Quién no ha sufrido alguna vez de tensiones que nos malogran el dia?. Bueno pensando en ustedes, aquí les traigo unos ejercicios para liberarnos de estas fastidiosas tensiones.
- Párate bien alto, luego levanta y baja su cabeza, de modo que logre estirar bien su cuello. Gírala lentamente hacia la derecha y luego a la izquierda. Baja tu cabeza y vuelve a realizar este proceso cinco veces. Rota lentamente tu cabeza hacia la derecha, y luego hacia la izquierda.
- Tira tus hombros hacia atrás, todo lo que puedas. Levanta tu hombro izquierdo y luego relájalo tirándolo suavemente hacia abajo. Luego, haz lo mismo con tu hombro derecho.
- Realiza con tu brazo derecho un lento movimiento circular, completo, para relajar el hombro. Haz lo mismo con tu brazo izquierdo.
- Levanta y luego relaja ambos hombros. Repite esto diez veces. Pon tu brazo derecho sobre tu hombro derecho y toca con la palma de tu mano tu hombro izquierdo. Repite este proceso con tu mano izquierda.
Después de realizar este proceso veras como te sientes mas relajada ... inténtalo!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario