Dieta para una buena digestión

La dieta para una buena digestión es un tipo de dieta basada en el consumo fibras que agilizan y facilitan las funciones del sistema digestivo evitando los trastornos y las molestias de las dificultades digestivas.

Por otro lado, la ingestión de fibras con la que está basada esta dieta tiene tendencia a dar la sensación de saciedad permitiendo llegar con menos hambre a la siguiente comida. Pero lo más importante de esta dieta es que también facilita la evacuación con lo cual, aquellas personas que tienen dificultades para ir al baño podrán ir más ligeras con esta dieta.

Para que esta dieta sea del todo efectiva, es muy útil combinar esta dieta con el consumo diario de, al menos, dos litros de agua.

Procedimiento:

Para desayunar:
* 1 naranja en gajos
* 1 huevo revuelto con cáscara de papa
* 1 tortilla
* 1 café o 1 té

Para comer a media mañana:
* Jugo de verduras
* 5 ciruelas pasas

Para almorzar:
* 1 sopa de lentejas
* media pechuga de pollo o 1 filete de pescado al horno o a la plancha
* ensalada de nopales
* 2 guayabas en almíbar

Para merendar:
* 1 paquetes de barritas con fibra

Para cenar:
* 1 taza de cereales altos en fibra
* 1 taza de leche desnatada
* 1 plátano

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