetir mentalmente la palabra elegida. Hágalo de una forma lenta y tranquila. Lleve a cabo este ejercicio durante unos minutos.

Es posible que mientras esté practicando este ejercicio aparezcan pensamientos o imágenes que le distraen. No se preocupa por ello. Simplemente vuelva otra vez de forma tranquila a repetir la palabra elegida.

Lo aconsejable es que practique este ejercicio durante algunos minutos seguidos cada día. Además puede repetirlo siempre que lo desee, siendo especialmente recomendable que lo practique en cualquier momento del día o de la noche en el que sienta que las preocupaciones, problemas o sentimientos desagradables le están molestando o empezando a molestar.
Recuerde:

Póngase cómodo.
Cierre los ojos.
Respire lenta y profundamente.
Elija su palabra clave ("calma", "serenidad", "relax", "tranquilidad").
Tome aire y al expulsarlo repita mentalmente la palabra elegida.
Después de unos minutos, abra los ojos.

Cómo Relajarse física, mental y emocionalmente...

2007-12-20T11:41:00.000+01:00

Nos acostamos o nos sentamos con la espalda recta y el cuello relajado, tomamos una profunda inspiración en la que notamos como las costillas y el abdomen se expande.

Contraemos la musculatura de los pies sentimos como se tensan y luego se relajan, repetimos la misma operación con las pantorrillas, las rodillas, los muslos, los glúteos, la pelvis.

Después de cada relajación tomamos una profunda inspiración y las zonas por las que hemos pasado las notamos relajadas.

Seguimos con el abdomen, el pecho, la espalda, los brazos y el cuello.
Tensamos y soltamos los músculos faciales.

Nos quedamos en un estado de relajación durante unos minutos centrándonos en nuestra respiración.

Por ultimo empezamos a notar como se van despertando nuestros músculos empezando por los pies

Al abrir los ojos notamos que estamos muy relajados y renovados.

Feng Shui para conseguir empleo

2007-12-02T15:44:00.000+01:00

Muchas personas tienen problemas de desocupación, un mal de estos tiempos. Para todas ellas van estos breves consejos.

· No pierdas de vista tus logros anteriores, por mínimos que parezcan. Conseguir un trabajo requiere tener buenos antecedentes: coloca en tu cuarto, en la esquina más alejada de la puerta, un diploma, fotografía u objeto que tenga que ver con tus logros profesionales o académicos y que sea clave para el trabajo que buscas.

· Mantén la motivación. Coloca en un lugar bien visible (enfrente de tu escritorio o de tu cama) algo que represente el trabajo que quieres lograr. No importa si recortas una foto de una revista en donde se vea a alguien trabajando: busca la manera de tener algo que te muestre el objetivo al que quieres llegar.

· Usa tu mejor dirección. Toma los dos últimos dígitos de tu año de nacimiento (si naciste antes del 4 de febrero, toma como año de nacimiento el año anterior). Lleva el resultado a un solo dígito, por ejemplo, si naciste el 19 de enero de 1968, toma el año 67, 6+7=13, 1+3=4.

Al número resultante las mujeres deben sumarle 5 y los varones deben restarlo de 10. Siguiendo el ejemplo anterior, si eres mujer 5+4=9 es tu número. Si eres varón 10-4=6 es tu número. Si al sumarlo a 5 resulta un número de dos dígitos, vuelve a reducirlo a uno solo: el resultado debe ser siempre un dígito del 1 al 9.

Si tu número es 1, 3, 4 o 9, tus direcciones favorables son el Norte, el Sur, el Este y el Sudeste.

Si tu número es 2, 5, 6, 7 u 8 tus direcciones favorables son el Oeste, el Noroeste, el Noreste y el Sudoeste.

· Es muy importante que realices tus llamadas o actividades de búsqueda de trabajo siempre mirando hacia alguna de tus direcciones favorables.

· Despídete bien de tu hogar: Coloca una foto de tus seres queridos o alguna cosa que te de ánimo y energía cerca de la puerta de tu casa, de modo que la veas antes de salir y te despida con buenas energías para tus entrevistas de trabajo.

· Usa el color adecuado para las entrevistas: si quieres parecer activo, usa algo rojo, si quieres parecer confiable y serio usa colores terrosos o azul, verde si la creatividad es importante, violeta para transmitir jerarquía e individualidad, naranja para transmitir capacidad de trabajo en equipo, blanco para trasmitir franqueza y honestidad ¡Suerte!

Amor en pareja y sus 4 caras

2007-12-02T15:40:00.000+01:00

El amor como definición de un diccionario es: afecto, emoción, compartir, compromiso. Pero en este caso podemos amar a Dios, a nuestro perro, a nuestros amigos, a nuestros papás y a nuestra pareja. Habiendo tantas clases de amor, ¿cómo es el amor de pareja?

Éste es el más completo pero también el más complejo; es algo más que sentir mariposas en el estómago y unas ganas interminables de oír la voz de nuestro novio por teléfono.

Esto lo hace entonces casi imposible de definir porque es una mezcla de todas las cosa que significa el amor. Es una mezcla de afecto +emoción + compartir + compromiso +paciencia +creatividad + un montón de cosas. Entonces, ¿qué onda con eso?

Pues no es tan difícil, los expertos dicen que para que una relación de pareja esté llena de amor, debe tener las 4 caras del amor (que conste que dije caras, no caretas, que es muuuuy distinto).

Las 4 caras son:

· Amor emocional
· Amor amistad
· Amor compromiso
· Amor compartir

Cada una de ellas es parte integral de lo que se define como el amor completo; el amor total. El amor que te hace sentir que quieres pasar el resto de tu vida con una persona.

¡Ojo! Se puede confundir al tener una, dos o incluso 3 de esas 4 caras, con que uno tiene las 4. Para eso hay que definirlas muy bien, estudiar sus síntomas y también comprender sus consecuencias porque todas forman parte de un proceso que empieza por el enamoramiento y termina en la plenitud de un todo que se define como amor.

Los expertos dicen también que el amar es una acción en tiempo presente del verbo amar y una decisión totalmente consciente de nuestra mente, que a veces se ve opacada por una serie de sensaciones que confunden el enamoramiento con el amor.

Entonces a veces nos sentimos embargadas de un sentimiento que más que amor puede ser atracción o simple enamoramiento. Como cuando tienes tu novio de la secundaria que te emocionaba verlo y te hacia volar de suspiros cuando salían de la escuela y te llevaba a tu casa.

Eso no es todo el amor; sólo el principio, así que si no tenemos conocimiento de las 4 caras, tenemos que poner las antenas a trabajar para ver si no las tenemos o no las vemos porque todas las caras se confunden al principio.

Consejos para reducir el estrés

2007-11-17T13:14:00.000+01:00

El estrés puede causarle nerviosismo, tristeza o depresión. Usted podría preocuparse mucho
sobre su familia, el trabajo y los problemas de dinero. El hecho de vivir con estas luchas diarias puede ocasionarle cansancio, nerviosismo y un sentimiento de que su situación no tiene salida.

Estas son algunas formas para reducir el estrés:

1. Respire profundamente unas pocas veces. Esto causa una respiración más lenta y ayuda a la relajación de sus músculos.

2. Haga ejercicios. Vaya de caminata durante el día.

3. Piense de manera positiva. Recuerde que su vida tiene cosas buenas.

4. Cuente hasta diez. Esto hará que usted pare y se relaje antes y después de una reacción frente a una situación de estrés.

5. Estírese bien. Estirar los músculos causa el relajamiento de ellos y le ayuda a sentirse menos tenso.

6. Masajee los músculos tensos. Los músculos de la parte posterior de su cuello y el área superior de la espalda, por lo general, se tensan cuando usted está estresado.

7. Tome baños calientes o duchas oregaderas para ayudar a relajarse.

8. Escuche buena música.

9. Hable con su familia y amigos sobre sus sentimientos. Es importante que ellos sepan cómo se siente para poder ayudarlo.

10. Consiga ayuda cuando la necesite. Sino puede dormir o tiene dolores de cabeza, nuca y espalda entonces deberá ir a ver un doctor.
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Cómo vive ella el amor y cómo lo vive él

2007-11-13T13:00:00.000+01:00

Como vive el amor él:
Los hombres por naturaleza son menos pacientes, más deseosos del presente que de sueños románticos de futuro. En general son más prácticos y menos pacientes, con más inclinación a querer todo ya sin saber esperar.

Muestran más rapidez en los comienzos de una relación, es decir, llegan antes a la cúspide de la pasión y del enamoramiento. Se puede decir que el hombre es pasión inmediata frente a la capacidad y estado de observación de la mujer.

En paralelo, suelen ser menos comunicativos, expresan menos sus sentimientos por aquello de no ser vulnerables y suelen rehusar las discusiones sobre lo afectivo y sobre el estado de la pareja. El hombre hace, no habla.

Fruto de esa rapidez en alcanzar la cúspide del acaloramiento relacional, el hombre pasa antes al siguiente estadio. Es decir, llega antes o bien a la costumbre de la pareja que no quiere decir que sea un estado malo, o le surgen las dudas que pueden conducir a la ruptura.

Por esa diferencia de ritmo pueden surgir los problemas. Además puede que a él le cueste más expresar sus sentimientos y sea un obstáculo en una relación en la que la pareja necesite más demostraciones afectivas. Si estas se imponen será aún peor, y más lejos, si son motivo de queja y lamento, crearán una sensación de agobio insufrible.

Por ello la mujer debe comprender que una relación con un hombre es una carrera de larga distancia, en la que él coge mucha ventaja pero luego se para a descansar y es igualado o sobrepasado.

Por supuesto que todo esto son generalidades y cada persona es un mundo, pero es evidente que hombre y mujer viven el amor de forma y a ritmo diferente. Es pura biología y evolución histórica.

Cómo vive el amor ella:
La mujer suele vivir la relación con emoción, pero a la vez racionaliza cada detalle, cada palabra, cada gesto.

Una mujer siente el amor generalmente de forma y a ritmo diferente que el del hombre. Mientras este suele alcanzar las etapas más rápido, a ella hay que darle más tiempo para cada fase.

Ella es más difícil de conquistar, necesita estar más segura de sus sentimientos antes de entregarse, y de dar más pasos. Por eso el hombre se desespera e impacienta, ya que tiene menos capacidad de ralentizar sentimientos que la mujer.

La mujer necesita esquematizar todo dentro del amor, lo vive pasionalmente pero a la vez necesita tener controlados los detalles, saber lo que significa cada elemento y tratar de conocer lo que siente él.

En cuanto a la comunicación, ella quiere verbalizar cada sentimiento, cada situación y cada problema. Le gusta conversar con su pareja sobre los conflictos para tratar de solucionarlos. Al contrario del hombre, no elude enfrentarse a ellos y trata de poner soluciones enseguida.

La mujer necesita demostraciones afectivas a lo largo de toda la relación y con la misma intensidad. No hablamos de actos sexuales, que transcurrido el tiempo suele ser un elemento más, sino de afecto, caricias y detalles con calor de amor. Suele echarlo en falta y a veces se lo exige al hombre, al que pueden asustar estas reclamaciones.

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Cómo comunicarnos mejor con nuestros clientes

2007-11-10T12:47:00.002+01:00

En el campo de las ventas, nuestro éxito depende de la capacidad para comunicarnos con nuestros clientes. Esto quiere decir: armonizar su estilo de comunicación con el de su cliente. No estoy insinuando que deba cambiar su personalidad, o convertirse en alguien distinto. Lo que esto significa es que si deseamos establecer una atmósfera que facilite la venta, debemos ser sensibles al estilo de comunicación preferido por nuestros clientes, y buscar contacto con ellos en el estilo que ellos se sientan mas a gusto.

Una de las cualidades más importantes del gran comunicador es que es lo suficientemente flexible para establecer esta conexión con su cliente. La persona que ha logrado dominar el arte de la comunicación efectiva, ha entendido la regla de oro que dice que ´En lugar de tratar a las demás personas como usted desea ser tratado, debe tratarlas como ellas desean ser tratadas´. Al comunicarse con sus clientes en su propio estilo, podrá alcanzar un nivel mas elevado de conexión, con mucha mayor rapidez.

La incapacidad para ser suficientemente flexible puede costarle ventas y crear oportunidades perdidas. En el pasado, erróneamente se propagó la noción de que es importante tratar al cliente como nosotros desearíamos ser tratados. Y pese a que ésta, aparentemente dice lo mismo que la anterior, es una noción que presenta un gran problema en el proceso de las ventas. Permítame explicarle.

Si usted, por ejemplo, es el tipo de persona extrovertida, dicharachera, que habla en voz alta y no encuentra ningún problema en poner su brazo sobre el hombro de su cliente, seguramente encontrará grandes ventajas al interactuar con clientes cuya personalidad sea igualmente abierta y extrovertida. No obstante, es muy probable que este estilo no siente muy bien a una persona tímida, de voz baja, y pocas palabras. Como vendedores no es nuestra posición prejuzgar o querer cambiar la personalidad de nuestros clientes, sino ver cómo podemos ayudarles a solucionar sus necesidades con nuestro producto o servicio.

Por esta razón, debemos buscar armonía entre nuestros estilos, y evitar así un choque de estilos comunicativos que obviamente colocaría al cliente y al vendedor en bandos opuestos. Busquemos un punto medio que, sin crear inhibiciones en nuestra propia personalidad, nos permita ser asertivos, al tiempo que nos permita acomodar las necesidades del cliente.

Entonces, su primer objetivo -y la verdad es que usted no cuenta con mucho tiempo para lograrlo- es determinar cuál es el estilo comunicativo que su cliente prefiere. Más adelante hablaremos de las implicaciones de lo que hoy conocemos como la programación neurolingüística; por el momento, comience por preguntarse qué clase de persona es su cliente. ¿Es él la persona que le gusta hablar de todo un poco antes de hablar de negocios? Muchas personas se sienten incómodas si se ven obligadas a hablar de negocios, productos, órdenes o pedidos desde el primer minuto. Es más, algunas no sólo no se sienten a gusto, sino que piensan que es rudo de su parte pretender ir al grano inmediatamente. Lo interesante es que muchos vendedores consideran este tipo de conversación una pérdida de tiempo. Ellos creen que deben ir al grano.

Recuerdo el comentario del jefe del departamento de compras, de la universidad donde trabajo, a este respecto. Después de afirmar que él creía saber juzgar muy bien el carácter de las demás personas, me decía que un representante de ventas que no era capaz de sentarse y hablar de otras cosas antes de hablar de negocios, era una persona que seguramente estaba ocultando algo, y que, con ella era mejor no hacer negocios.

Ahora bien, se que éste era simplemente su punto de vista, aunque tengo la impresión de que seguramente él no es el único que piensa de esa manera, y ya sea que esta posición sea correcta o no, o que usted lo considere justo o no, lo importante es entender que muchos de sus clientes potenciales tienen esa misma percepción, real o falsa, pero que afecta sus decisiones y determina el que ellos compren o no.

Por otra parte, es posible que su cliente sea el tipo de persona que le gusta ir directo al grano, y prefiere no perder tiempo en conversaciones no relacionadas con el negocio en sí. Es posible que su tiempo sea muy limitado o que el cliente prefiera dejar su vida personal fuera del negocio. Si él desea ir al grano y usted toma más tiempo del que él considera necesario, es posible que su cliente resienta su falta de consideración, y obviamente esto influirá en su decisión de realizar cualquier tipo de negocios con usted.

Si usted logra adaptarse a este estilo un tanto frío y calculador, es posible que su cliente decida comprarle, porque ve en usted una persona que le presta un servicio rápido y sin tomar mucho de su tiempo. Mientras que para el caso anterior, esto podría parecer demasiado rápido y agresivo.

Entonces, su verdadero objetivo es identificar el estilo que su cliente prefiere, y tanto como sea posible, buscar comunicarse en su estilo preferido. Esto le traerá grandes dividendos a largo plazo.

El amor platónico, el amor 'imposible'

2007-11-10T12:47:00.001+01:00

¿Quién no ha tenido un amor imposible? Es todo un sufrimiento. La persona en la que te has fijado es casi inalcanzable, lo viste y te impactó pero él ni sabe de tu existencia. Es aquella persona en la que sueñas con al menos te tome de la mano o te de un beso.

Puede ser desde un amigo, tu jefe, y en el caso más extremo, hasta el artista de tus sueños. Pero, aunque te haga la vida tiras, sabes que esta experiencia tiene su magia.

Pasar por esos amores platónicos implica que empieces a tener fantasías. Por ejemplo, imaginas que ese hombre te hace obsequios, comparten lindos momentos, bailan o se besan... en fin, tienen una vida en pareja ¡cuánta imaginación!.

Por otro lado, un amor platónico puede llegar a ser un ingrediente dentro de tu relación estable. No significa dejar que éste se extralimite y perjudique tu relación verdadera. Si ya existe un amor platónico, aunque tengas una pareja estable, tu fantasía podría hacer que éste se renueve, para ello no hay que dejar que se pase de los límites que pueden llegar hasta la obsesión.

Las comparaciones siempre son pesadas, así que evita hacerlo entre tu pareja y la fantasía por la que estás pasando, o sea tu amor imposible. Sé realista y piensa que eso sería injusto, ya que no conoces a la otra persona, mientras que a tu pareja sí y es a la que veras tal como es. Recuerda que el hombre con el que fantaseas sólo lo ves como el "hombre perfecto" que no existe.

Tampoco sería justo que busques en tu pareja todas las cosas que ves en la otra persona (tu "amor imposible"); de igual manera no es recomendable que idealices al desconocido y que a tu pareja le empieces a encontrar las fallas. Analiza.

La imaginación del ser humano es ilimitada y por ello es que también somos capaces de crearnos un ser inalcanzable que nos pueda dar su amor. Si somos concientes que eso no se podría encontrar en la vida real, nos ayudará a que más adelante no pasemos por alguna desilusión.

Los beneficios de comer yogurt

2007-11-10T12:46:00.002+01:00

El yogurt no sólo es infaltable en cualquier plan de adelgazamiento por su baja cantidad de calorías, sino que además mejora la digestión, establece la flora intestinal, mejora la textura de nuestra piel y es una excelente fuente de calcio...

Pero, ¿qué es lo que convierte al yogurt en un alimento tan prodigioso?,.. La respuesta...los lactobacilos entre los cuales se emplean el acidophilus, el casei, el bulgaricus y el bifidos.

Estos lactobacilos presentes en el yogurt producen más enzimas, proteínas, vitaminas y minerales que las que se encuentran inicialmente en la leche. Por esa razón, el yogurt posee mayor virtud alimenticia y contribuye a asimilar otros nutrientes.

De otro lado, uno de los principales méritos del yogurt es reunir un porcentaje de calcio mayor al de la misma leche, lo que contribuye en la formación de huesos y dientes.

A continuación algunos efectos terapéuticos que tiene este alimento tan maravilloso y que vale la pena tenerlos en cuenta:

Inhibidor de la flora de putrefacción:
Cuando el acidophilus es administrado a personas que habitualmente consumen carne, provoca cambios notables en la composición de la flora intestinal. Además tiene un efecto protector contra las diarreas asociadas al uso de antibióticos y contribuye en el tratamiento de ciertas enfermedades del hígado como la cirrosis.

Antimicrobiano vaginal:
El acidophilus crece en la mucosa vaginal durante toda la fase reproductiva de la mujer, creando un medio ácido que inhibe el crecimiento de microorganismos patógenos. Por ello es muy eficaz en el control de infecciones vaginales, pues restaura el PH e inhibiendo el crecimiento de coliformes.

Anticanceroso:
Hay estudios que indican que las personas con una microflora intestinal rica en acidophilus pueden neutralizar las sustancias mutágenas de los alimentos cocinados, como las que se hallan en la carne cocidas al carbón.

Antibacteriano:
Los lactobacilos en general producen sustancias que suprimen el crecimiento bacteriano.

Antidiarreico:
Es muy eficaz en el tratamiento de afecciones intestinales en niños y bebes, inclusive, tiene un efecto terapéutico en aquellos casos de diarreas producto de la radioterapia que se aplica en mujeres con tumores ginecológicos.

Aumenta las defensas:
Se ha demostrado que puede estimular el sistema inmunológico.

Controla el colesterol:
Se ha comprobado que ingiriendo los acidophilus del yogurt, se incrementa la secreción de una enzima que controla la síntesis del colesterol (hidroximetil glutaril CoAreductasa)

Una vez conocidas todas estas propiedades del yogurt natural (no el comercial) podemos decir que acaso no es un gran aliado de la belleza y salud.

Consejos de Pareja: Espacios Personales

2007-11-10T12:46:00.001+01:00

La vida de pareja involucra también la necesidad de espacios personales para cada uno de sus miembros. Esto significa que cada uno tenga espacios de tiempo para desarrollarse como persona y aportar elementos nuevos para enriquecer la relación.

Esto genera muchas veces temor de perder al otro cada vez que este intenta buscar estos tiempos para sí mismo, pero el miedo inicial desaparece en la medida que la pareja es capaz de establecer relaciones más profundas y significativas. Es fundamental que esto pueda darse en ambos miembros de la pareja para que no surjan sentimientos de desigualdad e injusticia ante la posibilidad de contar con estos espacios personales.

Existen algunas parejas que establecen relaciones simbióticas (en las que ambos son como uno solo) que generalmente determinan un estilo de vida solitario, con pocas amistades, y en las que cada uno depende del otro. El riesgo de estas relaciones es la soledad de la pareja frente al mundo externo y el rigidizarse demasiado en este estilo de vivir hacia el interior de la familia y la pareja. Esto también puede ser vivido por alguno de los miembros como una pérdida de su identidad personal, provocando sentimientos de rabia y frustración difíciles de enfrentar para ambos.

Es bueno siempre dejar un espcacio personal a tu pareja, pues durante ese espacio-tiempo puede prepararte una sorpresa o preparar algo que no imaginas; pero ante todo lo mas importante es que vivas una vida de pareja en la que ambos se sientan bien, y no seguir un estilo que le funcionó a los padres o que le funciona a los amigos, pues cada pareja es única y especial y es diferente de otra.

Vorverse irresistible, es fácil!

2007-11-10T12:45:00.002+01:00

Es posible que hayas vivido engañado (a) todos estos años. Un cuerpo escultural y una cara bonita no siempre son las principales armas de seducción para conquistar a la persona de tus sueños

De acuerdo con la escritora Dalila Magarian, conquistar al ser amado se logra siendo una "persona con actitud", explica en su más reciente libro Sex Appeal editado por Random House Mondadori bajo el sello de Grijalbo.

En la publicación, que también es una guía para atraer, seducir, conquistar y sorprender al sexo opuesto, Magarian señala que hombres y mujeres reaccionamos de manera positiva ante ciertos aspectos generales en las diferentes etapas de un encuentro amoroso.

Por ejemplo, la pareja que todo hombre desea debe tener cualidades como ser buena compañera, gustarse a sí misma y dar espacio y libertad a su pareja, entre otros aspectos que a continuación te describimos.

Ser compañera
Esto significa dejar a un lado la vanidad de vez en cuando, para vestir ropa vieja y ayudar a tu amado a lavar su auto o bien, acompañarlo a pasear al perro.

Gustarse a sí misma
Aprende a mirarte al espejo y no encontrar defectos a lo que ves. Deja de preocuparte por esos kilitos de más, ya que acabarás transmitiéndole a tu pareja la inseguridad que tienes. Descarta las cosas intrascendentes y comienza a valorar tus cualidades.

Dale su espacio
Deja que salga con sus amigos. Tampoco intentes estar "pegada" todo el tiempo a él. Habrá momentos que necesite para sus propios planes. Y mientras tanto, aprovecha para hacer los tuyos. Un hombre necesita sentirse libre.

Los zapatos
Otro factor no menos importantes son los zapatos, ya que éstos deben hacerte sentir cómoda, sin dejar de verte bien. Si de plano con tacón no puedes llegar ni a la esquina, mejor elige mocasines para esa cita tan esperada.

El perfume
Es otro detalle que puede volver loco a los hombres, pero no abuses de él. No se trata de asfixiar a tu prospecto. Basta con ponerte un poco en las muñecas, el cuello y detrás de la orejas.
El cabello
Cada mes visita a tu estilista para cortar las puntasdel cabello. Si lo tiñes evita que se vea la raíz y cuida de hacerte a tiempo un retoque. ¡Ah! y toma en cuenta que ser rubia no es un requisito indispensable para "pescar" a una buena pareja.

Tips para ellos
Pero, ¿y qué vuelve cautivadores a los hombres? En este caso, si quieres sorprender a la chica de tus sueños, los pasos para colverte un caballero irresistible son los siguientes:

Toma la iniciativa
Por lo general, la mujer espera una señal de tu parte para saber si también tú le atraes. Si también ella te late, no te quedes nada más mirando, y acércate para conversar, si es que no la conoces.

Piensa antes de hablar
No distribuyas tarjetas de presentación como lo haría un vendedor de seguros. En vez de eso, sonríe. Mínimo, conseguirás su número telefónico o el correo electrónico para seguir en contacto con ella. Asimismo, evita llegar con preguntas como, ¿eres modelo? ¿No nos habíamos visto antes? ¿Acostumbras a venir siempre aquí?

La postura
Los hombres que proyectan firmeza, que son desenvueltos y caminan proyectando confianza, son más seductores.

Perfúmate
A las mujeres románticas les gustan las notas florales y las especias; a las dinámicas les atraen las frutales y las acuáticas; a las ejecutivas jóvenes, las orientales y a las mujeres maduras y sofisticadas, los extractos animales. Así que un cambio de fragancia no te vendría mal.

Haz ejercicio
A la mayoría de las mujeres le gustan los músculos, pero sin exagerar. Lo ideal es tener un cuerpo simétrico; por lo tanto, nada de piernas delgadas y brazos gruesos, o viceversa.

Manda flores
Hoy en día las mujeres prefieren los girasoles. La originalidad y los colores vivos ejercen una influencia importante en el arte de seducir. Los tulipanes también son de las flores favoritos de las chicas. Y qué decir de las rosas rojas, siempre serán bien recibidas.

¿Por qué los empleadores prefieren a las mujeres solteras?

2007-11-10T12:45:00.001+01:00

En épocas de poca consideración hacia la capacidad femenina, y hasta que Evita decide impulsar un proyecto revolucionario y convocarlas a luchar por sus derechos cívicos, las mujeres habían sido destinadas al trabajo excluyente de amas de casa...

Era normal que la mujer se dedicara exclusivamente a las tareas del hogar y a la crianza de sus hijos, aferradas a la institución del matrimonio y obligadas, casi por convención, a abandonar sus carreras de estudio o trabajo.

A partir de 1951, cuando todas las mujeres al fin pudieron votar y ocupar una importante cantidad de bancas en el Congreso y en el Senado, el rol cambió definitivamente. Las amas de casa, tomaron un parte importante de las riendas y comenzaron a ganar territorio en el ámbito laboral.

La institución del matrimonio cambió de forma y las responsabilidades femeninas tendieron a igualarse con las masculinas. El nivel de formación de la mujer aumentó y con él, la importancia de sus funciones.

Tal fue la revolución, que hoy en día el trabajo de la mujer, se ha duplicado con respecto al del hombre. La labor de un trabajo asalariado, no ha reemplazado a la tarea del hogar, sino que se ha sumado, aunque se ha convertido en un obstáculo en la competencia de igualdad con el hombre.

Una mujer que debe preocuparse casi en solitario de las tareas domesticas, ve dificultada la misión de cumplir con la misma pericia, en un mismo empleo. Sin embargo, y aunque no esté debidamente reconocido, nadie puede negar que el empeño de la mujer por cumplir con todas sus responsabilidades, es digna de reconocimiento y de valoración.

Se puede decir entonces, que la función femenina dentro de la consideración social, ha sido incrementada de compromisos y ha mostrado una evolución dinámica, respecto de la tarea masculina. Las mujeres deben cumplir con las labores hogareñas (sin contemplaciones) pero además deben obedecer a otras funciones adicionales, que muchas veces resultan estresantes, de por sí, para un hombre.

La crianza de los hijos, por otra parte, no supone una ventaja en el terreno laboral de la mujer. Es el caso de quienes abandonan temporalmente el empleo para tener un hijo (los primeros meses después del parto) y deben sufrir injustificadamente, para retomar su categoría profesional.

Si bien la formación ocupa un importante rol en el terreno laboral, también es cierto que las universidades albergan en su mayoría a mujeres, y que además, sus calificaciones promedio, son más altas que las de los hombres. Lo cual no se refleja en la cantidad de mujeres en los puestos de mayor jerarquía en empresas privadas y mucho menos en el mandato estatal.

En suma, la mujer sigue siendo la gran desfavorecida tanto dentro como fuera de casa. Ya de por sí el trabajo en el hogar no está remunerado pero, además, las mujeres también se encuentran con grandes discriminaciones en el ambiente laboral.

Todavía en la actualidad, además de observarse una clara diferenciación de retribución con respecto a trabajos "de igual valor", puede constatarse una tendencia a discriminar a la mujer, entre otros motivos, por razón de su embarazo. No por nada, una mujer soltera es mejor considerada, que una mujer casada...

Recomendaciones para evitar un infarto y llevar una vida saludable

2007-11-10T12:44:00.002+01:00

La aparición de las enfermedades del corazón depende de muchos factores que se pueden controlar, previniendo con esto consecuencias graves como un paro cardiaco o una embolia cerebral.

A continuación se presentan algunas recomendaciones que se deben tomar en cuenta para evitar cualquier riesgo y al mismo tiempo llevar una vida más saludable:

* Limite el consumo de grasas. Para conseguirlo elija carnes sin grasa, aves sin piel, pescado, leche y derivados

* Vigile su consumo de colesterol. Los productos de origen animal como las carnes, aves, huevos, son ricos en colesterol. El consumo de colesterol no debe de exceder los 100 miligramos por cada mil calorías, sin que rebase los 300 mg diarios.

* Incluya en su alimentación hidratos de carbono complejos como cereales, leguminosas.
Evite el consumo de vísceras como sesos, riñones, etc, ya que tienen un alto contenido de colesterol y grasas saturadas.

* Consuma suficiente cantidad de frutas y verduras para satisfacer las necesidades de fibra, vitaminas y minerales.

* Modere el consumo de productos de origen animal, ya que son ricos en grasas saturadas. La alimentación debe ser variada y suficiente, es decir, que le proporcione todos los nutrimentos que su cuerpo necesita y que cubra las calorías diarias que usted requiere.

* Evite productos como embutidos, manteca, chorizo, chicharrón de cerdo, longaniza, etc. que son muy ricos en sodio.

* No añada más sal de la necesaria a los alimentos, el consumo de sodio en sujetos normales es de 3-5g, una cucharadita de sal tiene 1.94g de sodio, si sumamos todos los alimentos que la contienen, es muy fácil excederse. En el caso de personas con hipertensión o problemas cardiacos se limita el consumo a menos de 3g de sodio diarios, dependiendo de la gravedad del paciente. Para disminuir el consumo de sal se recomienda utilizar sustitutos de ella.
Se ha encontrado que los ácidos grasos denominados "OMEGA 3" reducen e impiden la acumulación de colesterol y otro tipo de grasas como los triglicéridos, en la sangre. Estos se encuentran en el aceite de pescado de climas fríos y en variedades como el salmón y el bacalao.
La lecitina de Soya favorece la eliminación de las grasas y el colesterol, evitando que se acumulen en las arterias

* Tome suficiente agua. La cantidad que se recomienda es de 6 a 8 vasos de agua al día como mínimo.

* Vigile su peso y haga ejercicio de acuerdo con sus capacidades físicas. Hay que recordar, que el ejercicio debe ser de tipo aeróbico como caminar, trotar, aerobics, etc., de acuerdo con el estado físico de cada persona y siempre bajo vigilancia de su médico.

* Evite bebidas alcohólicas y tabaco.

* Procure que sus alimentos estén preparados con la mayor higiene posible.

* Controle y evite el estrés.

Si usted come fuera de casa, le recomendamos lo siguiente:

* Intentar cumplir exactamente los horarios en las comidas.

* No olvidar el desayuno, es la única fuente de energía durante la mañana.

* Debe leer el menú cuidadosamente y preguntar como están preparados los alimentos para poder elegir los más apropiados.

* Seleccione alimentos asados, cocidos al horno o al vapor, servidos sin mantequilla o salsas.

* Elija preferentemente pescados, ya que son ricos en ácidos grasos omega 3. De preferencia: salmón, Caballa, bonito, atún, arenques.

* No olvide que si sus niveles de presión son altos (+ de 120/80), hay que evitar los pescados ahumados.

* No coma más de 2 huevos por semana, cada yema contiene 300 mg de colesterol.

* Acompañe sus comidas con verduras, cereales, vegetales o pastas.

* Para el postre pida fruta de temporada.

* En el café o infusión utilice leche descremada. Los derivados lácteos deben ser siempre descremados.

Cuando está ante una comida de negocio:

* Controlar la cantidad de comida que se ingiere, debe comer la misma cantidad que come habitualmente en casa.

* Limitar su ingesta de alcohol, es alto en calorías y bajo en nutrientes.

Si lo que va ha tomar es un bocadillo:

* Procure que sea de pescado ( Atún, caballa, boquerones, sardinas, etc.)

* Evite los embutidos y frituras.

* No utilice la mantequilla.

* Evite el consumo de productos industriales que contengan aceite de palma o de coco .

Celos normales y celos patológicos

2007-11-10T12:44:00.001+01:00

¿Soy un celoso "normal"? ¿Hay celos patológicos? ¿Estaré enfermo de celos?

¿En qué radica la diferencia entre celos normales y patológicos?

Los celos consisten habitualmente en una preocupación por la posible pérdida de una persona amada o malestar por la relación real o imaginada que esa persona tiene con alguien más.

Quienes sienten este tipo de celos prefieren que sus parejas permanezcan con ellos y no desean que tengan una relación demasiado íntima con nadie más.

Pero cuando esos celos están acompañados de intensos sentimientos de inseguridad, auto-compasión, hostilidad y depresión y producen una baja sensible en la calidad de vida de los integrantes del vínculo, pueden ser destructivos para la relación. Allí podríamos estar hablando de celos patológicos.

Las personas con celos patológicos, exigen a su pareja que no se implique emocionalmente con otras personas. Ven como rival o enemigo potencial a cualquier ser del sexo opuesto que se acerque a su pareja (en el caso de heterosexuales) o del propio sexo (homosexuales).

En ese caso suena la alarma: ¡peligro, a mi pareja se le derrite el cerebro y se enamora del otro!

Su pensamiento es rígido y dogmático, porque siente que si pierde a su pareja esto será terrible e insoportable.

De allí su característica controladora, vigilante, asfixiante, insegura, deprimida en ciertos momentos, agresiva en otros y siempre dependiente. Su pacto secreto es: te doy todo pero dame todo, si no serás una mala persona y tenés que ser castigado/a.

De allí a un acto de violencia hay un paso. El o la que sufre celos patógenos no se imagina la vida sin la otra persona, pues piensa que si se separa no conocerá a nadie más.

Su contrato con el otro, como el del bebé recién nacido con la madre, fantasmáticamente un vínculo de supervivencia, y cuando se suspende la provisión de suministros narcisísticos, a través del cariño o la sola alarma de que puede perderse al ser amado, genera una defensa desesperada de esa persona. Su lema es:

Tengo que estar absolutamente seguro/a en todo momento de que mi pareja me ama, ya que necesito su amor para vivir. Y tengo que estar atento porque cualquiera en el momento menos pensado me la, lo, puede robar.

La ley del todo o nada.

Se puede indagar al hombre y sus celos pero en situación, teniendo en cuenta su contexto social, educación, cultura que lo atraviesa y además las características propias de su pareja en el momento de la puntuación.

No todas las personas son celosas con todas sus parejas, lo cual significa que a veces hay "provocadores/es" conscientes o inconscientes de celos, llamados vulgarmente, histéricos/as.

Crees que sólo sientes amor o deseo por tu pareja?

2007-11-10T12:43:00.000+01:00

Muchas veces nos encontramos frente a un dilema: ¿Cuál es la diferencia entre amar o desear? si no tenemos claros nuestros sentimientos y entendemos realmente la definición de ambos términos esta diferenciación resulta muy confusa. Cuando hablamos de “deseo” inmediatamente lo relacionamos a la sexualidad; y si bien es cierto de alguna manera, también es cierto que “deseo” y “sexo” son hechos distintos.

Ahora, la clave es poder llevar esto a nuestras relaciones. Muchas experimentamos confusión porque no sabemos si sentimos amor o deseo, o no sabemos si nuestra pareja siente amor o simplemente deseo. En este caso se experimenta un periodo de transición en la relación, una etapa de cambios. Este periodo es normal, es parte del proceso de desarrollo de la relación. Lo correcto es determinar en qué etapa se encuentra cada quien.

A veces las relaciones que comienzan satisfaciendo solo el deseo evolucionan a relaciones sanas donde el amor esta presente junto con el deseo. Esto se da porque ambas partes están dispuestos a dar de su parte para que la relación crezca y no se quede en el “simple momento de pasión y deseo”; se pasa de una relación meramente de atracción a una relación completa que incluye la parte física como la espiritual.

Una relación sana y completa debe tener los dos ingredientes: el amor y el deseo. Es sumamente importante que en nuestras relaciones de pareja nos sintamos fuertemente atraídas por nuestra pareja al igual que sintamos un profundo amor.

Una relación que carece de uno de estos elementos es una relación que posiblemente no funcione; es una relación que siempre tendrá un vacío lo que puede llevar que alguna de las partes trate de llenarlo en otro lado, incluso con otra gente.

¿Cómo saber si lo que sentimos es amor o simplemente deseo?

Esta es la clave que debemos saber descifrar, una pregunta que solo tú te puedes responder y para tener una respuesta real debes ser honesta (o) contigo misma (o) y no cegarte por lo que QUIERES CREER.

A continuación se presentan cuatro opciones, identifica cuál es la que se te asemeja más a tu situación con tu pareja.

Sientes deseo si:
* Solo quiero estar con esta persona y prefiero que sea en sitios alejados y oscuros donde me sienta en un ambiente de mucha intimidad.

* Busco experimentar emociones fuertes con esta persona como de mucha pasión, excitación, placer, etc.

* Puedo negar a esta persona si encuentra a una persona que me parezca atractiva y por quien pueda sentir cierto interés.

* Pienso constantemente en lo que hacemos en nuestra intimidad o en lo que físicamente me hace sentir cuando esta cerca.
Sientes amor si:
* Quiero compartir mis experiencias, mis momentos familiares y mis amistades con mi pareja.

* Busco tranquilidad y confianza a su lado.

* Hablo abiertamente de mi pareja con terceros sin ningún tipo de inhibición.

* Pienso en lo que me dice, especialmente en los momentos en que expresa sus sentimientos.
* También pienso en lo que me hace sentir físicamente lo que me producen profundo placer.

Obviamente que las relaciones van mucho más allá de lo que brevemente se ha expuesto en estas líneas. Pero es un buen comienzo aprender a determinar el tipo de relación en la que te encuentras. Los sentimientos varían dependiendo de cada persona y de cada relación, define tu relación reconociendo lo que sientes al igual que lo que siente tu pareja y determina cual es el futuro que tiene.

Si te das cuenta que los dos están en momentos diferentes entonces comunícate y decidan si quieren continuar o dejarlo hasta ahí. Si deciden que quieren luchar entonces hagan el esfuerzo conjunto: trata de avivarla con pequeñas detalles de ambas partes e identifiquen en qué debe mejorar cada quien; si sienten distancia entre Uds. Dejen florecer su deseo sin miedo, respetando los limites que define el grado de comodidad de cada quien... suerte!

Como saber si te quiere?, aqui obtendrás la respuesta

2007-11-10T12:42:00.000+01:00

Seguramente ya pasaste o estás pasando por esta típica situación: logras finalmente salir con el chico o la chica que tanto te gusta y te comienzan a entrar las dudas de si él o ella siente lo mismo por ti. ¿Cómo saber si la otra persona está interesada en nosotros?.

Claro, una opción es entrar a su cabeza (o mejor en su corazón) y averiguar cuáles son sus sentimientos, pero eso es imposible. Mejor lee este artículo y descubre si la otra persona está interesada en ti con estas "señales de amor":

Para Ellas: Algunas señales de amor que puede percibir...

Te llama por teléfono o te invita a salir justo a la hora en que están pasando por la televisión el partido de fútbol de su equipo favorito.

Jamás te presenta como una amiga, y se pone nervioso porque no sabe en calidad de qué presentarte.

Te pregunta qué tipo de películas o de música prefieres, y casi instantáneamente resulta que a él le gusta lo mismo (¡qué casualidad!)

Hace planes importantes contigo a futuro como viajes o posibles estudios.

Convenientemente se hace amigo de alguna de tus mejores amigas para sacarle información, sobre todo de tus gustos.

Tiene anotados (si es que ya no se los aprendió de memoria) todos los teléfonos y direcciones posibles donde encontrarte.

Te pregunta sobre tus "posibles reacciones" de acuerdo a diferentes situaciones sentimentales.

No te puede mirar a los ojos sin empezar a temblar, a ponerse rojo o a reírse.

Halaga la ropa que te pones o el perfume que estás usando, mejor aún, se da cuenta cuando cambias de peinado (¡toda una hazaña para un hombre!).

Si tu chico es de los que les encanta andar en jeans y polos sueltos, cuando sale contigo hace gala de su mejor camisa.

Te incluye en todos sus planes de fin de semana.

Para Ellos: Chicos, atentos a estas señales de amor, si ya las sentiste es porque el amor está cerca!

Se interesa no sólo por ti sino también por tu familia, tus amigos, tus estudios, tu mascota, en general, todo lo que te rodea.

Al momento de despedirse, ella no sabe si darte un beso en la mejilla o en los labios. Es obvio su nerviosismo.

Te llama por teléfono con la excusa de que ha soñado contigo, pero a las finales nunca te cuenta el sueño y se ponen a conversar de otras cosas.

Convenientemente deja olvidado en tu casa o en tu carro alguna cosa para que sea excusa de un futuro encuentro.

Te hace sentir como el más fuerte o el más inteligente. Por eso, le encanta darte todas las botellas para que se las abras, o se emociona con cada logro que hayas tenido en la vida.

Por casualidad, pero sólo por "casualidad" te la encuentras inesperadamente en varios lugares.

Tiene anotado en su agenda, además de todos tus teléfonos y direcciones, cada vez que ha salido contigo. Y si te fijas bien, quizás encuentres dentro de la agenda algún "recuerdo simbólico" de sus salidas, como servilletas, tickets del cine, etc.

¡Sorprendente! Resulta que le gusta el fútbol y adivina qué, es hincha de tu mismo equipo.

Hace todos los esfuerzos del mundo para parecer que no es una inútil en la cocina, así no sepa ni hervir el agua.

Se muere de ganas de conocer a tus papás, hermanos, abuelos, primos, tíos, y demás parientes.

Nunca critica a ninguno de tus amigos, todos le caen súper bien.

Consejos en una relación de pareja... tómalos en cuenta!

2007-11-10T12:41:00.002+01:00

En el amor y sobretodo en una relación de pareja hay ciertas cosas que debemos tener en cuenta para que la relación siempre vaya viento en popa. Tomalas en cuenta, te pueden ser utiles...

1. Proporciona circunstancias cambiantes o novedosas. En una palabra: rompa la rutina.

2. Asuma las desavenencias no como conflictos, sino como lecciones a aprender. Recuerda que entre ambos construyen algo.

3. Ponte en el lugar de tu pareja y así sentirá lo que a ti te gusta y lo que no te gusta. Esa es la base del respeto.

4. Experimenta como te sientes cuando tu pareja no está. Ello te proporcionará conocerte más a ti mismo.

5. Cada vez que puedas, riete. La alegría debe presidir tu relación.

6. Se sincero y expresa lo que sientes. La cercanía afectiva se apoya en la cercanía moral.

7. Descubre lo que siente tu pareja. Ponte en sintonía emocional con él o ella.

8. Presta atención a como entregas afecto. La cuestión no está en cuánto, sino en cómo.

9. Ofrece siempre apoyo. La relación es un vínculo mutuo.

10. No vaciles en preguntar. Busca cómo se siente tu pareja.

11. Atiende a tu pareja. Al igual que un jardín, al regarlo.

12. Toma siempre algo positivo de tu pareja. Veras que siempre aprenderas algo nuevo.

13. Siente como el amor nace cada día. Nada de estar recordando episodios pasados y menos comentarlos.

14. Admite tus errores. No los ocultes, ni los reprimas: simplemente, asumelos.

15. Disponte a incluir cosas nuevas en tu relación. Todo lo que no se desarrolla, se atrofia.

16. Escucha tus intuiciones. Es posible que no puedas explicar el por qué, pero veras que es así.

17. Desarrolla tu creatividad. Sorprenda a tu pareja en los momentos menos esperados.

18. Manten la ilusión. Evita actos, palabras, frases y gestos groseros.

19. Respeta los espacios personales. Es bueno estar junto a la pareja, pero no pegado a ella.

20. Tomen decisiones de común acuerdo. Jamás por imposición, y siempre por concertación.

10 formas de declarse a la persona que amas

2007-11-10T12:41:00.001+01:00

A menudo sucede que ambos enamorados saben de su atracción mutua, intuyen un amor creciente, y hasta empiezan a asumir un deseo de compromiso, pero ninguno se atreve a declararse. Timidez, falta de oportunidad, miedo al rechazo,...

Para ayudarte en tan romántica acción, te contamos diez formas originales y divertidas de confesarle tu amor. ¡Ya no tendrás excusa para demorar ese momento! … ¡Y caerá en tus brazos!

1 - En la próxima ocasión que te invite a cenar en su casa, pinta en el espejo de su cuarto de baño, con rotulador, labial o espuma de afeitar: ¡Te amo!

2 - Regálale un libro romántico y subraya de rojo todas las palabras de amor. Las frases en que se lea ¡te quiero! ¡te amo! Entrecomíllalas con corazones pintados.

3 - Aprende la letra de alguna canción de amor que sea de su agrado y que incluya una declaración de amor. Cuando la estén bailando, cántasela suavecito al oído. Te aconsejo "Amo" de Axel Fernando.

4 - Si acuden juntos a la boda de algún amigo, aprovecha el momento en que los novios se dan el "sí" y dile mirándole a los ojos: ¡Yo también te amo!

5 - Invítale a tomar el sol en la playa y sorpréndele habiendo escrito en tu espalda una frase de amor dedicada, que descubrirá cuando le pidas que te extienda la crema protectora.

6 - Sencillamente, escríbele una carta de amor y léesela en su contestador telefónico.

7 - Aprende a decir "te amo" en algún lenguaje suficientemente desconocido, y repíteselo muchas veces, hasta que la curiosidad le lleve a consultar algún diccionario.

8 - Esculpe en un árbol, un corazón y las iniciales de ustedes dos. Llévale de paseo hasta ese lugar y bésale cuando descubra la inscripción.

9 - Regálale una caja de bombones, y bajo la envoltura de uno de ellos, coloca una nota que diga: Te amo, dulce amor.

10 - Graba una cassette con canciones románticas, y al final de la cinta, graba también tu declaración. Escúchenla en un lugar tranquilo, bajo la luna.
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Dieta para adelgazar

2007-11-10T12:40:00.002+01:00

Desayuno:
Yogur dietético con cereales + 1 infusión.
1 jugo natural de naranjas + 2 galletas de arroz.
1 manzana + 1 café con leche.
1 vaso de leche descremada c/2 cucharadas de cereal.
A media mañana y a media tarde:
1 naranja o 1 pomelo.
1 yogur dietético.
1 rebanada de pan con queso dietético.
1 manzana verde.

Meriendas:
1 té + 1 bols de frutillas con 1 cucharadita de queso blanco.
2 galletitas de agua + 1 feta de queso de máquina + 1 té.
1 yogur dietético con cereales + 1 gaseosa dietética y 1 jugo de frutas + 1 café con leche.

Comidas principales:
Día 1
Almuerzo: 1 porción de verduras al vapor + 1 fruta.
Cena: un cuarto de pollo + 1 ensalada de zanahoria + 1 gelatina dietética.

Día 2
Almuerzo: ensalada de tomate, berro y zanahoria + 2 rebanadas de jamón cocido + 1 fruta chica.
Cena: revuelto de zapallitos, cebolla, ají y 2 huevos + 1 fruta.

Día 3
Almuerzo: 1 tomate partido con orégano rodaja de peceto + 1 fruta.
Cena: 1 plato de coliflor o brócoli gratinado con dos fetas de queso dietético + 1 fruta.

Día 4
Almuerzo: 1 plato mediano de fideos o arroz con salsa de filete + 2 damascos
Cena: ensalada verde + 1 naranja + 1 yogur dietético.

Día 5
Almuerzo: 3 rodajas de calabaza al horno c/queso dietético para gratinar + 1 yogur dietético.
Cena: y presa de pollo o 1 hamburguesa + 1 plato mediano de ensalada + gelatina dietético.

Soluciona los problemas entre tu madre y tu novio

2007-11-10T12:40:00.001+01:00

Te sientes super mal pues no quieres pelear con tu mamá pero tampoco quieres terminar la relación con tu novio...¿qué hacer?

¿ Tu mamá no puede ver ni en pintura a tu novio? ¿Te sientes entre la espada y la pared? Definitivamente se trata de una situación complicada pero que tiene solución; el hecho de que tu mamá no acepte y quiera a tu novio, te hace sentir mal y complica tu vida ya que por un lado, adoras a esa mujer que te dio la vida y no soportas pelear con ella, pero por otro, amas a tu novio y no lo quieres dejas ir.

Tu deberás ser la encargada de ponerle una solución a esta situación tan molesta no sólo para ti sino para ellos también, pues tu chico no se siente a gusto entrando a tu casa y quizá recibiendo malas caras o un trato inapropiado y tu mami tampoco está a gusto pues de cualquier modo eres su hija y te ama a pesar de las diferencias.

Lo primero que tienes que hacer, es no enojarte pegar de gritos para que tu novio sea aceptado en el círculo familiar, las discusiones y peleas sólo complicarán más la situación y ambas se encapricharán y no cederán para llegar a un acuerdo. De igual manera las peleas con tu novio aumentarán si en vez de decirle que pronto cambiarán las cosas, le dices que es tu madre y tiene que aceptarla como es.

Busca el momento adecuado para acercarte a tu mamá y dile que quieres hablar con ella no sólo como madre, sino también como amiga; exprésale que la situación que viven no te hace feliz y que deseas que lleguen a un buen acuerdo.

Comienza preguntándole por qué no acepta que ese chico te quiera y mantenga una relación contigo, hazle ver que si tu lo elegiste es porque lo quieres y es un buen muchacho (claro, si no lo es, entonces el problema es más fuerte), que definitivamente tus novios sólo los puedes elegir tú y nadie más. Ella deberá entender que es una decisión propia, incluso recuérdale que ella también fue joven y quizá vivió una situación similar.

Es muy importante que hables con tu novio pues seguramente para él la situación también resulta incómoda; dile que su amor debe ser más fuerte y tarde o temprano, tu mamá deberá entender que debe respetar y aceptar su relación. Si su amor hacia ti es sincero, ten la seguridad de que tendrá paciencia y te ayudará a superar el trago amargo.

Mientras las pláticas con tu mamá llegan a un arreglo, es importante que tomes ciertas medidas que ayudarán a que todo fluya con más tranquilidad, menos tensiones y menos pleitos:

Procura ver a tu novio fuera de casa, así no tendrá que enfrentarse nuevamente con tu mamá y evitarás discusiones innecesarias.

Si sales con él, debes ser puntual en tus llegadas a casa.

Limítate en tus llamadas (no tardes 2 hrs. en el teléfono, si lo acabas de ver).

No canceles compromisos familiares por irte con él ya que eso sólo complicará más tu situación. Trata de coordinar tus tiempos para que ninguna de las dos partes se sienta desplazada.

No descuides tus estudios o cualquier otra responsabilidad que tengas ya que tu mamá lo puede tomar como un arma para decirte que por culpa de ese chico has descuidado tus deberes.

Recuerda que los cambios no se dan de un día para otro, así es que deberás ser perseverante y mantener la mejor actitud, si lo haces, verás que pronto tu mamá aceptará tu relación y los pleitos serán sólo una mala pesadilla.

13 tips para concentrarse en el trabajo13 tips para concentrarse en el trabajo

2007-11-10T12:39:00.000+01:00

Realmente se te hace muy difícil mantener la concentración en una tarea repetitiva o en la que no se innova mucho. Más que por capacidad (o poca capacidad) de concentración, son pequeñas distracciones las que eventualmente se alargan y consumen un altísimo porcentaje de tu tiempo laboral sin darte cuenta: Messenger, email personal, música inapropiada, blogging, etc. Dave Cheong

Leyendo los tips de Dave Cheong en su blog para minimizar estas interrupciones parecen los suficientemente razonables como para ponerlas en práctica. No te ayudarán a hacer tu trabajo, pero si crearán las condiciones óptimas para que dejes de procrastinar. Las 12 más útiles son:

1. Escribe una lista de tareas diaria y planifica tu día.

2. Aplica el “time boxing” (excelente para tareas aburridas y repetitivas)

3. No revises tu correo personal en la mañana.

4. Pon tu status en tu Messenger como “Busy”.

5. Escucha el tipo de música apropiada.

6. Mantén ordenado tu escritorio.

7. Consigue una buena silla.

8. Cierra los programas que no estés usando.

9. Limita tu tiempo en Digg, del.icio.us, y blogs. (esta es de particular importancia)

10.Encuentra el mejor momento de hacer los trabajos reiterativas y aburridos.

11.No prolonges demasiado una llamada personal (amigos, familia, pareja, etc)

12.Mantén siempre limpio tu escritorio.

13.Pon un aroma que te guste en tu oficina, y mucho mejor si tienes flores naturales, esto te ayudara a sentir bien.

Si ya sé, dije 12 pero escribi 13, es que el último es un consejo mio... espero que lo tomes en cuenta!
trabajo trabajo trabajo tips tips tips

Relajate y disfruta de los baños de té

2007-11-10T12:38:00.000+01:00

Todos hemos probado el té o varios tipos de té. Pero muy pocos usamos el té para bañarnos. En la Europa pagana y en las culturas indígenas de América se usaban con propósitos mágicos, pero en nuestra era moderna lo usamos para relajarnos y embellecernos.

Los baños de té ayudan a restaurar el balance natural de la piel. Ayudan a combatir el calor y son muy relajantes.

Los ingredientes que se usan son sencillos...

- 1/4 tasa de hojas de menta o hierba buena

- 1/4 tasa de manzanilla

- 1/4 tasa de té verde

- 1/4 tasa de harina de avena (sin azúcar)

- 6 gotas de aceite esencial de lavanda

- 6 gotas de aceite esencial de Neroli

- Opcional un pedazo de tela muy delgada de algodón. córtala en circulo de aproximadamente 15 pulgadas de diámetro. La tela de hacer quesos es la mejor. También hay algunas mantas de cocina que pueden usarse.

-Una vela aromática

-Un par de toallas limpias

- Una esponja natural

Pra realizar este bano debes combinar las hierbas. Si tienes la tela pon las hierbas en el centro, levanta los extremos y ata el centro formando un manojo. Pon 1 litro de agua a hervir, cuando este hirviendo ponlas hierbas sueltas o la mezcla en la tela. Prepara la bañera. Pon agua tibia y añade los aceites, el té de las hierbas (y la bolsa de tela con hierbas si la tienes) y la avena. Enciende tu vela aromática, pon tu música favorita y sumérgete en la bañera y disfruta de los vapores de las hierbas y aceites. El agua no debe de ser muy caliente para que ayude a balancear la piel.

El tratamiento no dura más de 10 o 20 minutos. Te invitamos a sumergirte en aguas de hierbas y a relajar tu mente y tu espíritu. Es bastante recomendable , pruebalo y cuentanos tu experiencia!

11 consejos para comer sanamente

2007-11-10T12:37:00.002+01:00

En lugar de hacer "dieta", lo ideal es comer "sanamente" o comer sano, como se dice actualmente. De hecho, si sigues las recomendaciones expertas para comer con mayor nutrición, también te sirve para "hacer dieta". Como resultado, adelgazas si estabas pasad@ de peso o mantienes tu cuerpo esbelto, libre de grasa excesiva… ¡y de rollos!

En enero de este año, fueron establecidas las nuevas Pautas Dietéticas ó Guías Alimentarias para los Estadounidenses, “Dietary Guidelines for Americans”, una guía de cómo debemos comer para tener más salud y menor riesgo de enfermedades crónicas, enfatizando la quema de calorías con el ejercicio para balancear las calorías de la comida.

Realmente, esta guía es universal: lo que cambian son las preparaciones culinarias, combinaciones y costumbres, a las cuales se les pueden aplicar modificaciones para aumentar su valor nutricional y disminuir las calorías y grasas excesivas. Por ejemplo, un pabellón con arroz integral (sustituyendo el blanco), espinaca o brócoli… ¡y plátanos horneados en lugar de tajadas!

Este es un resumen con los comentarios de la UC Berkeley Wellness Letter y algunas observaciones prácticas:

1.HAZ EJERCICIO MODERADO: por al menos 30 minutos, la mayoría de los días, para tu salud. Trata de hacer una hora para no engordar y de 60-90 minutos para adelgazar. Nota: ¡La actividad física durante el día también cuenta!

2.COME 9 RACIONES DIARIAS DE FRUTAS Y VEGETALES: Esto equivale a 2 tazas de fruta y 2,5 tazas de vegetales para una dieta de 2.000 calorías. Selecciona una variedad de vegetales verde oscuros, anaranjados, tubérculos y leguminosas (granos como caraotas). Las frutas enteras son mejores que los jugos. Nota: ¡Ya era difícil de alcanzar la pauta de 5 raciones diarias!

3.COME 3 Ó MÁS RACIONES DIARIAS DE GRANOS INTEGRALES: Por lo menos la mitad de tu ingesta diaria debe ser integral. Nota: ¡Arroz integral en lugar del blanco!

4.SELECCIONA Y PREPARA COMIDAS CON POCA AZÚCAR: Esto se sabe, pero habría que agregar la recomendación de evitar los refrescos regulares y establecer los límites de cuánta azúcar. Lo que muchos nutricionistas recomiendan es no más del 10 por ciento de las calorías de carbohidratos pueden ser azúcares refinados. Es decir, si el 55 por ciento de tus calorías provienen de carbohidratos y tu consumo calórico es de 1.800 calorías, entonces de las 990 calorías de carbohidratos, no más de 99 calorías deben ser de dulces refinados (99/4 cals x g = 25 g máximo de azúcar).

5.CONSUME 3 TAZAS DE LECHE DESCREMADA AL DÍA: Esta recomendación está mucho mejor que decir simplemente de 2 a 3 raciones diarias de lácteos, los cuales pueden ser muy grasosos como las cremas y los quesos. Específicamente, se recomienda leche descremada, yogurt descremado y quesos bajos en grasa.

6.PUEDES CONSUMIR MÁS GRASA DE LA BUENA: Puedes llegar a consumir hasta 35 por ciento de las calorías totales en grasa buena de las nueces, pescados y aceites vegetales. Nota: De todos modos, las grasas tienen 9 calorías por gramo, así que cuida las cantidades… Por ej, 35% de 2.000 calorías son 700 calorías, divididas entre 9 cals x g son aproximadamente 78 gramos diarios, no más.

7.LIMITA LA INGESTA DE GRASAS TRANS: La UC Berkeley Wellness Letter opina que la pauta debe ser más fuerte y puntual, no más del 1% de las calorías totales de grasas trans, las cuales puedes detectar en una cantidad de productos procesados con aceites parcialmente y totalmente hidrogenados. El año próximo, las etiquetas tendrán que especificar estas grasas.

8.LAS PERSONAS HIPERTENSAS, MAYORES Y LOS DE RAZA NEGRA DEBEN CONSUMIR NO MÁS DE 1.500 mg DE SODIO AL DÍA: Los demás pueden consumir hasta 2.300 miligramos diarios, como una cucharadita de sal al día. Y la mayoría tiene que aumentar su ingesta de potasio de las frutas y vegetales. Nota: Realmente todos deben tener un máximo diario de 1.500 mg de sodio, según lo establecido por la Academia Nacional de las Ciencias, National Academy of Sciences.

9.LA GENTE MAYOR DE 50 AÑOS DEBE OBTENER VITAMINA B12 DE ALIMENTOS FORTIFICADOS Y SUPLEMENTOS: ¡Lo interesante es que la vitamina B12 agregada para fortificar cereales y en suplementos se absorbe mejor que la natural!!

10.LA GENTE MAYOR, DE PIEL OSCURA O LOS QUE NO TOMEN SOL NECESITAN VITAMINA D ADICIONAL: 1.000 unidades diarias, de suplementos y de alimentos fortificados. Nota: Las investigaciones científicas apuntan hacia un nuevo requerimiento diario de vitamina D, ya que de 400-600 UI no es suficiente.

11.COMER 2 RACIONES SEMANALES DE PESCADO PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE MORIR DE ENFERMEDAD CARDÍACA: Esto es verdad y las sardinas son de los mejores y más económicos pescados ricos en aceites protectores. Nota: Si no comes pescado, al menos toma los aceites de cápsulas.
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Cuando el amor es adicción

2007-11-10T12:37:00.001+01:00

Si bien muchos aseguran que es mejor estar solo que mal acompañado, están los que optan por tener una pareja a cualquier precio. Es entonces cuando el amor se transforma en adicción.

Te revelamos algunas claves para evitar que una relación amorosa se transforme en una carga demasiado pesada.

Muchas veces la soledad puede llevarte a elegir a la persona equivocada con tal de estar en compañía. Pero paradójicamente, si tu pareja no se ajusta en nada a tus expectativas, es probable que te sientas tan o más sola que antes. Claro que cuando esto sucede inmediatamente se pone en escena la fantasía de que tu amor va a ser suficiente para cambiar a la personas que elegiste.

Sin embargo, los profesionales aseguran que no existe ilusión más vana que esa, pues es imposible modelar a otra persona a la medida de tus sueños. Lo curioso es que son muchos los que deciden no darse por vencidos y emprenden esta utópica tarea. ¿El resultado?. La mayoría de las veces terminan mirándose en el espejo del otro y, equivocadamente, advierten sus virtudes como defectos. Ejemplo: no son pocas las mujeres y los hombres que necesitan sentirse amados y gratificados por su pareja y no lo consiguen, pero en lugar de pensar que están con la persona equivocada, llegan a le errónea conclusión de que demasiado exigentes.

Cuando el amor es una droga

El amor termina transformándose en algo así como una droga con efectos nocivos, por lo que el precio de tener pareja, en circunstancias como estas, pasa a ser demasiado alto.

Un buen ejercicio para superar esta situación que parece un callejón sin salida, o al menos para advertir que algo está funcionando mal, es escribir en un papel cinco virtudes que debería tener un hombre o una mujer capaz de hacerte feliz. A continuación, describe a la persona que tienes al lado. No será difícil advertir si estás bien o mal acompañado, ni la primera ni la última persona que descubra que ha elegido a la pareja equivocada.

Cuando la distancia entre tu pareja y tu modelo de pareja es demasiado amplia, es bastante improbable que la relación te proporcione felicidad. Claro que a esta altura sería bueno plantearse por qué las personas no aciertan a la hora de elegir en el amor. La mayoría de las veces esto sucede porque no se sienten merecedoras del modelo de pareja que las satisface. Es por ello que trabajar sobre la propia autoestima es tan importante a la hora de construir una relación. Por supuesto que emprender este camino no es un trabajo sencillo, pero cuando se está frente a un amor adictivo e insatisfactorio, aunque al principio se teme dejarlo, cuando se logra dar ese paso inmediatamente viene una sensación de alivio.
La adicción al amor

La adicción al amor tiene raíces diferentes. La buena prensa que tiene el amor en nuestra sociedad determina que mucha gente se sienta impulsada a concretar una pareja a cualquier precio.

Por otro lado, la falta de autoestima hace que se tolere cualquier sustituto dudoso del amor. Esto le sucede tanto a hombres como a mujeres.

Pero por fortuna, cuando se comprende que también el amor puede ser una adicción peligrosa, es decir, una compulsión desmedida que, como el resto de las adicciones, crea una excesiva dependencia, la actitud hacia la pareja comienza a cambiar positivamente.

Evitar relaciones adictivas

- Tratar de mantener la lucidez para determinar cuáles son los verdaderos deseos propios y cuáles son las exigencias sociales por las que te sientes presionada. En otras palabras: tener la pareja que quieres en el momento que deseas, y no la que consigas en el momento que se supone que debes tenerla.

- Fortalecer la autoestima es muy importante para colocarse en pie de igualdad con la pareja.

- Tomar conciencia de que la felicidad está dentro de ti y que no existe ningún ser capaz de regalarte ese sentimiento fundamental de tu vida si no aprendes a sentirlo por ti misma.

- No temer a las discusiones que procuran esclarecer los motivos de desacuerdos.

- No temer un cierto grado de dependencia. Todo amor es una suerte de dependencia y no está mal que así sea, lo que hay que controlar es el grado.

- Entender que la pareja debe ser una especie de plataforma de lanzamiento hacia una vida plena, y no una penosa carga que te impide lograr lo que quieres.

- Aprender a detectar señales de alarma que te indican que estás teniendo una conducta adictiva: disconformidad e imposibilidad de manifestarla, tensión, temor excesivo a la pérdida, angustia, sensación de aislamiento.

Dile adiós a la celulitis y a la piel de naranja

2007-11-10T12:36:00.000+01:00

No es una cuestión de peso. Tanto las mujeres rellenitas como las flacas descubren antes o después el horror: ha llegado la celulitis.

El 90 por ciento de nosotras la padecemos, la piel de naranja está relacionada con la actividad hormonal y con la capacidad reproductora de la mujer. No hay que desesperar: para acabar con ella es preciso seguir al pie de la letra pocos consejos, pero importantes.

Éstas son nuestras armas:

1. Prevención. Evitar la celulitis con ejercicio, masajes, ropa menos ajustada, un poquito menos de sal en las comidas y todo este tipo de cosas sería lo ideal. Pero como esto en nuestro caso ya es inútil, vamos con la segunda fase.

2. Eliminarla. En realidad es casi imposible que desaparezca: hay que intentar dispersarla. Ésta es la parte más dura, pero también la fundamental. En cuanto aparezca para recordarnos que el nuestro no es un cuerpo perfecto puede extenderse rápidamente.

Es muy importante hacer ejercicio, sobre todo trabajar las zonas en las que se localice (por lo general en muslos y cartucheras) para que éstas se oxigenen mejor. Una dieta equilibrada sin alimentos ricos en grasa o harina refinada ayudará a frenar la piel de naranja.

Hay que evitar lo que siempre nos han advertido: la carne de cerdo, la pizza, el chocolate, los pasteles, helados, el alcohol, las bebidas gaseosas, los picantes, etc.

3. Mantenimiento. No hay que bajar la guardia, aunque ya no nos vayamos a poner el bikini, la lucha continúa. Para mantener la piel firme, el uso de las cremas anticelulíticas –precedidas por las exfoliantes para que el producto penetre mejor- son imprescindibles. Una ducha de agua fría de vez en cuando no viene nada mal para que la piel no se resienta. No conviene abandonar la alimentación, aplicar algún masaje de drenaje linfático, caminar y no olvidar lo que se sufre para echarla del cuerpo.

Beneficiate adecuadamente del sauna

2007-11-10T12:34:00.000+01:00

El sauna mejora la circulación periférica de la piel, es un estimulante hormonal y aumenta la elasticidad muscular y articular, además de ser un buen tratamiento contra la gripe o cualquier alteración de las vías respiratorias.

Sin embargo, es necesario que garantices tu hidratación, por ello, en caso de querer potencializar sus beneficios debes seguir algunos pasos que son vitales para beneficiarte correctamente del Sauna.

Mientras estés tomando un sauna, bebe un ligero caldo de verduras a base de zanahoria, romero, acelga, alcachofa y apio. Es un excelente reconstituyente.

Otra buena opción seria tomar un rehidratante comercial, o cualquier otra bebida con minerales, como por ejemplo una naranjada sin azúcar.

Después del sauna puedes elegir entre un zumo de fruta fresca recién hecha o consumir entre una variedad de frutas de gran contenido liquido como las manzanas, mandarinas, naranjas, sandia, piña, etc.

Recuerda además que lo que uno elimina en el sauna sólo son toxinas y líquidos, no grasas, así que lo ideal es no permanecer más de 15 minutos en ella.

Principios del maquillaje

2007-11-10T12:33:00.001+01:00

Estos son algunos cosas que siempre debes tener presente a la hora de maquillarte:

- Menos es siempre más. Menos maquillaje es más atractivo. Cuando apliques cualquier maquillaje, siempre comienza con la menor cantidad posible y agrega más cantidad sólo si es necesario.

- No hay reglas. Olvídate de los preconceptos sobre el maquillaje. No existe una fórmula mágica, no hay una receta a seguir. Así como cada rostro es particular, también lo es cada propuesta de maquillaje. No debes apegarte a una rutina. No tienes la obligación de usar base de maquillaje (o lápiz de labios, máscara para pestañas y cualquier otro maquillaje. Lo que es más, puedes no usar maquillaje.

- El maquillaje no es una cirugía. No te empeñes en cambiar la forma de tu rostro con el maquillaje. Casi siempre resulta muy obvio. Ni siquiera los maquilladores profesionales se toman el trabajo de hacerlo.

- Esfuma, esfuma, esfuma. Considera este principio como el mantra del maquillaje. El esfumar es el secreto de una aplicación exitosa, sea base de maquillaje, corrector o sombra de ojos. Trata de buscar y de eliminar todo indicio de bordes.

- El maquillaje se lava con agua y jabón. Contrariamente a la tintura, no es permanente. No temas probar algo nuevo, puede gustarte. Nunca pruebes algo nuevo si tienes sólo cinco minutos. Date tiempo para intensificar el maquillaje o retirarlo por completo.

- Nadie conoce tu rostro mejor que tú. Cualquier maquillador profesional te lo dirá. Tú sabes qué te queda bien y qué no, y lo que es aún más importante, tu sabes con qué te sientes más cómoda. No uses ningún maquillaje que te haga sentir incómoda. Recuerda, el punto es sentir que, aunque maquillada, sigues siendo tú misma.

- Resguárdate de la crueldad del tiempo. El paso del tiempo requiere cambios. En lo a que a moda concierne, los cambios podrían ser reconsiderar una sombra azul o un esmalte negro. O tal vez algo tan sencillo como cambiar de una base de maquillaje libre de aceites a una cremosa porque tu piel está más seca. Siempre evalúa qué estás usando y cómo lo estás usando.

Dieta del Astronauta

2007-11-10T12:32:00.000+01:00

El nombre de esta dieta proviene de su similitud con las que se les prescriben a los pilotos y a los astronautas, para que bajen de peso en un pequeño lapso.

Esta dieta no tiene efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de calorías, que oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle de muchas vitaminas y minerales.
El tiempo que se aconseja realizarla es de tres días y se pierden tres kilos.

No es conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede debilitar y hacer que se pierdan nutrientes importantes para nuestro sano estado. No tiene contraindicaciones.

Como puedes ver es lo que se llama una dieta relámpago, por lo que debes tener cuidado y hacerla sólo durante el tiempo indicado. No obstante, resulta de gran ayuda cuando se tiene una emergencia y quieres perder peso ya, para poder ir a esa fiesta o a ese paseo y lucir hermosa.

El mecanismo por el cual se pierde peso con esta dieta es mediante la orina, y lo que más se elimina es agua. Por esto, es necesario que tomes al menos tres litros de agua por día para no deshidratarte.

Una vez que concluyas este régimen es bueno que continúes con una alimentación balanceada, porque sino en cuestión de días habrás recuperado el peso perdido, y sufrir cambios radicales en el peso no es saludable ni seguro.

Recuerda que siempre es mejor consultar con tu médico, para saber cuál es la dieta más indicada para tí. Ten en cuenta también que la mejor manera de mantenerse en forma es combinando una alimentación equilibrada y una buena rutina de ejercicios.

Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

El color negro nunca pasará de moda

2007-11-10T12:31:00.002+01:00

"El negro nunca pasa de moda", es lo que siempre se suele decir cuando queremos vestir alguna prenda que sea de este color.

La combinacion del color negro con otro color de prenda, no sólo se trata de una cuestión estética, sino que también de un gusto personal.

El negro es el color que luce. Aquí algunos tips sobre este color:

Muchas veces se usa para disimular esos rollitos demás.

Se ve sexy en la ropa interior, y especialmente si eres de tez muy blanca.

Aparenta la seriedad que se desea tener.

Es el color ideal de la mujer que tiene que aparentar vestir bien, y por supuesto desea cumplirlo con precisión.

Muy lejos de parecerse al color de la pureza, es el síntoma de la mujer sobria, sencilla e inteligente.

Es un color emergente de lo que la mujer oculta: ya sea un luto irremediable o una tristeza .

Se usa también para ocultar alguna imperfección que sólo tú reconoces.

Es el color ideal para lograr una imagen discreta.

En caso de que quieras usar tonalidades oscuras, el color negro es elegante y siempre se ve bien.

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Era mi mejor amigo

2007-11-10T12:31:00.001+01:00

Hubo una vez dos buenos amigos.

Eran inseparables, eran una sola alma.
Por alguna razón sus caminos tomaron rumbos distintos
y se separaron…
Yo nunca volví a saber de amigo hasta el día de ayer,
después de 10 años en que, caminando por la calle,
me encontré a su madre.
La saludé y le pregunté por mi amigo.
En ese momento sus ojos se llenaron de lágrimas
y me miró a los ojos diciendo

“¡Murió ayer!”.

No supe que decir, ella me seguí mirando y pregunté
como había muerto.
Me invitó a su casa, al llegar ahí, me ofreció sentarme
en la vieja sala donde pasé gran parte de mi vida
siempre jugábamos ahí mi amigo y yo.
Me senté y comenzó a contarme la triste historia:
“Hace dos años le diagnosticaron una rara enfermedad,
y su cura consistía en recibir cada mes una transfusión de sangre durante tres meses,
pero ¿recuerdas que su sangre era muy rara?
Si, igual que la tuya.
Estuvimos buscando donadores y al fin
encontramos a un señor vagabundo.
Tu amigo, como te acordarás, era muy testarudo,
no quiso recibir la sangre del vagabundo,
decía que de la única persona
de quien recibiría sangre sería de ti,
pero no quiso que te buscáramos, él decía todas las noches:
“no lo busquen, estoy seguro de que mañana si vendrá “.

“Así pasaron los meses,
y todas las noches se sentaba en ese mismo sillón
donde estas ahora y rezaba por que te acordaras de él
y vinieras a la mañana siguiente.
Así acabo su vida.
En la última noche de su vida, aunque estaba muy mal,
sonriendo me dijo:
” madre mía yo se que pronto vendrá mi amigo,
pregúntale por que tardo tanto y dale esa nota
que esta en mi cajón”.

La señora se levantó, regresó y me entregó la nota que decía:
“Amigo mío, sabía que vendrías, tardaste un poco,
pero no importa, lo importante es que viniste.
Ahora te estoy esperando en otro sitio,
espero que tardes en llegar pero mientras tanto,
quiero decirte que todas las noches rezaré por ti
y desde el cielo te estaré cuidando mi querido y mejor amigo”.
“¡Ah! ¿Te acuerdas por que nos distanciamos?

Sí, sí….fue por que no te quise prestar mi pelota nueva,
¡ja, ja!, que tiempos….éramos insoportables bueno,
pues quiero decirte que la he conservado para regalártela,
espero que la cuides como yo.

“¡Te quiere mucho tu amigo por siempre!”
¿Te suena conocida esta historia?
No sabes cuánto me arrepiento de no haber ido con mi amigo
y decirle tan sólo una vez más

¡TE QUIERO Y ERES MI MEJOR AMIGO!....
Pero mi orgullo era más grande, no le podía perdonar
que no me hubiera prestado su pelota nueva.
¿Cuántas veces no hemos perdido a un amigo,
por insignificancias como éstas? Hoy te cuento
mi historia para que no te pase lo mismo que a mí.
Si tienes un amigo dile lo mucho que lo quieres y,
si por alguna razón lo ha perdido, piensa que nos es así,
simplemente se han separado un poco,
pero estás a tiempo de recuperarlo.
No dejes que tu orgullo pueda más que tu corazón te lo dice una
persona que perdió a su amigo por culpa de su orgullo.

Comparte este mensaje con todas aquellas personas que has perdido y que en este momento te hacen falta.

Si quieres un enemigo escoge a un amigo, él sabrá donde herir

La amistad es como el mar, se conoce el principio pero no el final

Los verdaderos amigos pueden crecer separados
sin quedar divididos por la distancia

Que difícil es ganar un amigo en un año, y que fácil es perderlo en un momento”

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Dieta antioxidante contra el envejecimiento

2007-11-10T12:30:00.001+01:00

El envejecimiento es un proceso natural que todos los seres humanos experimentamos, en realidad, envejecemos todos lo días, lo importante aquí, es saber envejecer saludablemente, evitando tener enfermedades graves a futuro y dándonos así la oportunidad de tener una mejor calidad de vida disfrutando de las cosas que siempre nos gusto hacer y en compañía de los nuestros.

Si hablamos de oxidación (envejecimiento) tenemos que hablar de que cosas pueden hacernos retardar ese envejecimiento, y aquí entran a tallar los ANTIOXIDANTES, que son sustancias que actúan directamente en nuestro organismo como una especie de defensa frente a agentes externos (stress, ambiente contaminado, ejercicio físico extremo, etc.) e interno (células cancerigenas, etc), haciendo retardar el proceso e inclusive, en algunos casos, revertiéndolo.
Pero, quienes son los antioxidantes?,..Aquí una breve reseña de ellos:

Cinco son los nutrientes antioxidantes básicos que permiten frenar el envejecimiento, ellos son:

Vitamina A: Es el beta caroteno (pro- vitamina A), el que destruye los radicales libres generados en el oxigeno. Lo encontramos en la zanahoria, espinaca, tomate, lechuga, naranja y melón.

Vitamina E: La denominada “vitamina de la juventud”, protege de la oxidación que llevan al cabo los radicales libres .Esta vitamina solo se absorbe en grasa, por tanto su exceso podría causar toxicidad, por ejemplo en las personas que se suplemementan con cápsulas de vitamina E de 1000 UI , cuando lo recomendable en caso de suplementación lo ideal es que sea máximo de 400UI.

Vitamina C: Impiden la síntesis se sustancias cancerigenas llamadas nitrosaminas, agentes cancerigenos que generan radicales libres y que lo encontramos en las carnes que son cocidas a la parrilla o al carbón. Esta vitamina lo encontramos en todos lo cítricos además en la papaya, el kiwi, el camu –camu, repollo, brócoli, etc.

Selenio: Lo encontramos en lácteos (de preferencia descremados), pesando, legumbres verdes y almendras.

Zinc: Lo encontramos en productos lácteos, pescado, trigo germinado y levadura.

Así que , tratemos de llevar una vida mas sana, protejámonos contra los radicales libres, recuerde que todos los días libramos una batalla interior, todos los días generamos radicales libres, y contra ellos están los antioxidantes, incluyamos en nuestras dieta habitual los alimentos que lo contengan y vivamos mas plenamente.

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La Fuerza del Amor

2007-11-10T12:29:00.000+01:00

El núcleo del amor es la fuerza, el valor que mostramos para luchar por lo que amamos, la fortaleza para defender lo que más apreciamos, enfrentar desafíos, superar barreras, derribar obstáculos.

Cuando el amor es auténtico surge con la fuerza de la audacia, el atrevimiento, la osadía que nos lanza a correr riesgos para conquistar lo que amamos; es en esa entrega sin condiciones donde surgen fortalezas donde antes no las había.

El amor nos da el valor de:

Luchar por nuestros sueños.

Dar la vida por los que llevamos en el corazón.

Modificar nuestra propia existencia.

Cambiar nuestro ser.

Rebasar el límite de nuestras potencialidades.

El amor nos da la fuerza:

Para respetar a los seres que amamos.

Para sonreír a pesar de las adversidades.

De la humildad para pedir perdón.

La grandeza de la comprensión.

La nobleza de perdonar.

El amor nos da el poder:

Para manifestar nuestras emociones.

Para alcanzar estrellas.

Para convertir nuestros sueños en realidades.

Entregar nuestra vida por un ideal.

El amor nos transforma en seres superiores, nos despierta nuestra capacidad de asombro, nos da la sensibilidad de la contemplación, nos impulsa a niveles infinitos, nos da la fuerza para recorrer nuestra vida con un espíritu invencible y nos impulsa a alcanzar lo imposible.

El amor es la fuerza que Dios deposita en el corazón de todos los seres humanos, a cada uno corresponde decidir vivir como un paladín o un cobarde, como un conquistador o un conformista, como un ser excelente o un mediocre, como un ser lleno de luz o quien permanece por siempre en la oscuridad, el amor hace nacer la fuerza para atrevernos a ser auténticos colaboradores en la grandeza de la creación.

Pregúntate: Si de verdad amas, ¿estás luchando con todas tus fuerzas para conquistar lo que deseas?

El valor para luchar por tus hijos.

Cuidar de tus padres.

Hacer feliz a tu pareja.

Conceder el perdón a tu enemigo.

Pedir humildemente perdón a quien ofendiste.

Pregúntate:

¿Tienes la fuerza para amarte a ti mismo, de convertirte en el ser que estás llamado a ser?

¿Te atreverías a hacer de tu vida una obra magistral digna de las manos que te crearon?

¿Tendrás el valor de ser un auténtico hijo de Dios?

¿Tienes la fuerza del amor?

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Te amo con todo mi corazón

2007-11-10T12:28:00.001+01:00

No existe un día mas hermoso que el día de hoy.
La suma de muchísimos ayeres, forma mi pasado. Mi pasado se compone de recuerdos alegres, tristes...

Algunos están fotografiados y ahora son cartulinas donde me veo pequeño, donde mis padres siguen siendo recién casados, donde mi ciudad parece otra.

El día de ayer pudo haber sido un hermoso día... pero no puedo avanzar mirando constantemente hacia atrás, corro el riesgo de no ver los rostros de los que marchan a mi lado.

Puede ser que el día de mañana amanezca aún más hermoso... pero no puedo avanzar mirando solo el horizonte, corro el riesgo de no ver el paisaje que se abre a mi alrededor.

Por eso, yo prefiero el día de hoy. Me gusta pisarlo con fuerza, gozar su sol o estremecerme con su frío, sentir como cada instante dice: presente!!

Sé que es muy breve, que pronto pasará, que no voy a poder modificarlo luego, ni pasarlo en limpio.

Como tampoco puedo planificar demasiado el día de mañana: es un lugar que todavía no existe.
Ayer fui.
Mañana, seré.
Hoy, SOY.

Por eso:
HOY, te digo que te quiero.
HOY, te escucho.
HOY, te pido disculpas por mis errores.
HOY, te ayudo.
HOY, comparto lo que tengo contigo.
HOY, me separo de ti sin guardarme ninguna palabra para mañana.

Porque HOY respiro, veo, pienso, oigo, sufro, huelo, lloro, trabajo, toco, río, amo...

HOY.. HOY estoy vivo. Como Tú.

Pasos para desmaquillarse mejor

2007-11-10T12:26:00.002+01:00

Es muy importante que antes de acostarse, eliminar cualquier resto de maquillaje del rostro, para evitar que se tapen los poros de la piel. Le sugerimos esta mini guía paso a paso:

Primer paso:
La piel necesita respirar y oxigenarse, por lo que debe tener los poros totalmente libres de secreción de grasa, sudor y suciedad.

Segundo paso:
El desmaquillado, que debe realizarse escrupulosamente cada noche antes de acostarse, es básico para asegurar el equilibrio cutáneo.

Tercer paso:
Con productos adecuados y con gestos completos, usted misma puede efectuar una limpieza en profundidad de sus cutis.

Prepararse:
Es muy importante retirar los cabellos de la cara para que no impidan una fácil aplicación del producto desmaquillador. Puede usar una bincha para el pelo, o incluso un pañuelo. Seguidamente debe aplicarlo en cantidad moderada y de forma uniforme en la frente, la nariz, el mentón, las mejillas, los pómulos y el cuello. No cometa el error habitual de olvidarse del cuello.

Limpiar:
Una vez extendida la leche limpiadora sobre toda la superficie cutánea de la cara y el cuello, es bueno realizar un masaje lento y profundo con movimiento circulares, presionando ligeramente con la yema de los dedos. Por sus características específicas, los ojos y los labios merecen un tratamiento especial a la hora de desmaquillarnos.

Zona T:
La llamada zona T del rostro, que comprende la frente, la nariz y el mentón, merece también una atención aparte porque concentra un mayor número de glándulas sebáceas y, por tanto, segrega más cantidad de grasa. Este comportamiento, totalmente natural de la piel, se agudiza en los casos de cutis grasoso, jóvenes o con tendencia al acné. Por ello es necesario tratar esta área del rostro con especial atención, es decir, seguramente necesitará una mayor cantidad e producto desmaquillador y o una mayor frecuencia de aplicación.

Quitar la suciedad:
Lo mejor es utilizar una esponjita facial, previamente humedecida en agua tibia o en tónico. A diferencia de la textura en leche, el gel limpiador se aplica en la piel previamente humedecida.

Tonificar:
Aplicar el tónico sobre toda la superficie cutánea de la cara y el cuello. Vierta con cuidado el líquido tonificante en un algodón y presiónelo levemente por toda la zona a tratar. Debe recordar que la misión del tónico es cerrar los poros, dinamizar la piel, despertar su buen color y predisponer la para una adecuada recepción de las cremas de tratamiento que se aplican después. debe elegirse el tónico en función del tipo de el para mantener su equilibrio hidrolipídico.

Y por último secar:
Una vez extendido el tónico, hay que secar la piel con una toallita. Realice unos toques suaves para absorber bien la humedad. Tras este proceso, sin duda notará que su piel está más luminosa que antes.

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Dieta para una buena digestión

2007-11-10T12:26:00.001+01:00

La dieta para una buena digestión es un tipo de dieta basada en el consumo fibras que agilizan y facilitan las funciones del sistema digestivo evitando los trastornos y las molestias de las dificultades digestivas.

Por otro lado, la ingestión de fibras con la que está basada esta dieta tiene tendencia a dar la sensación de saciedad permitiendo llegar con menos hambre a la siguiente comida. Pero lo más importante de esta dieta es que también facilita la evacuación con lo cual, aquellas personas que tienen dificultades para ir al baño podrán ir más ligeras con esta dieta.

Para que esta dieta sea del todo efectiva, es muy útil combinar esta dieta con el consumo diario de, al menos, dos litros de agua.

Procedimiento:

Para desayunar:
* 1 naranja en gajos
* 1 huevo revuelto con cáscara de papa
* 1 tortilla
* 1 café o 1 té

Para comer a media mañana:
* Jugo de verduras
* 5 ciruelas pasas

Para almorzar:
* 1 sopa de lentejas
* media pechuga de pollo o 1 filete de pescado al horno o a la plancha
* ensalada de nopales
* 2 guayabas en almíbar

Para merendar:
* 1 paquetes de barritas con fibra

Para cenar:
* 1 taza de cereales altos en fibra
* 1 taza de leche desnatada
* 1 plátano

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Desayuno en la cama: un toque romántico para comenzar el día

2007-11-10T12:24:00.000+01:00

No importa quién lo haga, si es una sorpresa o no, si los dos se levantan temprano o uno solo es quien anda por la cocina; preparar el desayuno y volver a la cama, es un detalle que los hará compartir el inicio de un maravilloso día, acompañado de un buen platillo.

Aunque esto les suene anticuado, nada se compara con la sensación de despertar en un cuarto cubierto por la luz del sol, las cortinas moviéndose con el viento y el olor del café recién hecho que llega desde la cocina... suena como un sueño ¿verdad?, pues los invito a que lo hagan realidad ¿cómo?, muy fácil:

1. Sencillez ante todo: Si quieres sorprender a alguien con el desayuno en la cama, no pretendas pasar horas en la cocina haciendo platillos exhuberantes que te lleven demasiado tiempo y esfuerzo. El chiste es que en el menor tiempo posible prepares el desayuno y lo acomodes en alguna charola o en mesitas especiales para la ocasión. Si haces un menú sencillo, cocinando lo que sabes hacer, nada te puede salir mal. No es momento para hacer experimentos.

2. Todo a la mano: Asegúrate, con anterioridad, de tener todo lo necesario para hacer el desayuno: Los ingredientes: fruta, huevos, leche, harina, etc. Los utensilios que usarás para hacer los paltillos: sartén, batidora, licuadora, etc.

3. Antes de cocinar: Prepara las mesitas o charolas para llevar el desayuno. Si lo preparas con tiempo de anticipación, puedes comprar estas mesitas en cualquier tienda departamental y no son muy caras. Necesitarás algunas piezas de tu vajilla, así como cubiertos y cristalería: dependiendo lo que prepares, lo que puedes llegar a necesitar será un plato extendido grande, otro mediano, una taza con su plato correspondiente, un plato para el pan, otro más para la mantequilla o mermelada, una cremera y un vaso o copa para jugo y agua para cada charola o mesita. Los elementos con las que lo decorarás: un pequeño mantel para cubrir la charola y servilleta de tela que haga juego con el mismo. Puedes elegir la mantelería tan formal o informal como desees. Una vez que hayas decorado o preparado la charola, ponla a un lado; si quieres puedes ponerle un pequeño jarrón con flores frescas para que luzca aún mejor.

4. Primero lo frío: Si prepararás cosas calientes, será mejor que las dejes para el final. Por ejemplo, primero parte la fruta, haz el jugo, corta lo que se necesite para preparar los platillos calientes, etc. Una vez que tengas todo lo frío bien puesto en la mesita, será momento de preparar lo caliente: haz los huevos, mete las crepas al horno, tuesta el pan y sirve el café.

5. Prepara el café: No hagas el café desde el principio porque no sabe igual recién hecho, que una vez que ha estado media hora o más, calentándose en la cafetera, además de que se puede quemar. Así que hazlo y sírvelo cuanto antes.

6. Si no sabes cocinar: No te preocupes si la cocina no es tu fuerte; el desayuno puede ser tan sencillo como un platón de cereal con leche. La gracia está en los detalles que harán que la charola luzca encantadora: Lleva el cereal servido en el platón con fruta fresca partida sobre el mismo y la leche en una jarrita aparte. Coloca además, pan tostado o pan dulce y bolitas de mantequilla hechas con una cucharita pequeña en un plato aparte; puedes poner en este mismo plato una pequeña ración de mermelada. Para hacer unos mejores huevos revueltos, al momento de estarlos batiendo, ponle unos pequeños chorritos de leche y pimienta y no los dejes cocer mucho... con esto lucirán aún mejor. Sirve el jugo fresco en una copa en lugar de un vaso y utiliza una vajilla bonita. Corta la fruta en rodajas del mismo tamaño y colócalas en el plato de forma decorativa.

7. Todo listo: Si la comida caliente ya está lista, distribuye todo en la charola o mesita, pon un poco de música alegre y romántica y llévale a tu pareja el desayuno a la cama. La verdad, ¿a quién no se le antoja que le hagan un detalle tan romántico como éste?

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Tener una piel más sana es fácil naturalmente

2007-11-10T12:16:00.000+01:00

Para tener una piel sana y bella lo que pones en tu boca es tan o más importante de lo que pones en la cara.

Los siguientes alimentos han demostrado ayudar a tener una piel sana por su alto contenido nutritivo especialmente de antioxidantes.

Arandanos azules.
Estas pequeñas frutas están llenas de antioxidantes y nutrientes con propiedades anti-inflamatorias que ayudan a tu piel a mantener su brillo y luminosidad dándole un aspecto sano y joven.

Aceitunas.
El Aceite de oliva procesado en frió tiene nutrientes que ayudan a mantenernos en buena salud y provee la piel con una grasa sana.

Brócoli.
El brócoli y sus familiares el repollo (col), coliflor y otros contienen ingredientes que protegen la piel contra agresiones externas.

Nueces.
Las nueces tienen ácidos grasos omega 3, omega 6 y muchas vitaminas especialmente vitamina E. Las nueces tienen un alto contenido de proteínas.

Avena.
La avena entera ayuda a nuestro cuerpo a eliminar desechos por alto contenido de fibra, ayuda a controlar el colesterol malo en el cuerpo todo esto ayuda a tener una piel sana.

Palta.
Esta fruta esta llena de grasas sanas y antioxidantes. Es la fruta que contiene el nivel mas alto de grasas. Ayuda en la digestión y es rico en vitamina A.

Consecuencias del exceso de grasa en la sangre

2007-10-31T09:44:00.000+01:00

Existen dos tipos de vasos sanguíneos, los que salen del corazón que son las arterias, y los que regresan denominados las venas. Las arterias están en un sistema de alta presión pues están vinculadas directamente al bombeo del corazón y llevan la sangre fresca con todos los alimentos para que los tejidos lo usen y además transportan bastante oxígeno. La sangre venosa ya regresa a baja presión, por las venas.

El exceso de grasas, sobre todo el colesterol que se parece a la cera, se deposita en las tuberías -gruesas al principio y cada vez se van haciendo cada vez más finitas- que son las paredes de las arterias, formándose una especie de sarro constituido por las grasas.

Con el tiempo este depósito va a crecer y, como el sarro en las tuberías viejas, la arteria se volverá dura y quebradiza, pero además se irá cerrando e impedirá la circulación de la sangre.

Las grasas también se pueden depositar fuera de las arterias, en la piel (como manchitas blancas) y en el tejido adiposo depositado en el vientre y las nalgas, produciendo la gordura.

El origen del exceso de grasa en la sangre esta en la alimentación pero también en la herencia y la capacidad del hígado para formar el colesterol, colesterol bueno, colesterol malo e incluso los triglicéridos.

El colesterol se encuentra sólo en los animales, no en las plantas, sin embargo es posible que pacientes estrictamente vegetarianos tengan triglicéridos y colesterol altos debido a que su hígado no funciona correctamente.
Efectos del exceso de grasas:

-La grasa en las arterias coronarias, que llevan sangre al corazón, producen infartos cardiacos.
-Si los depósitos de colesterol se depositan en las arterias del cerebro, el efecto será el derrame cerebral.
-Las grasas en las arterias que llevan sangre a las piernas producen un síntoma denominado claudicación intermitente, especie de infarto pero a los músculos de las piernas. Quienes lo padecen no pueden caminar ni diez metros de corrido.

Para controlar el exceso de grasas debe saber:

-Como máximo una persona debe tener 200 de colesterol.
-Cuidar qué se pone en la boca. Qué y cuándo se come.
-La actividad física ha demostrado que puede disminuir el colesterol, aumentar el colesterol bueno, disminuir el colesterol malo e incluso clarificar la sangre de los triglicéridos.
-El cigarrillo puede aumentar la sangre del colesterol pero sobre todo disminuir la cantidad de colesterol bueno.
-La diabetes va de la mano con el colesterol.
-La presión arterial, sumada a la arteroesclerosis, puede producir un derrame cerebral tras el resquebrajamiento de la arteria.

Muere cachorro de león blanco nacido en Bélgica

2007-10-28T10:28:00.000+01:00

El cachorro de león blanco nacido a mediados de octubre en el Zoológico de Olmen murió el jueves pasado, reveló el martes el parque zoológico en su sitio internet. El nacimiento del pequeño cachorro de león fue un hecho extrano ya que estos animales les es dificil desarrollarse y nacer en estado salvaje y el zoológico de Olmen es el único en Bélgica que es especialista en acoger leones blancos.

Las causas de la muerte del pequeño cachorro de león aun no son conocidas, explica el parque zoológico. Sus padres, Ashanti (madre) y Apollo (padre), estuvieron siempre con el pequeño. Es por eso que el parque animalista tenia esperanza de vida para en el pequeno cachorro.

Los leones blancos, primos de los leones comunes; en estado salvaje no pueden sobrevivir mucho tiempo, ya que por su pelaje blanco, no tiene el camuflaje indicado que a los leones normales les permite cazar sin ningun problema. Según el zoológico de Olmen, es muy importante que los parques animalistas puedan preservar especies gracias a programas que estimulen los nacimientos.

La alcachofa y sus propiedades

2007-10-28T10:19:00.000+01:00

La alcachofa es la parte floral de la alcachofera (Cynara scolymus), una variedad de cardo propia de climas templados. Sus partes comestibles son tanto el receptáculo floral (corazón) como las hojas carnosas que la rodean.

Esta hortaliza se conoce desde la antigüedad. De hecho, griegos, cartagineses y romanos la consumían ya en el sigo IV a.C. En Europa su origen se ubica en una amplia zona de la cuenca mediterránea, en el sur de Turquía y Siria. Pero las variedades más conocidas en la actualidad se deben a los horticultores italianos del S.XV, y su mayor fama culinaria se remonta al S.XVI, cuando su consumo se extendió a otros países europeos como Francia y España. Desde entonces podemos saborear esta deliciosa hortaliza, que tiene su mejor época durante los meses de primavera.

Una hortaliza con muchas propiedades

La alcachofa es una hortaliza cuyo consumo proporciona gran cantidad de beneficios. Es diurética, saciante, rica en minerales y vitaminas. Mejora la función renal y hepática, facilita la digestión de grasas y ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre.

Su composición nutritiva se caracteriza por un elevado contenido de fósforo, sodio, hierro, potasio y calcio. Entre las vitaminas, destaca la B1, B3 y la vitamina C; y además, tiene un alto porcentaje en fibra que favorece el tránsito intestinal.

La alcachofa carece prácticamente de grasas (0,12%) y, al igual que el resto de las verduras, contiene pequeñas cantidades de hidratos de carbono (2,90%) y proteínas (2,40%). Esto hace que su aporte calórico sea bastante bajo: 21,56 kcal/100 g.

¿Cómo puedes cocinar una alcachofa?

A la hora de escoger, debes tener en cuenta que las alcachofas de mayor calidad y frescura son aquellas que pesan más y que tienen las hojas bien apretadas.

Se pueden preparar de múltiples formas: al horno, guisadas, cocidas y aderezadas, fritas, rebozadas, rellenas, con arroz, como ingrediente de menestras, a la plancha, braseadas.

El vino blanco protege los pulmones

2007-10-20T12:12:00.000+02:00

Si hasta ahora el vino tinto le había sacado ventaja al blanco en cuanto a consumo y a los beneficios que tiene para la salud humana, un estudio estadounidense sacó a relucir las bondades del blanco, al concluir que ayudaría a mantener sanos los pulmones.

Los científicos de la Universidad de Búfalo creen que esta bebida puede contener determinados nutrientes que ayudan a mantener en buen estado los tejidos de esos órganos.

Según el doctor Holger Schunemann, "el consumo moderado de vino tinto ha demostrado ser beneficioso para el corazón. En el caso (de los pulmones), la relación es más estrecha con el vino blanco".

Y agrega que "es muy probable que el vino blanco contenga moléculas antioxidantes, cuya función es detener la creación de radicales libres, que afectan negativamente a los tejidos de los pulmones".

La importancia de la rehidratación durante o después de la actividad física

2007-10-20T12:03:00.000+02:00

Cuando se realiza actividad física intensa, el cuerpo humano, por diferentes motivos, empieza a evaporar agua. Esta es eliminada a través de la sudoración con la finalidad de controlar la temperatura corporal que hay en el interior y no haya problemas físicos.

Si no ocurriera la transpiración, el cuerpo comenzaría a aumentar su temperatura interior lo cual trastornaría el centro de esta a nivel cerebral.

Al realizar actividad física la persona respira más rápido y en la expiración se elimina líquido más rápido.

Si la persona no transpira pero tiene actividad física y no repone la cantidad de sales (electrolitos), los síntomas que se presentan son mareos, cansancio, dolor de cabeza e incluso puede sufrir desmayos.

En los niños los síntomas son similares. La cantidad de líquidos que tienen los niños en su organismo es mucho mayor en proporción a la de los adultos, por lo tanto, si tiene mucha actividad física y no se hidrata puede sufrir este problema.

Si la persona no suda, los electrolitos pueden ser eliminados en la orina, lo cual se observa en el color de la misma.

Durante los ejercicios se pierden las vitaminas C y B además de los electrolitos (Sodio, potasio). El equilibrio entre el sodio y el potasio es importante pues permite la función exacta de la célula dentro del cuerpo humano.

Recuerde:

-La cantidad de la transpiración la determina cada organismo de acuerdo a la intensidad y tipo de ejercicio.

-Durante el ejercicio puede y debe tomar agua si su cuerpo lo requiere.

-Las bebidas rehidratantes aportan los electrolitos (glucosa y sodio) que se pierden por la transpiración.

-Las bebidas energizantes estimulan al sistema nervioso para que tengan energías. Por lo general están compuestas por sustancias como cafeína y guraná en concentraciones elevadas que alertan al sistema nervioso.

-El uso indiscriminado de estas bebidas pueden provocar colapso bascular, provocar temblores, entre otros.

- Los diabéticos pueden beber estos productos sólo si han realizado ejercicios físicos debido a que el potasio y el sodio que contienen podrían intensificar un posible daño renal preexistente.

Dos de cada tres indias no sabe que uso del condón previene transmisión sida

2007-10-12T11:26:00.000+02:00

Tan sólo una de cada tres mujeres indias sabe que el preservativo sirve para prevenir la transmisión del virus del sida, según un estudio difundido hoy por el Ministerio indio de Salud y Bienestar Familiar.

Mientras que el 70 por ciento de los hombres conoce las propiedades profilácticas del condón, un 36 por ciento de la población femenina de la India las desconoce, según la encuesta gubernamental.

Un 84 por ciento de los varones han escuchado hablar alguna vez del virus del sida, frente al 61 por ciento de mujeres que dicen conocer su existencia.

La mayoría de los seropositivos de Asia se encuentran en la India, donde, según los datos de un informe elaborado por el Gobierno junto al programa de la ONU contra el sida (UNAIDS), viven cerca de 2,5 millones de enfermos.

El informe hecho público hoy, que ofrece una panorámica de la salud de la población, también revela que el 70 por ciento de la población infantil de la India sufre anemia y el 40 por ciento tiene un peso por debajo de lo normal.

Además, más de la mitad de las mujeres del país sufre anemia.

Pero la pobre salud alimentaria de la India no sólo tiene que ver con la pobreza endémica, ya que, mientras un tercio de las mujeres son demasiado delgadas, un 13 por ciento tiene sobrepeso o padece problemas de obesidad.

También aproximadamente un tercio de los hombres tienen un peso por debajo de lo normal, aunque un porcentaje menor (9 por ciento) son obesos o tienen mucho peso.

"La malnutrición continúa siendo un importante problema de salud para los niños y los adultos", asevera el documento.

Entre 350 y 400 millones de personas viven bajo el umbral de la pobreza en el país surasiático, que tiene una población de más de 1.100 millones de habitantes.

Frecuentación de discotecas, un factor de riesgo de asma

2007-09-30T11:47:00.000+02:00

La frecuentación de discotecas es un factor de riesgo de asma en los adolescentes, mientas que el tabaco sigue siendo la principal actividad que favorece la enfermedad, según un estudio alemán que será publicado en el Diario Europeo de Neumología en octubre.

Christian Vogelberg, del hospital universitario infantil de Dresde, en Alemania, estudió los vínculos entre el modo de vida y las actividades de ocio de adolescentes de entre 16 y 18 años y la aparición de síntomas asmáticos.

De los 2.910 adolescentes que participaron en la investigación, efectuada en forma de cuestionario, 330 (un 11,3%) dijeron haber sufrido, durante el año anterior, al menos un episodio de sibilancias o silbidos en el pecho, uno de los síntomas de la enfermedad.

Entre las actividades practicadas, el tabaco es el principal factor de riesgo. Así, la tasa de nuevos asmáticos alcanza el 19,2% entre los fumadores, frente al 7,5% de los no fumadores.

Respecto a las actividades de entretenimiento, "la frecuentación de discotecas figura de entrada como un factor de riesgo de asma", destaca Christian Vogelberg.

La proporción de jóvenes que ha sufrido silbidos en el pecho es del 12,9% entre los asiduos de las discotecas, mientras que dicho porcentaje es del 9,9% entre los demás.

La diferencia, según el investigador, es "estadísticamente significativa".

Por el contrario, el estudio demuestra que el riesgo de desarrollar síntomas asmáticos es menor entre los adolescentes que practican deporte, y también entre los "adictos" a la informática.

Dentro de los jóvenes que practican deporte más de tres veces en semana, la proporción de aquellos que han padecido silbidos en el pecho es del 8,2%, mientras que entre los adolescentes que sólo se ejercitan una vez al mes o menos el porcentaje es del 13,9%.

En la categoría de los que pasan más de una hora al día delante del ordenador, aquellos que han padecido sibilancias son el 8,8%, frente al 12,2% de los demás.

El Diario Europeo de Neumología es la publicación oficial de la Sociedad Europea de Neumología.

La nueva generación es más obesa y vivirá menos

2007-09-21T17:54:00.000+02:00

La obesidad se ha convertido en uno de los grandes males modernos. Somos cada vez más ricos, comemos cada día más y nuestros hijos pagarán un precio por ello. Y un precio terrible: vivirán menos.

La obesidad ataca a los países desarrollados y los niños no se quedan fuera. Los expertos hacen un llamamiento al raciocinio y abogan por luchar contra una epidemia que acorta la esperanza de vida de una generación.

"Hemos creado un generación joven que está a punto de tener peor salud y unas menores expectativas de vida que las de sus progenitores. Pero todavía se puede arreglar", señaló S. Jay Olshansky, profesor de Epidemiología de la Universidad de Illinois en Chicago (EEUU).

Este entusiasta de la longevidad -ha escrito mucho sobre cómo prolongar la vida humana- explica que la actual estructura del organismo humano no permite la supervivencia eterna.

La salud de los niños obesos puede verse afectada de distintas maneras y acabar disminuyendo su esperanza de vida. Hipertensión, altos niveles de triglicéridos y colesterol, mala tolerancia a la glucosa, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, son algunos de estos trastornos.

"Estamos en la fase en la que aumenta la obesidad y luego surgirán los problemas relacionados con este trastorno. En la tercera y última etapa, que se espera que tenga lugar en los próximos 50 años, podríamos ver una marcada reducción en las expectativas de vida", subraya Olshansky.

"En un futuro, las naciones más sanas serán las más ricas [...] Antes, se trataba de reducir las enfermedades parasitarias y la mortalidad materna pero ahora hay otros problemas, como los cardiovasculares", concluye.

Vía: Periodista Digital

Delfín "baiji" extinguido de la tierra

2007-09-07T12:58:00.000+02:00

Después de seis semanas de busquedas en las aguas del rio Yangtze, expertos han señalado que probablemente el delfín "baiji" ha desaparecido de la tierra, tal como lo habia revelado el pasado 7 de julio la revista "Biology Letters".

A bordo de un barco, una expedicion cientifica internacional partió en noviembre de 2006 en la busqueda de las ultimas especies del delfín "baiji", con la esperanza de obtener algunos y ponerlos en una zona protegida.

En los años cincuenta del siglo pasado, la población de este delfín, una especie única del Yangtze, era de miles, pero disminuyó con los años mientras China se modernizaba y empezaba a utilizar el río para la pesca, el transporte y la generación de electricidad, añade los científicos.

Sam Turvey, del ZSL y uno de los autores del análisis, calificó la extinción de "trágica". "El delfín del río Yangtze -explicó- era un mamífero increíble que se separó de otras especies hace más de veinte millones de años".

Según los expertos, este delfín es el primer cetáceo que desaparece de la Tierra como resultado directo de la influencia del hombre, debido a una pesca desregulada.

"La extinción representa la desaparición de una rama completa del árbol de la evolución de la vida y hay que poner énfasis en que tenemos que asumir la responsabilidad sobre nuestra labor como guardianes del planeta", añadió.

Descubren colmenas de la época del Rey Salomón

2007-09-05T11:28:00.000+02:00

Una serie de colmenas de la época del rey Salomón, las primeras de este periodo descubiertas hasta ahora en Medio Oriente, fueron halladas recientemente al norte del valle del Jordán.

“Se trata de las colmenas de miel más antiguas conocidas hasta ahora”, declaró el profesor Amichai Mazar, del instituto de arqueología de la universidad hebrea de Jerusalén.

“Datan de los siglos IX y X antes de Cristo”, precisó el profesor, que dirigió las excavaciones en meses pasados en Tel Rehov, en el sector de la ciudad de Beit Shean.

Esa época corresponde a la del rey Salomón y los primeros reyes de Israel.

Las excavaciones establecieron que la apicultura se practicaba en esa zona a gran escala, subrayó el profesor.

El equipo de Mazar descubrió unas 30 colmenas repartidas en tres hileras; en cada una de estas últimas, las colmenas se superponían en tres niveles.

Expertos en apicultura que visitaron el lugar consideraron que la producción de las colmenas de Tel Rehov era de una media tonelada de miel por año.

Las colmenas tienen forma cilíndrica, están construidas en arcilla y paja seca y miden 80 centímetros del altura por un diámetro de 40 centímetros.

Tienen en su parte superior una minúscula apertura para permitir entrar y salir a las abejas. La miel se recuperaba por una apertura en su parte inferior.

En el mismo lugar también se hallaron objetos de culto como estatuillas de diosas de la fertilidad.

Estudio afirma que la obesidad es un problema económico

2007-08-30T09:26:00.000+02:00

Un estudio universitario americano estableció que la tasa de obesidad en una población podía estar determinada por el valor de las caracteristicas de ciertas zonas.

"La obesidad es un problema económico", afirma el director del centro de búsqueda sobre la obesidad de la Universidad del Estado de Washington, Adam Drewnowski, que estuvo a cargo de este estudio, publicado el miércoles por Social Science and Medicine.

La encuesta estuvo basada en 8.000 personas que fueron interrogadas, todas ellas viven en un condado del Estado de Washington y, basado en los datos físicos y económicos de las personas interrogadas, se pudo crear una mapa muy preciso de la población obesa.

El valor de las propiedades, utilizado como el criterio socioeconómico, se hizo más significativo que la informacion sobre sus ingresos. "El principal activo financiero de los estadounidensew son sus casas"

Así, el estudio pudo determinar que la obesidad bajaba el 2 % por cada 100.000 dólares suplementarios que valía una casa. Otros estudios ya mostraron que la obesidad afectaba más fácilmente las minorías étnicas, las personas de bajos ingresos o quienes tienen un nivel escolar más bajo.

[Videos] Y tú qué sabes!? (What The Bleep Do We Know!?) en español

2007-08-27T15:24:00.001+02:00

¿¡Y tú qué sabes!? es por hoy un fenómeno mundial con gran impacto en los medios: entrevistas, apariciones televisivas, conferencias, libros, foros…

¿Qué es la realidad? ¿Cómo la percibimos? ¿Podemos modificarla a través de la mente? ¿Qué o quién es Dios? ¿Y nosotros…? 14 destacadas personalidades del mundo de la ciencia y la espiritualidad intentan dar respuestas a éstas y a otras preguntas para abrir nuevos caminos a nuevas posibilidades.

Siguiendo la historia de Amanda, esta película/documental se sumerge en el fantástico mundo de Alicia en el País de las Maravillas con sus encuentros casuales y sus fenómenos inexplicables. A través de este viaje, Amanda descubrirá que mirar dentro de este mundo, en lugar de observarlo, puede cambiar su vida.

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Los peligros del uso en exceso del celular

2007-08-15T11:07:00.001+02:00

Varios estudios han sido realizados para obtener respuestas. Usted seguro ha entendido que no es recomendable de estar al costado de un horno microondas en pleno funcionamiento, pues estos emiten ondas de una frecuencia de 2450 megahercios, lo que tiene como efecto de excitar las moléculas de agua y permitir la cocción de los alimentos.

Como lo dijimos, las fricciones de estas moléculas producen calor que permite la cocción de los alimentos. En un horno no implica ninguna anomalía, las ondas están como en una jaula de Faradio. Siendo la longitud de ondas de nuestros teléfonos celulares parecida a la de los hornos a microondas, podemos pues preguntarnos los efectos que estas pueden provocar en nuestro organismo: El cuerpo humano contiene 60 % de agua.

El efecto térmico en una persona que utiliza su celular durante 20 minutos, es un aumento de 1°C de la temperatura de los tejidos de la cabeza en contacto con el teléfono móvil. Esta subida de temperatura se siente hasta 10 cm hacia el interior de la cabeza, las consecuencias son una diferencia de temperatura entre una parte y la otra del cerebro, pero los efectos que implica este desequilibrio térmico todavía son desconocidos…

Sufre ultimamente de migrañas?. Ciertas personas se quejan de los dolores de cabeza después del uso prolongado del celular. Un estudio realizando, a una rata, evoca la hipótesis de que las ondas emitidas por un celular podrían modificar la permeabilidad del cerebro. Esto, en el hombre, provocaria una jaqueca crónica.

Otro efecto es la emisión de radio frecuencias emitidas por los celulares. Estas podrían ser peligrosas para las personas que usan lentes de monturas metalicas o personas que usan aretes, sin embargo hasta el momento esto aun no esta probado cientificamente. Algunos estudios buscan probar que no haya ningun riesgo de cancer ligado al celular. Al contrario, un reciente estudio inglés senala que las personas que utilizan regularmente su celular desde hace 10 años tendrían 40% de riesgos suplementarios de desarrollar tumores en el sistema nervioso.

Si el celular es un emitor, del mismo modo es un receptor de ondas, que las recibe por medio de antenas ubicadas en las partes más altas de los edificios o cerros de una ciudad. Esto puede ser también el principio de disfunciones en los aparatos electrónicos.

En todo caso si eres de los que siempre usa un teléfono movil, ten en cuenta las consecuencias que esto puede causar. Evita lo más que puedas caer en sobreuso, de esa forma estarás cuidando tu salud, que es lo más importante.

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Dile No! al agua embotellada

2007-08-14T12:32:00.000+02:00

Los grupos ecologistas de Estados Unidos ha comenzado una campaña contra el agua embotellada, la cual es una de las causantes de la contaminación en el mundo.

"Este país dispone de uno de los mejores abastecimientos de agua pública del mundo. En lugar de consumir 15 mil millones de litros al año de agua embotellada, deberíamos comenzar a pensar en lo que estas botellas hacen con la tierra", dijo un ecologista a New York Times.

En la apertura de la semana mundial del agua, el lunes pasado en Estocolmo, los organizadores recordaban que los norteamericanos consumian cada día 400 litros de agua en total contra los 10 litros de las personas pobres de los países en vías de desarrollo.

Sumado a estos, los estadounidenses son los que mas demandan agua embotellada en el mundo. Según Beverage Marketing Corporación, el consumo aumentó en 9,7 % en 2006 llegando a cerca de 11 mil millones de dólares.

El agua en botella no es sinónimo de agua mineral,sin embargo los norteamericanos prefieren pagar el precio sin hacer distinción. A finales de julio, PepsiCo fue forzado, bajo presión pública, de precisar sobre su Aquafina; el resultado dado ha conocer a la opinión publica fue de que el agua de las botellas era la misma que salía del grifo.

"Es el primer paso", subraya Gigi Kellett, la directora de campo de Think Outside the Bottle que realizó la inspección a PepsiCo. "La gente quiere estar segura que el agua que ellos adquieren en botellas, este más controlada por las empresas", añade. Porque mineral o no, el agua en botella es cara.

Por tanto "el agua en botella no es necesariamente más limpia o más segura que el agua del grifo", afirma, el Consejo de defensa de los recursos naturales (NRDC), quienes dicen además que la reglamentación no basta para asegurar la pureza del agua en botella. Otro punto en contra es el despilfarro de petroleo para crear los envases, según el Earth Policy Institute, se necesitan 1,5 millón de barriles de petróleo al año para producir las botellas consumidas por los Americanos. Si se añade a esto la energía necesaria para el transporte - las aguas más demandadas que vienen de Francia, Italia o de las islas Fidji, el impacto ecológico se siente mas aun con esto.

Como se ve, el consumo de agua embotellada no nos garantiza que el agua que este dentro de esas botellas sea mejor que el agua de grifo, sin embargo lo que si es seguro es que consumiendo este tipo de agua, apoyamos a la contaminación de nuestro planeta... quieres seguir con eso?, prueba el agua de grifo, verás que es más rica y saludable, y utiliza un filtro para agua si es que no confias plenamente...

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Mujer vive 55 años con lápiz en la cabeza

2007-08-09T10:03:00.000+02:00

Una mujer alemana de 59 años, quien habia vivido por 55 años con un lápiz en la cabeza, ha sido finalmente librada de sus migrañas gracias a una intervención quirúrgica hecha gracias al avance tecnológico de hoy en día.

Cuando tenía 4 años, Margaret Wegner, sufrió una caída y el lápiz de ocho centimetros que tenía en la mano transpasó por una mejilla, introduciendose en su cerebro.

"El lápiz perforo mi piel y desapareció en mi cabeza. El dolor desde entonces me ha tenido como loca", afirmó la mujer.

En aquel entonces no existía la tecnología para retirar sin peligro el lápiz, así que Wegner tuvo que vivir con él y los dolores de cabeza crónicos y el sangrado de la nariz que le acompañaron durante las próximas cinco décadas y media.

El viernes, el doctor Hans Behrbohm, un otorrinolaringólogo de la berlinesa Park-Klinik Weissensee, pudo utilizar una moderna técnica para identificar el lugar exacto del lápiz y poder determinar los riesgos de su extracción, tras lo cual extirpó la mayor parte del objeto.

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Una candidata se suicida después de ser eliminada de un juego en EE.UU

2007-08-04T22:47:00.000+02:00

Cheryl Kosewicz, candidata a una emisión del reality show estadounidense "Pirate Master" se suicidó después de haber sido eliminada del juego. Kosewicz publicó su experiencia en del programa en su MySpace.

La mujer de 35 años, no sorportaba la presión que se había sucitado en la relación con su novio Ruan O'Neilm después de haber sido eliminada.

"Sinceramente, he perdido la Cheryl y estoy perdiendo todo", dijo Cheryl Kosewicz en su MySpace.

El programa, donde 16 personas rivalizaban para encontrar el tesoro escondido en Dominic, fue suspendido de CBS, cadena que emitia una edicion por semana, por el incidente ocurrido y por el bajo rating que registraba el reality show.

Este es un video del inicio del programa, donde podemos ver a Cheryl Kosewicz aun en vida...

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Oscar: el gato que supuestamente predice la muerte

2007-07-26T16:25:00.001+02:00

Oscar, el felino que predice la muerte

Oscar es una gato de 2 años, y para muchos es especial ya que tiene el talento de "predecir" la muerte.

Esto parece un fenómeno paranormal pero los médicos prefieren pensar que hay una explicación química. Lo único cierto es que un gato, que habita en un geriátrico del norteamericano estado de Rhode Island, ejerce de mensajero de la muerte.

El doctor Oscar Sosa que dio una entrevista a la prestigiosa revista The New England Journal of Medicine dice que el gato ha llegado hasta la habitación de más de 25 ancianos de la clínica justo antes de que estos mueran, los médicos de esta clínica han tomado tan enserio al gato, que cada vez que lo ven aparecer, el personal de la clínica entra en un estado de alerta y acción porque “saben” que alguien morirá en las próximas horas.

El felino de 2 años fue adoptado como un gatito y creció en la unidad de enfermos mentales en el Steere House Nursing and Rehabilitation Center. El centro trata a personas que padecen de Alzheimer, Parkinson y otras enfermedades.

Después de aproximadamente seis meses, el personal notó que Oscar hacia sus propias rondas, justo como los doctores y enfermeras. Oscar olia y observaba a los pacientes, luego se sentaba al lado de ellos, y estos morian a las pocas horas.

La doctora Joan Teno, profesora de salud comunitaria de la Universidad Brown, que atiende a los pacientes de la clínica, quita importancia al escepticismo que generan a priori las habilidades del animal: "El gato siempre se las arregla para aparecer y siempre lo hace en las últimas dos horas. No creo que tenga facultades paranormales".

"Es posible que haya una explicación química", tranquiliza Teno, al buscar la causa de las andanzas del gato de pelaje gris y blanco que habita principalmente en el tercer piso donde viven los pacientes dementes.

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Como tratar a una rosa

2007-07-25T21:08:00.000+02:00

Como tratar a una rosa

Juan se sentía solo, volvía a su departamento, y el silencio era el único que lo esperaba. Juan estaba triste, Juan estaba solo, muy solo. Y Juan tuvo una brillante idea:
- Compañía, eso lo que necesito, compañía. Y alegre se puso a pensar que tipo de compañía.
De chico le habían dicho que lo ideal para compañía era una rosa. También le habían advertido que las rosas tenían espinas y que si uno no era cuidadoso, en vez de disfrutar el placer de mirarlas, tocarlas y oler el perfume que emitían, podían terminar lamentándose todo el día de que la rosa era mala, que cada vez que uno se acercaba lo pinchaba a propósito con sus espinas, y otras tantas advertencias del mismo género.

Pero para Juan el riesgo valía la pena. Quería una rosa y salió a buscarla. Y cuando uno busca mucho siempre encuentra lo que busca.
Así Juan salió decidido a la calle y, oh casualidad, a la vuelta de la oficina donde trabajaba la vio, estaba ahí delante de sus ojos, como había estado ella durante meses esperándolo y mirándolo cada vez que él pasaba, pero nunca se habían cruzado miradas. Pero esta vez Juan estaba decidido a ser feliz y se acerco directamente a ella, tan directamente que la hizo temblar.
Juan la miró, y quedó totalmente embriagado y envuelto por su perfume. Juan estaba enamorado. Luego de un rato de pleno éxtasis Juan se decidió. Dio media vuelta y encaró al padre de la dama.
- ¿Cuánto cuesta?, preguntó con voz firme.
- Veinte pesos, contestó el Vendedor de Flores, sorprendido por la pregunta tan imprevista, pues ni siquiera le había dicho buen día, y agregó ya recompuesto.
- Con diez pesos más se lleva esta maceta hermosa, señalando una roja de cerámica.
A los pocos minutos Juan salía feliz del negocio con María, pues así le había puesto de nombre a la rosa. María salió alegre a la calle, en los brazos de Juan y vestida con su hermoso vestido de maceta roja.

Juan llegó a su casa, puso a María en el mejor lugar, donde podía recibir la luz de la mañana, luego guardó el comprobante de compra de la rosa y finalmente se sentó a su lado. El resto de la tarde se deleitó mirándola y sintiéndola.
Los primeros días fueron realmente una "Luna de Miel".
A la noche Juan se llevaba a María al dormitorio para tenerla al alcance de su mano.
La luna de miel entre ellos duró poco.
Una noche Juan entre sueños acercó su mano para acariciar a María y de pronto el dolor intenso y una gota de sangre salió de su dedo índice. María, con sus espinas lo había lastimado. Juan sintió que el dolor pasaba pero volvieron a su mente las advertencias: cuidado con las rosas, cuando tu quieres brindarles amor ellas te lastiman intencionalmente con sus espinas.

Al día siguiente Juan se olvidó de ponerle agua en la maceta a la Rosa, también se olvidó de ponerla al sol, y así hizo los siguientes tres días.
Fue el sábado que Juan al entrar al dormitorio la vio.
María estaba triste, sus pétalos que antes eran hermosos, estaban caídos sobre la mesita de luz.
Su tierra reseca.
Juan sorprendido por la actitud de María, buscó la factura de compra, pues tenía anotado en teléfono del negocio de plantas y llamó para reclamar.
- ¿Qué problema tiene con la planta que le vendí? preguntó el vendedor.
-¿Qué no la riega, ni la pone al sol desde hace tres días? preguntó el vendedor indignado.
Juan cortó, medio disculpándose por su ignorancia y se puso a regar a la rosa, pero no podía evitar recordar con bronca lo que ella le había hecho: lo había lastimado cuando el se acercó, y seguramente lo había hecho con intención.
Y comenzó a regarla hasta inundarla de agua, mientras pensaba...
- Voy a inundarla bien, así no la riego por siete días.
- Voy a dejarla al sol así no necesito moverla.
Y luego Juan se fue a hacer otras cosas, sus cosas, las que eran realmente importantes para él.
Y María siguió perdiendo pétalos. Ya no emitía ningún perfume, ya no sentía la energía y la palabra de Juan, y María se dejaba morir.

Pasaron otros tres días y Juan fue a un cine solo. Durante la película vio una escena que lo conmovió, y de pronto apareció la imagen de María ante sus ojos con sus pétalos caídos. Juan sintió en el fondo de su ser que María se moría de pena, y se dio cuenta que la amaba, que extrañaba sus formas, su tersura, su perfume, y Juan salió a las corridas del cine y volvió a su casa.
Encontró a María desfalleciente, la tomó entre sus brazos, le sacó el agua en exceso de la maceta, y le habló del amor que le tenía, durante toda la noche. A la mañana la puso al sol, le agregó un poco de fertilizante, y así la cuidó en su convalecencia que duró casi un mes.

Al mes María estaba radiante y enamorada como siempre.
Y ese día Juan tomó el comprobante de compra y rompiéndolo en mil pedacitos le dijo a María
- Alguna vez creí, equivocadamente, que porque te había comprado y puesto el comprobante de compra bajo la maceta podía decirte - " soy tu dueño, y no te riego".
- Hoy me doy cuenta que nuestra relación se sustenta en cambio en el amor diario que nos podamos dar, en que yo te riegue todos los días con mi amor, mientras tu me llenas con tu hermoso perfume, tu tersura, tu compañía y y tu hermoso perfume.
Que todos los cuidados que yo te haya dispensado en el pasado, vivirán siempre como un maravilloso recuerdo, pero que no son suficientes para el día de hoy.
Y que a partir del día de hoy, para poder disfrutarte te seguiré regando día tras día.
Y además tendré presente que si me encuentro con tus espinas puede ser, que parte de la culpa sea mía por no saber acercarme a ti.

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Lo fácil y lo difícil

2007-07-14T10:44:00.000+02:00

Fácil es ocupar un lugar en la agenda telefónica. Difícil es ocupar el corazón de alguien...

Fácil es herir a quien nos ama. Difícil es curar esa herida...

Fácil es dictar reglas. Difícil es seguirlas...

Fácil es soñar todas las noches. Difícil es luchar por un sueño...

Fácil es exhibir la victoria. Difícil es asumir la derrota con dignidad...

Fácil es admirar la luna llena. Difícil es ver su otra cara...

Fácil es tropezar con una piedra. Difícil es levantarte...

Fácil es disfrutar la vida todos los días. Difícil es darle el verdadero valor...

Fácil es prometerle algo a alguien. Difícil es cumplir esa promesa...

Fácil es decir que amamos. Difícil es demostrarlo todos los días...

Fácil es criticar a los demás. Difícil es mejorar uno mismo...

Fácil es cometer errores. Difícil es aprender de ellos...

Fácil es es llorar por el amor perdido. Difícil es cuidarlo para no perderlo...

Fácil es pensar en mejorar. Difícil es dejar de pensarlo y realmente hacerlo...

No tenemos en nuestras manos, la solución a los problemas del mundo
Pero frente a los problemas del mundo, tenemos nuestras manos...

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[Videos] El Secreto en español

2007-07-05T16:51:00.000+02:00

El Secreto esta dentro de ti, te invito a descubrirlo

Hace una dos semanas aproximadamente vi esta película, y puedo decirles que es un film muy pero muy especial, al menos para mi lo fue. Esta película me ha ayudado ha entender las cosas simples de la vida que antes las veia como inmensamente dificiles.

El secreto esta dentro de nosotros y yo no lo sabia asi como tú no lo sabes ahora., pero te invito a descubrirlo, te animas?

Esta es la presentacion de la pelicula, y porsupuesto tenemos los videos para que puedas verla, seguro que te gustara!

¡”El Secreto es liberado al mundo! La película innovadora de la longitud de la característica que reveló el gran misterio del universo, El Secreto, es la llave a todo que usted ha querido jamás—la alegría ilimitada, la salud, el dinero, las relaciones, el amor, la juventud—ahora en sus muy puntas de los dedos. A través de la historia, El Secreto ha sido descubierto, ha sido codiciado, ha sido suprimido, ha sido escondido, ha sido perdido, y ha sido recuperado. Varios hombres y las mujeres excepcionales, tal como Platón, Leonardo, Galileo, Beethoven, Einstein, y muchos más, descubrió El Secreto y pasó a llegar a ser considerado como los seres humanos más grandes que vivieron jamás. Ahora El Secreto es revelado al mundo en este DVD que cautiva. Por primera vez, las filosofías, la literatura, y las religiones de El Secreto se reúnen revelar el conocimiento práctico que dirige a lectores a una comprensión más grande de cómo ellos pueden ser los maestros de su propio viven.

La película representa a algunos de los líderes mundos en los campos del negocio, la economía, la medicina, la psicología, la historia, la teología, y la ciencia que comparte su experiencia de El Secreto e impartir esta sabiduría especial que ha sido sabido por tan pocos. Cada uno de estos maestros son la prueba evidente de El Secreto y ellos comparten historias asombrosas de vida diaria y testimonial de personas regulares que han cambiado su vive en maneras profundas.

Aplicando El Secreto ellos casos presentes de erradicar la enfermedad, adquiriendo la riqueza masiva, venciendo obstáculos, y logrando lo que muchos considerarían como imposible. El Secreto ofrece la guía en cómo aplicar este conocimiento poderoso a su vida en cada área de la salud a la riqueza, al éxito y relaciones, de modo que usted puede obtener todo que usted siempre ha querido. Ningún asunto que usted es, no importa dónde usted es en este momento, ningún asunto lo que usted quiere… cuando usted se da cuenta de El Secreto que usted puede tener nada”.

Primera Parte:

Segunda Parte:

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La Revolucion Cuántica

2007-07-04T11:01:00.000+02:00

La Revolución Cuántica

La física cuántica revoluciona nuestro concepto de vida? Sí, la física cuántica ha abierto las puertas a lo relativo donde todo es potencialmente posible. Estudiando las partículas, nos damos cuenta que la frontera entre la materia y la energía eran indefinidas. Podemos decir que la ciencia, que catalogó, analizó cada aspecto de la realidad fijandolos en las teorias rígidas, es revolucionada por la física cuántica. Lo que creiamos inerte, de hecho , ahora sabemos que esta lleno de vida, la materia siempre esta en constante actividad.

Todavía es más sorprendente escuchar a algunos investigadores afirmar que estas partículas reaccionan seguido a la intención del investigador. Así, en el CERN de Ginebra, los investigadores trabajan con un "cuarto de burbujas" puesto a 100 metros del investigador, donde se crea una colisión de particulas. El objetivo es de determinar su trayectoria. La experiencia se desarrolla 24h/24h en grupos rotatorios de profesores. Los físicos se dan percatan que las trayectorias observadas por el profesor A eran siempre las mismas, pero no corresponden a las observadas por el profesor B, ni a las que el profesor C observo. Las trayectorias varian dependiendo al investigador. Es esto que nos lleva a la pregunta si las particulas son inteligentes. Lo que es seguro es que a este nivel, el espacio, el tiempo y la materia no son mas fronteras infranqueables.

Puede ser que esas partículas se manifiesten bajo la forma de nanociencia? De allií resaltan varias teorias, hay numerosas dimensiones, infinitamente pequeñas e infinitamente grandes. En cada una de ella habrá modos de vida y vidas casi como en "nuestro mundo". Cada pensamiento, cada acción y cada cosa influenciará sutilmente en cada una de esas dimensiones. Esto explicaría particularmente el efecto de la homeopatía.

Los estudios sobre la cristalización del agua así lo demuestran, si observamos las fotos tomadas por Masaru Emoto, es incontestable que la intención tenga una influencia sobre la materia (sonidos, pensamientos, palabras, etc). Estando concientes de la importancia de este fenómeno, nos damos cuenta que nuestros pensamientos y nuestras palabras tiene una influencia tan grande incluso mucho más de lo que nos imaginamos.

Podemos asi tener una enseñanza de este fenómeno cuántico, siendo mas atentos a lo que pensamos y a lo que decimos, porque los pensamientos y las palabras crean lineas de fuerza sobre las cuales la materia tiene a condensar...

Leído y traducido de Agenda Plus N° 188 , p. 68 - 69 ( Bruselas - Bélgica)

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Dos especies desconocidas de Pingüinos fueron descubiertos en Perú

2007-06-27T11:59:00.000+02:00

Pingüinos gigantes poblaban Perú hace 42 millones de años

Un descubimiento sorprendente ha sido realizado en Perú por paleontólogos peruanos y estadounidenses de la Universidad de Carolina del Norte. Los cráneos fósiles de dos especies de pingüinos desconocidas hasta hoy han sido encontradas en la costa sur del país.

El primero de ellos ha sido bautizado como Icadyptes salasi que vivió hace 36 millones de años y cuenta con una estatura de un metro cincuenta y un pico de 20 cm de largo en forma de puñal.

El segundo, Perudyptes devriesi , era dos veces mas pequeño pero sin embargo vivió seis millones de años antes que el Icadyptes salasi .

Estos hallazgos contradicen la teoría vigente hasta ahora según la cual los pingüinos se desarrollaron en la Antártida y Nueva Zelanda y desde allí expandieron su hábitat hace menos de diez millones de años en dirección al Ecuador, explicaron los investigadores.

El sorprendente hallazgo en Perú indica más bien que los pingüinos vivían unos 30 millones de años antes de lo que se creía en el norte de la Antártida, en una de las épocas más cálidas de los últimos 65 millones de años.

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La saliva del monstruo de Gila podría ayudar a la pérdida de peso

2007-06-26T18:50:00.000+02:00

El monstruo de Gila podría ayudar a la pérdida de peso

Las personas diabéticas con sobrepeso tal vez no consideren al monstruo de Gila tan monstruoso como antes, gracias a un nuevo medicamento para perder peso que imita a un compuesto en la saliva de la criatura.

El medicamento, una forma sintética de una hormona llamada exendina-4 que se encuentra en la saliva del reptil, ayudó a las personas con diabetes tipo 2 a perder unas cuantas libras, encontró el estudio de tres años.

El monstruo de Gila es un reptil venenoso que vive en la parte suroeste de los Estados Unidos y noroeste de México.

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La Fiesta del Inti Raymi en Perú

2007-06-25T10:51:00.000+02:00

El Inti Raymi en Perú

Cada año el 24 de junio Cusco celebra el festival de Inti Raymi . Este festival fue celebrado por el Incas como el festival del sol donde honran al dios del sol Wiracocha. El Inti Raymi simboliza el consecration eterno de la unión entre el sol y sus hijos, los seres humanos. Inti Raymi era el festival más importante del imperio Tawantinsuyu de Inca que basó su religión en el culto del sol. El 24 de junio celebran el solsticio del invierno, en otras palabras el principio del Año Nuevo de S el un . El solsticio comienza científico el 21 de junio, pero según el Pacha Unachaq , un sundial usado por el Incas, las estancias del sol algunos días en el mismo lugar antes de levantarse el 24 de junio. Este día fue proclamado por el sacerdote alto como el Año Nuevo: ¡Inti Raymi !

Los habitantes de Cusco implican tradicionalmente sobre todos, incluyendo turistas, para gozar y para maravillarse de este día más especial. Los acontecimientos adicionales incontables deben ser considerados antes, durante y después del 24tos. Éstas son exposiciones, calle y las actividades del cuadrado en día y por la tarde viven los conciertos dados por el muy mejor de los talentos musicales diversos de Perú, efectuado en la plaza el Armas . Éste es el segundo festival más grande de América latina, después del carnaval de Río.
La mayoría de los conciertos y de las exposiciones están para libre y son patrocinadas por la ciudad de Cusco y de compañías peruanas. Para más que mitad del siglo el festival ocurre en el complejo arqueológico de Sacsayhuamán , también llamado la casa sagrada del sol más de 200 mil personas vienen juntas atestiguar el espectáculo más hermoso del año donde más de 500 agentes traen orgulloso el pasado vivo. El toque de luz del Inti Raymi está en la oración dada por el Sapa Inca y el sacerdote alto en la lengua original del Incas, Quechua. Esta lengua antigua todavía se habla en áreas amplias en y alrededor de Cusco, principalmente en las montañas peruanas.

Por algunos años el Inti Raymi comienza en el cuadrado delante del Qorikancha , también conocido como el Santa Domingo en el Avenida del Sol . El Sapa Inca honra, con una voz eloquently fuerte, las bendiciones del sol y este día más sagrado. Después de esta iniciación la procesión se mueve con dignidad imperial a la fortaleza de Sacsayhuamán . En la tapa el Inca se continúa un trono de oro . El oro y el de plata abundantes usada por los hombres y las mujeres, respectivamente, representan su estado como la alta sociedad e invocan el respecto profundo por su imperio caído.

Al compás de milenarios aires musicales, delegados de los cuatro suyos desfilan con sus vestimentas típicas, y también, como venidas de otros tiempos, ñustas, coyas y pallas, las cuales avanzan en ondulantes columnas. Finalmente, de pronto, el Inca se deja ver. El soberano es transportado sobre una litera -que en la época legendaria era de oro y plata- y acompañado de un séquito de orejones y otros dignatarios que caminan a respetable distancia de él.

Mientras suenan los pututus, las cornetas y las quenas, cl Inca se pone de pie y, extendiendo los brazos hacia el horizonte, rinde homenaje al Inti, o El Inca en una de las calles del Cusco observa majestuoso a su pueblo. Detalles de arquitectura incaica construida y esculpida en piedra que se puede apreciar en el sitio de Tambomachay y en otro ubicado en las inmediaciones de Sacsayhuamán y Qenqo. dios Sol, y ora en VOZ alta en lengua quechua, prometiéndole obediencia, respeto y adoración.

Tino de los momentos cumbres de la ceremonia ocurre cuando los animales para el sacrificio en honor al dios aparecen en escena para participar en un rito que contribuye a purificar la vida y ahuyentar los niales. Voces y gritos, música y silencio se alternan durante este acto de entrega mientras las otras mujeres escogidas, reparten zancu, o pan ceremonial, y chicha. Durante el tiempo del Imperio incaico la multitud aguardaba, descalza y en cuclillas, la aparición del Sol.
Entonces el Inca elevaba dos grandes vasos de oro llenos de chicha y, mientras invitaba al lnti col) el que llevaba en la mano derecha. Compartía cl otro con sus parientes, vertiendo pequeñas cantidades de chicha en sus propios vasos.Luego el soberano ordenaba que su ejército y sus súbditos prosiguieran con el homenaje, en cl que participaban diversos pueblos, los cuales se adelantaban a ofrecer sus presentes y sus mejores danzas.

Si estas en Perú por estos dias no dudes en ir a Cusco y disfrutar de este maravilloso espectaculo.

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Estudiante alemán inicia singular proyecto en Perú

2007-06-24T10:06:00.000+02:00

Joven alemán inicia proyecto de amor y solidaridad en Perú

Este tipo de noticias definitivamente nos hacen sentir mejor como personas y como parte de una sociedad que a veces la vemos caerse a pedazos, pero esta nota es sin duda un ejemplo de amor y solidaridad digna a seguir.

La visión a futuro, dinamismo y sensibilidad de un joven egresado escolar alemán, de paso por el Perú, ha dado un excepcional fruto en el Cono Sur. Con los fondos para sus estudios, ha abierto una pizzería de primera, con ingredientes novedosos como el charqui y la anchoveta, en una zona populosa, a fin de asegurar el futuro educativo de humilde jóvenes.

“La confianza que han puesto en mi me ha empujado a tener fe en mis acciones. Agradezco al Perú por permitirme hacer este proyecto de corazón, que para algunos parece locura, pero ya está empezado y seguiremos”, afirma con una expresión casi inocente en su rostro, Fabián Weingart, muchacho de 20 años y 1.95 metros de estatura, con un castellano casi claro, que le ha posibilitado hacer muchos amigos, conocer el ceviche y encaminar sus inquietudes juveniles a algo que dará que hablar.

Fabián vino hace tres años al Perú, y por referencia de un sacerdote paisano suyo, conoció un hogar de niños huérfanos en Lurín donde pasó solo un mes, pero que despertó su sensibilidad de hacer algo más. Dos años después, en el 2006, apenas culminado sus estudios escolares y cuando le correspondía su servicio social decidió que debía ser en suelo peruano, lo que sorprendió a sus padres y maestros.

Es así como, el joven católico a sus 19 años se mudó al populoso barrio limeño de Tablada de Lurín (Villa María del Triunfo), donde entre otras acciones compartió carretillas con obreros, para hacer un campanario y después con sus propias manos una gran cruz para la Parroquia San Francisco de Asís.

Pero eso no era todo, veía la inquietud de niños y otros jóvenes como él, y una preparación escolar a veces trunca o insuficiente y decidió ayudar, con una obra que no signifique caridad, dijo, sino que permita un trato de igual a igual. Pensó en una pizzería ambulante, al paso y terminó abriendo un singular centro de pastas y pizzas llamado hoy “Pizzería alemana”, a pocos metros del Hospital María Auxiliadora.

“Esta pizzería debe ser como una piedra que al caer en un lago forma ondas. Yo deseo que estas ondas sean cada vez más grandes y no se acaben, para seguir vivos con este proyecto”, afirma.

Aunque algunos ya la llaman “la pizzería con corazón”, Fabián prefiere la frase de Pizzería de “Estudiantes por estudiantes”, pues nació de un estudiante para ayudar a otros similares.

“El estudio es la llave para avanzar, genera iniciativa, poder de crítica y análisis, y permite total independencia. Si invertimos en niños y jóvenes, aseguramos el futuro de ellos y de todos, porque mas gente profesional se multiplicará y generará desarrollo en el Perú”, expresa.

Este soñador muchacho, quiere acortar la brecha de estudios de los estudiantes peruanos y europeos y dice que con esfuerzo es posible. La obra la dirigirá personalmente hasta agosto, mes en que parte a su patria para iniciar estudios universitarios de Negocios Internacionales, a fin de continuar sirviendo, aunque alejado de papeles políticos, aclara sonriente. “Le dejaré la conducción de este negocio a mis amigos peruanos”, sostiene.

Actualmente ha programado talleres con niños escolares de barrios del cono sur, a quienes lleva a la pizzería, para que los pequeños aprendan el preparado, hagan su propia pizza, se la coman y se motiven a generarse en el futuro una empresa. “Quiero que los niños desarrollen diversas iniciativas al interactuar con este proyecto social y de repente tengo un semillero de maestro pizzeros”, afirma sonriente el joven alemán.

Fabián ha ubicado la pizzería en una zona populosa, para dar a conocer que la calidad no es facultad del dinero y que hay necesidad de formar a niños y jóvenes a estandarizar las cosas bien hechas. “Hacer las cosas bien posibilita resultados buenos y te permite sentirte mejor”, afirma.

Por eso ha abierto una pizzería A1 con productos de calidad, y contando con ideas de sus colaboradores peruanos ha creado las pizzas con charqui, atún o anchoveta, además de las ya conocidas, al igual que ricas pastas como los ravioles a lo Alfredo con jamón serrano y champignones salteados en aceite de oliva; platos a precios módicos y de calidad en el paladar, que no tienen nada que envidiar al mejor restaurante de lujo.

El inquieto alemán se reúne permanentemente con sus trabajadores con quienes ha aprendido claramente la importancia del trabajo para sentirse mejor en la vida y destaca que “este no solo es un trabajo que les asegura su futuro, sino que tienen además el privilegio de hacer posible el futuro educativo de otras personas”, indica.

Por eso, hace un llamado a la comunidad para que lleguen hasta la PIZZERÍA ALEMANA donde no falta la cerveza alemana y el tradicional pisco sour, preparado por un profesor de diversas escuelas de hotelería, pero que al ingresar y compartir harán posible este proyecto social, culinario y educativo, por la superación educativa de terceras personas.

Fuente: RPP

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Ocho regalos que no te costarán nada

2007-06-19T09:39:00.000+02:00

Ocho regalos que nada te costarán hacer

El regalo de Escuchar, pero realmente escuchar, sin interrumpir, bostezar, o criticar. Solo escuchar.

El regalo del Cariño, ser generoso con besos, abrazos, palmadas en la espalda y apretones de manos, estas pequeñas acciones demuestran el cariño por tu familia y por tus amigos.

El regalo de la sonrisa, llena tu vida de imágenes con sonrisas, dibujos, caricaturas y tu regalo dirá: "me gusta reír contigo"

El regalo de las notas escritas, esto puede ser un simple "gracias por ayudarme", un detalle como estos puede ser recordado de por vida Y CAMBIARLA A UN TAL VEZ.

El regalo de un cumplido, un simple y sincero "te ves genial de rojo", "has hecho un gran trabajo" o "fue una estupenda comida" puede hacer especial un día.

El regalo del favor, todos los días procura hacer un favor.

El regalo de la soledad, hay días que no hay nada mejor que estar solo. Se sensible a aquellos días y da este regalo o solicítalo a los demás.

El regalo de la disposición a la gratitud, la forma mas fácil de hacer sentir bien a la gente es decirle cosas que no son difíciles de decir como "Hola" y "Muchas Gracias".

Siempre te en cuenta que los amigos son unas raras joyas, que pueden hacerte enojar y sonreír, que poco a poco aprenden a escucharte, a alentarte y que siempre abrirán su corazón a nosotros.

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Siete consejos para comer saludablemente y no engordar

2007-06-18T21:46:00.000+02:00

Consejos para comer saludablemente y no engordar

1. Encontrar un balance entre lo que comemos y la actividad física. No hay un patrón único a seguir: cada persona sabe cuánto come y cuál es la actividad física que más le gusta o conviene.

2. Realizar una actividad física acorde con nuestras posibilidades. Por ejemplo, caminar algunas cuadras al día, jugar más con nuestros niños, andar en bicicleta, bailar. No es necesario gastar en inscripciones en todos los gimnasios de la ciudad si dejaremos de ir a la segunda clase.

3. Elegir los alimentos de cada grupo en forma inteligente. Siempre habrá alguno que nos guste y, combinándolos, se podrá diseñar una dieta más balanceada.

4. Reducir las porciones. Muchas veces no comemos mal, sino que comemos mucho. Es muy importante disminuir las porciones, para no forzar al cuerpo en el proceso de la digestión y no sentir esa pesadez que, en definitiva, acumula grasa y calorías.

5. Realizar cinco comidas. Proponerse comer cinco veces al día, distribuyendo en esas comidas la mayor variedad posible de alimentos. Recuerda que es una buena forma de mantener activo nuestro metabolismo.

6. Evitar los snacks calóricos. Es muy tentador ir a una máquina dispensadora de golosinas y coger un chocolate. Cuidado, ese aporte de calorías supera a veces a la de una merienda saludable. Prefiere algún alimento que sea saludable y rico a la vez, por ejemplo, una fruta, una barra de cereal, un vaso de yogurt bebible, etc.

7. Establecer un día permitido. Si hay alguna comida a la que no puedes dejar de sucumbir, pues ofrécete una tregua una vez a la semana. Pero, cuidado, respetando los tres puntos anteriores, especialmente el primero. No comas cinco porciones de pizza, come una, por ejemplo.

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